You may be used to drinking a cup of coffee or tea to wake you up in the morning. Niektórzy z Was mogą zdecydować się na szklankę chłodnej wody, aby uzupełnić zapasy i rozpocząć swój poranek. Te rzeczy mogą być teraz porannymi nawykami; jednak może być warte ponownego rozważenia, jak zaczynasz swój poranek, ponieważ badania pokazują, że picie ciepłej wody na pusty żołądek oferuje najwięcej korzyści zdrowotnych.
Stella Metsovas, dietetyk kliniczny i ekspert ds. zdrowia mediów w Food and Nutrition Sciences, mówi: „Lekarze zalecają picie ciepłej wody rano, zwykle, z bogatym w polifenole zanurzeniem w cytrynie, lub z herbatą wykazaną w celu zmniejszenia aktywności wolnych rodników w organizmie.” Picie ciepłej wody zwiększa napinanie jelit, a to pomaga w trawieniu i reguluje wypróżnienia.
Oto 7 korzystnych rzeczy, które wydarzą się w Twoim organizmie, gdy zaczniesz pić ciepłą wodę rano.
Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
Nikt nie chce się przedwcześnie starzeć; jednak obecność toksyn w organizmie może sprawić, że szybsze starzenie się stanie się rzeczywistością. Kiedy nasze ciało gromadzi toksyny, staje się podatne na choroby i starzenie się. Ciepła woda może pomóc oczyścić ciało z toksyn. Ponadto, może pomóc w naprawie komórek skóry, co może prowadzić do zwiększenia elastyczności skóry.
2. Łagodzi ból
Potężnym naturalnym środkiem łagodzącym ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi jest ciepła woda. Rozluźnia ona mięśnie brzucha i pomaga złagodzić ból menstruacyjny. Ponadto, ciepła woda jest skutecznym środkiem na wszystkie rodzaje skurczów, ponieważ poprawia krążenie kapilarne i pomaga rozluźnić mięśnie w ciele.
3. Pomaga w utracie wagi
Możesz próbować schudnąć i słyszałaś, że picie szklanki ciepłej wody rano może być pomocne. Jest to prawda. Ciepła woda podnosi temperaturę ciała, co z kolei zwiększa tempo przemiany materii. Wzrost aktywności metabolicznej daje organizmowi zdolność do spalania większej ilości kalorii w ciągu dnia.
Jeśli zaczniesz swój dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z cytryną, pomożesz swojemu organizmowi rozbić tkankę tłuszczową (lub tłuszcz w organizmie) w twoim ciele. Ciepła woda z cytryną kontroluje również głód jedzenia, ponieważ cytryna zawiera błonnik pektynowy. Mestovas powiedział Medical Daily, „Lekarze zalecają picie ciepłej wody rano, zwykle, z bogatym w polifenole zanurzeniem cytryny, lub z herbatą pokazaną, aby zmniejszyć aktywność wolnych rodników w organizmie.”
Poprawia trawienie
Jeśli wypijesz szklankę ciepłej wody rano, pobudzisz swój układ trawienny i pomożesz organizmowi lepiej trawić i eliminować pokarmy. Picie zimnej wody po posiłkach może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Zimna woda zestala oleje i tłuszcze zawarte w jedzeniu, które właśnie zjadłeś. Powoduje to odkładanie się tłuszczu i utrudnia trawienie. Lepiej jest zamienić szklankę zimnej wody na ciepłą.
Poprawia krążenie krwi
Złogi nagromadzone w układzie nerwowym i złogi tłuszczu w organizmie są eliminowane, gdy pijesz szklankę ciepłej wody. Proces ten pomaga wypłukać toksyny obecne w całym organizmie, co z kolei wspomaga krążenie krwi. Ciepła woda jest również relaksująca, pomaga rozluźnić mięśnie, eliminuje słabe krążenie i wspomaga przepływ krwi.
Pomaga w zaparciach
Wielu z was doświadczyło nieprzyjemnych i drażniących skutków zaparć. Ten powszechny problem żołądkowy występuje, gdy ktoś ma mało lub nie ma ruchu jelit. Często przyczyną jest brak wody w organizmie. Jeśli zaczniesz swój poranek pijąc bardzo ciepłą wodę, zanim cokolwiek zjesz, możesz pomóc poprawić swoje ruchy jelit, zmniejszając w ten sposób skutki zaparć.
Metsovas mówi, „Kobiety zawsze będą korzystać, ponieważ mają więcej hormonów, z którymi muszą się zmagać, co sprawia, że zaparcia są bardziej problemem.”
7. Indukuje sen
Gdy popijasz ciepłą wodę podczas posiłków, szczególnie podczas kolacji i przed pójściem do łóżka, pomożesz swojemu ciału zrelaksować się i ukoić nerwy. To z kolei może pomóc w wywołaniu snu. Pomoże to również w powstrzymaniu zachcianek o północy i doprowadzi do uczucia odmłodzenia o poranku.
Podsumowanie
Widzieliśmy 7 zaskakujących i niesamowitych korzyści, które przydarzą się Twojemu ciału, gdy zaczniesz pić szklankę ciepłej wody rano. Zacznij robić z porannej szklanki ciepłej wody część swojej rutyny i upewnij się, że będziesz cieszyć się ożywczym uczuciem, którego doświadczysz.
.