Istnieje wiele prostych sposobów radzenia sobie z wakacyjnym stresem, ale najpierw musisz zrozumieć swoje wyzwalacze stresu. Czy pewne sytuacje powodują, że czujesz się zestresowany? Kiedy czujesz się zestresowany, zatrzymaj się i zastanów, co jest tego przyczyną. Czynność, którą wykonujesz w danej chwili, może nie być przyczyną stresu. Kiedy już zrozumiesz, co wywołuje twój stres, skorzystaj z tych sześciu prostych wskazówek, aby się odstresować.
Planuj z wyprzedzeniem
Znalezienie czasu na wszystkie swoje wakacyjne zajęcia może być trudne. Na szczycie swoich wakacyjnych zobowiązań, możesz mieć również do czynienia ze zwiększonym ruchem, zwłaszcza wokół centrów handlowych. Możesz też czuć dodatkową presję, aby wyprzedzić pracę, aby móc wziąć wolne na podróż.
Utworzenie planu działania może pomóc złagodzić stres. Zapisz wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, abyś mógł nadać priorytety rzeczom, które są najważniejsze. Będzie również mniej prawdopodobne, że o czymś zapomnisz, jeśli będziesz miał listę.
Put Yourself First
Z takim ogromnym naciskiem podczas świąt na dawanie, może być łatwo zapomnieć o oddaniu siebie. Dbanie o siebie poprawi twój nastrój i sprawi, że łatwiej będzie ci zadbać o innych.
Odłóż trochę czasu na robienie rzeczy, które sprawia ci przyjemność. Znajdź czas na ćwiczenia, zaplanuj wyjście na kolację lub po prostu wyjdź na kilka minut na świeże powietrze. I nie zapominaj o tym, jak ważny jest regularny, dobry sen.
Czytaj dalej: Exercise as stress relief”
Keep Your Finances in Check
Jeśli martwisz się o swoje wydatki i o to, jak wpłyną one na ciebie po zakończeniu świąt, bądź realistą co do tego, na co możesz sobie pozwolić. Uczucia związane z prezentem są ważniejsze niż jego koszt.
Stwórz budżet i trzymaj się go. Wydawaj tylko to, na co możesz sobie pozwolić, a jeśli nie masz możliwości wydania czegokolwiek, upiecz smakołyk lub zaoferuj swoje talenty i czas swoim przyjaciołom i bliskim.
Honor Loved Ones You Have Lost
Może być trudno świętować sezon wakacyjny, jeśli straciłeś kogoś drogiego dla ciebie lub odległość utrudnia ci spędzanie czasu razem.
Spędź ten sezon wakacyjny zastanawiając się nad specjalnymi wspomnieniami i jak uhonorujesz osobę, którą straciłeś, robiąc coś znaczącego na jej cześć. Jeśli nie jesteś w stanie spędzić czasu z bliskimi, zgłoś się na ochotnika do lokalnej organizacji, gdzie twoja uśmiechnięta twarz może zmienić czyjś dzień. Ich uśmiech z pewnością rozgrzeje Twoje serce.
Uwielbienie w umiarze
Uwielbiaj pokarmy, które możesz mieć tylko raz w roku, ale nie zapominaj również o znaczeniu zdrowego odżywiania. Kieliszek ajerkoniaku lub pięć ciasteczek na śniadanie nie przekreślają całkowicie Twojego planu żywieniowego. Ale nie jest to realistyczny sposób odżywiania się każdego dnia podczas wakacji. Nie tylko sprawi, że będziesz się źle czuć, ale również kilogramy szybko się do Ciebie zakradną. Wszystko z umiarem jest kluczowe o tej porze roku.
Nie bój się powiedzieć „nie”
W porządku jest powiedzieć „nie”, a im częściej to mówisz, tym łatwiej będzie ci to przychodziło. Powiedz „tak” wydarzeniom i rzeczom, które wiesz, że przyniosą ci radość. Powiedz „nie” obowiązkom, które wiesz, że spowodują ból serca i rozczarowanie. Jeśli praca w nadgodzinach sprawi, że będziesz szczęśliwy i będziesz mógł podarować mamie jej pierwszy od dwudziestu lat nowy telewizor, zrób to. Ale jeśli twój sąsiad, za którym nie przepadasz, zaprosi cię na świąteczne przyjęcie, nie krępuj się odmówić. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.