19 tydzień ciąży – wszystko, co musisz wiedzieć

Jak wygląda moje dziecko w 19 tygodniu?

Twoje dziecko szybko rośnie i przybiera na wadze, ale nie ma jeszcze dużo tłuszczu na swoim ciele. Wygląda ono obecnie na nieco pomarszczone i nie zacznie się wypełniać aż do ostatnich kilku tygodni ciąży.

Mimo że Twoje dziecko prawdopodobnie nie otrzyma swojego pierwszego zęba aż do około szóstego miesiąca życia, formują się już u niego drugie zęby, za pierwszymi.

Twoje objawy ciąży w 19 tygodniu

Przegrzanie w ciąży

Z powodu zwiększonego przepływu krwi w Twoim ciele, będzie Ci cieplej niż zwykle i możesz zauważyć, że bardziej się pocisz. Utrzymuj lekkie i chłodne ubranie oraz pij dużo wody.

Dowiedz się, ile wody powinnaś pić w ciąży.

Czy odczuwasz ból miednicy?

Ból obręczy miednicznej związany z ciążą (PGP) – znany również jako lub Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) – dotyka około jednej na pięć mam.

Objawy obejmują ból w którymkolwiek ze stawów miednicy (z przodu lub z tyłu) podczas wykonywania takich czynności jak chodzenie, wchodzenie po schodach i przewracanie się w łóżku.

„Cierpiałam z powodu bólu miednicy (SPD) podczas obu ciąż. Dopiero po odkryciu strony internetowej grupy wsparcia zdałam sobie sprawę, że mogę uzyskać wsparcie medyczne i inne. Jeśli zaczniesz doświadczać któregokolwiek z tych objawów, podejmij działania wcześnie i nalegaj na ocenę i skierowanie na akupunkturę i fizjoterapię, jeśli to konieczne.”

Jess, mama dwójki dzieci

Aby dowiedzieć się więcej o PGP i jak je złagodzić, odwiedź stronę internetową Pelvic Partnership.

Pigmentacja

Ciemne plamy (na bladej skórze) lub białe plamy (na ciemnej skórze)?

To się nazywa pigmentacja. Jest to normalne w ciąży, a ślady zwykle znikają kilka miesięcy po porodzie.

Co robić w 19 tygodniu

Czy muszę zrezygnować z ćwiczeń, gdy robię się większa?

Jeśli jesteś przyzwyczajona do biegania, możesz to robić w czasie ciąży, o ile czujesz się komfortowo. Użyj „testu rozmowy”, aby upewnić się, że nie przesadzasz – nie powinnaś być tak zdyszana, aby nie móc prowadzić rozmowy.

Odkąd Twój biust zacznie się pojawiać, bieganie może stać się niewygodne. Jest to częściowo spowodowane hormonem relaksyną, który rozluźnia więzadła i oznacza mniejsze wsparcie dla kolan, kostek i pleców.

Bezpłatne recepty i opieka dentystyczna NHS

Jeśli nie złożyłaś jeszcze podania o certyfikat zwolnienia z obowiązku macierzyństwa, który możesz wykorzystać, aby uzyskać bezpłatne leczenie dentystyczne NHS i bezpłatne recepty, zapytaj o to swojego lekarza lub położną.

Będziesz musiała wypełnić formularz FW8.

Twoja opieka przedporodowa

Jeśli nie miałaś jeszcze badania ultrasonograficznego w drugiej ciąży, możesz je mieć w tym lub następnym tygodniu. Ten skan będzie patrzeć na to, jak dziecko rozwija się i rośnie, a pozycja łożyska.

Ciąża i praca

Będziesz musiał dać swój formularz MAT B1 do pracodawcy, aby można ubiegać się o urlop macierzyński i płacę.

Nie musisz faktycznie poinformować swoją pracę o ciąży aż do osiągnięcia 25 tygodnia, ale mówiąc im wcześniej pozwoli im zacząć planować na swoją nieobecność – i to może sprawić, że urlop macierzyński i powrót do pracy gładsze.

I tak mogą się domyślać, jeśli Twój biust będzie widoczny!

Dowiedz się więcej o tym, jak zarządzać ciążą w pracy.

Ciąża i dobre samopoczucie psychiczne

Gdziekolwiek jesteś w ciąży, ważne jest, aby skupić się na własnym samopoczuciu, jak również na samopoczuciu Twojego dziecka. Dlatego stworzyliśmy narzędzie, które pomoże Ci stworzyć plan dobrego samopoczucia, który pomoże Ci czuć się dobrze teraz i uzyskać wsparcie po porodzie.

Wypełnij swój plan dobrego samopoczucia w czasie ciąży i po porodzie.