- Twoja bielizna jest za duża lub za mała.
Jeśli nie kupiłaś nowego biustonosza od czasów szkoły średniej lub uważasz, że 20 dolarów to za dużo na bieliznę, to prawdopodobnie masz za sobą wiele doświadczeń, w których czułaś się mniej niż pewna swojego wyglądu. Nieważne, czy masz rozmiar 2 czy 20, biustonosz, który unosi, ściąga i rozdziela jest niezbędny, aby czuć się jak najlepiej i dumnie kroczyć z pewnością siebie
Zrób: Wybierz się na przymiarkę do profesjonalisty i zainwestuj w biustonosz, który sprawi, że poczujesz się najlepiej.
Nie: Powiedz sobie, że biustonosze nie są warte tych 60 dolarów, które kosztują średnio w większości domów towarowych. Kup biustonosz, a następnie uzupełniaj zapasy co sześć miesięcy, aby zachować wsparcie, którego potrzebujesz.
Pro tip: Im większy rozmiar miseczki, tym droższy biustonosz. Dla kobiet, które mają miseczki F, G, H i J, rocznicowa wyprzedaż Nordstrom pod koniec lata to świetny czas, aby kupić biustonosze za pół ceny.
Nie wierzysz mi? W 2005 roku Oprah poświęciła temu cały program.
2. Nie używasz nici dentystycznej regularnie.
Dentyści i lekarze zgadzają się, że istnieje związek pomiędzy złym stanem zdrowia jamy ustnej a złym stanem zdrowia, chorobami układu krążenia, demencją, infekcjami dróg oddechowych i cukrzycą, aby wymienić tylko kilka. Ponieważ jama ustna jest głównym punktem wejścia do organizmu, fundament dobrego lub złego stanu zdrowia zaczyna się w jamie ustnej. Pomijanie nitkowania zębów przez tygodnie lub miesiące może nie tylko powodować problemy estetyczne zębów, ale także spowodować przedostanie się bakterii do krwiobiegu, a tam mogą zacząć się problemy.
Do: Zidentyfikuj, gdzie może brakować Twojej rutyny jamy ustnej i skonsultuj się z dentystą na temat tego, jak ją skorygować. W międzyczasie, wypróbuj Waterpik water flosser lub elektryczną szczoteczkę do zębów, aby zachęcić Cię do szczotkowania i nitkowania zębów więcej.
Nie: Polegaj na popularnej nici na patyku, ponieważ nie może ona manewrować wokół całego zęba, pozostawiając za sobą cząstki jedzenia, co powoduje zapalenie dziąseł i nieświeży oddech.
Pro tip: Fakt, że dostajesz tylko jeden komplet zębów, jest najsilniejszym motywatorem do dbania o nie. Jeśli możesz pewnie się uśmiechać, jesteś dobry, aby przejść!
3. Nie masz rozwinięte hobby lub zainteresowania własne.
Emocje uczucie „ładny” opiera się na wewnętrznej pewności siebie, i wierzę, że zaufanie pochodzi od lubiąc to, kim jesteś i co robisz. Jeśli spędzasz dużo czasu na oglądaniu innych ludzi, którzy żyją swoim życiem poprzez media społecznościowe, YouTube lub staromodną telewizję, istnieje duża szansa, że nie czujesz się ładnie przez większość czasu. Naukowcy powiązali, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu na mediach społecznościowych są podatni na depresję i niepokój. Rzeczywiście, media społecznościowe dostaje zły rap dla jego negatywnych skutków, ale może być używany do dobrego. Inspiracja, której potrzebujesz, jest o kliknięcie dalej, aby się uczyć, angażować i być inspirowanym, a nie być widzem.
Do: Zidentyfikuj swoje zainteresowania, a następnie zacznij badać różne drogi, do których mogą cię one doprowadzić. Na przykład czytanie świetnej powieści może zainspirować cię do napisania własnego opowiadania.
Don’t: Czaić się na Instagramie w wolnych chwilach, co może prowadzić do godzin oglądania, jak „bajeczne” wszyscy inni są, co może prowadzić do depresji. Skieruj tę uwagę do wewnątrz.
Pro tip: Jeśli chcesz dodać sobie pewności siebie i chcesz mieć pozytywny związek z mediami społecznościowymi, śledź strony ludzi, którzy tworzą. Twórz własne inspiracje, które opierają się na działaniu, a nie tylko na patrzeniu.
4. Jesteś osądzający.
Co osądzanie ma wspólnego z tym, jak się czujesz na swój temat? Bardzo dużo. Kiedy jesteś w stanie osądu, najprawdopodobniej nie jesteś uśmiechnięty, śmiejący się lub, co najważniejsze, koncentrujący się na sobie. Każdy jest człowiekiem i oczywiście wszyscy naturalnie mamy swoje opinie na temat rzeczy, ludzi i miejsc, które widzimy, ale wszyscy znamy ludzi, którzy spędzają nadmierną ilość czasu na mówieniu o tym, co im się nie podoba. Twój osądzanie inny może być zapping twój swój zapał dla życia zostawiać ciebie czuć mniej motywujący i pożądający. James Baldwin powiedział to najlepiej: „Twój opis mnie opisuje ciebie.”
Zrób: Przyznaj, że jesteś jednym z tych ludzi, którzy skupiają się na negatywach i mają tendencję do postrzegania szklanki jako w połowie pełnej.
Nie: Uzasadnij, że jesteś realistą i twoje osądy są konieczne. One nie są.
Pro tip: Znajdź łatwe pozytywne wzmocnienia, takie jak inspirujące cytaty, kazania lub muzyka gospel, itp. W skrócie, skup się na tym, co sprawia, że czujesz się dobrze.
5. Jesteś nudny.
Co oceniasz w innych, oceniasz również w sobie, więc jeśli ciągle oceniasz czyjś wygląd, włosy, karierę, wybory życiowe, itp. prawdopodobnie zawsze grasz bezpiecznie. Stały osąd może zostawić jeden sparaliżowany, od podejmowania ruch w dół do najprostszych rzeczy, takich jak kolor paznokci lub próbuje nowego napoju kawowego, co prowadzi do tworzenia nudne osoby. Jeśli nie zmieniłaś swojej fryzury od 2002 roku lub nadal robisz sobie francuski manicure, ponieważ kiedyś był to bezpieczny wybór, zdecydowanie nie żyjesz swoim najlepszym życiem i prawdopodobnie nie cieszysz się nim.
Do: Spróbuj czegoś nowego estetycznie: Zrób sobie fryzurę i kolor, noś odważną szminkę, łącz się z ludźmi, do których normalnie byś nie grawitował. Są to proste i łatwe początki, aby poczuć się ożywiona i, tak, „ładna.”
Nie: Myśl, że musisz zmienić wszystko w sobie, aby poczuć się „ładna.”
Pro tip: Popraw się tam, gdzie czujesz, że jest to konieczne. Stare nawyki nie zostaną złamane w jeden dzień. Małe kroki to wciąż kroki.
.