Aby uniknąć poddawania się przekąskom lub najbliższym junk food, zgrani faceci wiedzą, że powinni mieć zdrowe przekąski grab-and-go pod ręką przez cały czas. Pomoże to utrzymać mięśnie w formie i upewnić się, że twoje ciało otrzymuje składniki odżywcze, których potrzebuje, aby pozostać w najlepszej formie. Choć batony są oczywistą odpowiedzią, wiele z tych, które można znaleźć na półkach supermarketów, zawiera ponad 20 g węglowodanów. I choć nie jest to koniecznie zła rzecz – zwłaszcza, gdy jesz je przed lub po treningu – jeśli stosujesz dietę low-carb lub po prostu chcesz przekąskę o niższej zawartości węglowodanów, nie są to najlepsze zakłady.
Więc, oto osiem dietetycznych batonów low-carb, kęsów i kulek, które możesz przygotować samemu w mgnieniu oka, z mniej niż 20g węglowodanów każdy – niektóre z dużo niższą zawartością. Częścią korzyści z robienia ich samemu jest to, że można tworzyć mniejsze porcje niż w paczce, co pozwala naprawdę dostosować spożycie węglowodanów. (Bo, naprawdę, kto zamierza zachować pół batona proteinowego na później?)
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów z biegów, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!
.