UPDATE: Ten post pierwotnie pojawił się 16 września 2013 roku, ale chcieliśmy go przywrócić, aby upewnić się, że wszyscy macie szansę odkryć korzyści płynące z tego pysznego owocu!
Apples are a fundamental part of fall. Zbieranie jabłek, picie świeżego jabłkowego cydru, pieczenie chrupiących jabłkowych chipsów… To wszystko jest takie właściwe, gdy myślimy o tej pięknej porze roku. Jabłka są niesamowicie pyszne i mają wiele zalet, z których możesz nawet nie zdawać sobie sprawy! Dzisiaj chcę się podzielić korzyściami zdrowotnymi płynącymi z jedzenia jabłek. Ale najpierw, oto zdjęcie kilku popularnych jabłek, wraz z tym jak każde z nich smakuje:
Teraz korzyści! Jabłka mogą…
Wzmocnić wytrzymałość. Jabłka zawierają przeciwutleniacz o nazwie kwercetyna, który pozwala tlenowi łatwiej dotrzeć do płuc. Zjedz jabłko przed treningiem i sprawdź, jak wpłynie to na Twoją wytrzymałość!
Wybiel zęby. Jabłka zawierają kwas jabłkowy, który jest używany w wielu produktach do wybielania zębów, ze względu na jego zdolność do rozpuszczania plam. Następnym razem, gdy będziesz jeść jabłko, upewnij się, że dokładnie je przeżuwasz, aby uzyskać maksymalne korzyści – może nawet posmarujesz nim zęby 🙂
Wzmocnij układ odpornościowy. Jabłka są bogate w wiele witamin, w tym witaminę C – oryginalny wzmacniacz układu odpornościowego!
Zaspokajają pragnienia. Jabłka są naturalnie słodkie, więc mogą pomóc zaspokoić popołudniowy głód na ciasteczka. Są niskokaloryczne i całkowicie pozbawione tłuszczu, więc możesz czuć się dobrze, jedząc je!
Zwalczaj raka. Jabłka zawierają związki zwane triterpenoidami, które mogą zwalczać niektóre nowotwory, takie jak rak wątroby, piersi i okrężnicy.
Poprawa pamięci. Uważa się, że jabłka zwiększają produkcję acetylocholiny – neuroprzekaźnika – dzięki czemu mogą poprawić pamięć i obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
Wykorzystaj sezon na jabłka i wykorzystaj te wszechstronne owoce w każdy możliwy sposób! Niektóre z naszych ulubionych przepisów to granola z przyprawami jabłkowymi, chipsy jabłkowe z klonowym cynamonem i karmelowy sos do maczania jabłek – wszystkie wegańskie i bezglutenowe!
Czy masz jakieś korzyści do dodania do tej listy? Daj nam znać!
Śledź FP Brigette na Twitterze.