20 Ways Tangerines Make You Look and Feel Younger

Tangerines. Klementynki. Pomarańcze mandarynki. „Rzeczy, które wyglądają jak pomarańcze, ale są mniejsze.”

Czy pochodzisz z gospodarstwa domowego, które umieszcza je na dnie bożonarodzeniowych pończoch, czy też trzymasz miskę z soczystymi owocami jako codzienny pop koloru w swojej kuchni, ten zimowy cytrus jest teraz w szczytowej formie. Jeśli chodzi o to, której nazwy użyć, faktem jest, że wszystkie są bardzo podobne w swoim profilu odżywczym: Mają nieco poniżej 40 kalorii, około 1,5 grama błonnika, tony silnych flawanoidów i mniej więcej tyle witaminy C, ile można by się spodziewać po małym sobowtórze pomarańczy. Mają około trzy razy więcej witaminy A niż pomarańcze i sprawiają, że wchłanianie żelaza jest znacznie bardziej efektywne dla Twojego organizmu. Aby utrzymać rzeczy proste, idziemy z „mandarynki” w poniższych korzyści, ale należy pamiętać, że klementynki są rzeczywiście bezpestkowe.

Teraz, że mamy wyjaśnione, przejdźmy do dobrych rzeczy … część o tym, jak mandarynki korzyści swoje zdrowie, włosy, skórę, i więcej. Aby podwoić swoje dobre samopoczucie, rozważ połączenie mandarynkowej przekąski z jedną z tych herbat odchudzających!

Ten jeden to strzał w dziesiątkę! (Mandarynki, dzięki swoim przeciwutleniaczom, które zwalczają niszczące skórę wolne rodniki, posiadają jedną trzecią dziennej dawki witaminy C. Możesz czerpać z nich korzyści od wewnątrz, ale możesz również rozjaśnić swoją skórę, stosując domowej roboty maseczkę, która usunie olej i bakterie. Po prostu wymieszaj 1 łyżkę stołową zwykłego jogurtu, łyżeczkę miodu i sok z 3 lub 4 plasterków mandarynki. Pozostaw na skórze przez 10 do 15 minut, spłucz, osusz i zastosuj swój zwykły krem nawilżający.

Badacze z Uniwersytetu Stanowego Nowego Jorku w Buffalo wykazali, że osoby, które nie otrzymują dziennej dawki witaminy C, są o 25 procent bardziej narażone na zapalenie dziąseł. Innymi słowy, obrzmiałe, czerwone dziąsła, które krwawią podczas szczotkowania. Zjedzenie mandarynki jest łatwym sposobem na utrzymanie jamy ustnej w dobrej kondycji, ale nie szalej; wysoka zawartość kwasu może zniszczyć szkliwo Twoich zębów. Mówiąc o uśmiechu, poznaj 25 pokarmów, które sprawią, że będziesz natychmiastowo bardziej seksowna.

Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD) jest główną przyczyną utraty wzroku u Amerykanów powyżej 60. roku życia, a zaćma również jest bardzo powszechna. Dzięki witaminie C i A zawartej w mandarynkach, możesz opóźnić lub nawet zapobiec utracie wzroku. Jedna ważna uwaga: Jedz mandarynki świeżo pokrojone lub nie gotowane, ponieważ ciepło i światło mogą osłabić witaminę C.

Badanie przeprowadzone przez Tufts University wykazało, że grupa mężczyzn, którzy spożywali więcej witaminy C i potasu – oba te składniki znajdują się w mandarynkach – miała zwiększoną gęstość kości i mniej złamań. Nie mówimy, że możesz grać w piłkę, jakbyś miał znowu 17 lat, ale kto chciałby, aby jego kości nie były kruche?

Słyszałeś już o tym, jak pewne kombinacje pokarmów są szczególnie potężne, a oto kolejny świetny przykład. Kiedy witamina C zawarta w mandarynkach zsynchronizuje się z żelazem zawartym w szpinaku, twoje ciało będzie mogło wchłonąć żelazo o wiele łatwiej. Brak wystarczającej ilości żelaza często oznacza, że będziesz bardziej zmęczony niż powinieneś (być może nawet będziesz miał problemy z oddychaniem!), będziesz miał ciemniejsze kręgi pod oczami, a nawet będziesz bladszy.

Although being able to breathe (see #7) is hella important, your hair is where you’ll also see the benefits of being able to absorb that iron. I weź to – badania przeprowadzone przez dr Marianne LaFrance, profesor psychologii i profesor Women’s and Gender Studies na Uniwersytecie Yale, wykazały, że „złe dni z włosami” spowodowały brak poczucia bezpieczeństwa społecznego, niższą samoocenę, a nawet poczucie własnej wartości. Więc jeśli to nie jest argument za dążeniem do lśniących włosów, nie wiemy co nim jest.

Powiedz to z nami: Go B12! Zawarta w mandarynkach witamina B12 wspomaga wzrost włosów, zmniejsza ich wypadanie i spowalnia proces siwienia. Podobnie jak w przypadku produktów do stosowania miejscowego na skórę, istnieją również produkty do włosów o właściwościach mandarynki, jeśli chcesz podwoić swoje wysiłki. (My lubimy teksturyzator do włosów Bourbon Vanilla and Tangerine od John Masters Organics.)

Wiesz, jak Twoje włosy mogą się przetłuszczać, nawet po ich umyciu? Może to przez wodę, może przez to, że pozbawiasz skórę głowy olejków z powodu zbyt częstego mycia, a może przez to, że Twoja skóra głowy jest pozbawiona sebum. Jednak witamina A zawarta w mandarynkach pomaga zrównoważyć wydzielanie sebum przez skórę głowy, jednocześnie odżywiając ją i nawilżając.

As if having great hair days doesn’t make you happy enough, the scent of citrus (especially an orange-y one) can perk you up, too. Barbara Thomley, główny koordynator Programu Medycyny Komplementarnej i Integracyjnej w Klinice Mayo, powiedziała dziennikarzom, że zapach ten może ograniczyć twój stres, niepokój, a nawet cię uspokoić.

Wszyscy wiemy, jak ważna jest witamina C, aby nasz układ odpornościowy był silny i mógł walczyć z przeziębieniami. Jednak innym połączeniem, na które warto zwrócić uwagę, jest połączenie mandarynki z filiżanką herbaty miętowej, która ma właściwości przeciwwirusowe! Dowiedz się więcej herbat, które uwielbiamy.

Bo nic tak nie postarza, jak „nagłe zachcianki”, prawda? Witamina A może pomóc w poprawie wchłaniania składników odżywczych i utrzymać przewód pokarmowy w stanie nawodnienia; około jedna mandarynka może być 3-4 uncje wody.

Although a banana has almost four times the amount of potassium, a tangerine’s 115+ mg of potassium can still help with your muscle growth and recovery. Chociaż jesteśmy w środku naszego listu miłosnego do mandarynek, pamiętaj, aby sprawdzić 21 niesamowitych rzeczy, które banany robią dla twojego ciała później!