Pomijamy ciężarówkę z lodami i idziemy prosto na pops tego lata! Pamiętaj tylko, że nie wszystkie lody są takie same. Kupowane w sklepach smakołyki zazwyczaj zawierają znaczną ilość dodanego cukru, sztucznych barwników i konserwantów. W tych dziewięciu domowej roboty lody niwelują jednak trudne do wymówienia składniki, a ich naturalna słodycz pochodzi z odżywczych owoców i miodu. Ponadto, domowe lody wymagają tylko kilku składników, co oznacza, że są tanie i łatwe do zrobienia. Możesz się niecierpliwić, czekając, aż twoje lody zamarzną, ale zaufaj nam: Te suckers są warte czekania!
Zdrowe DIY Popsicles na gorące letnie dni
1. Fudge Paletas
Oddaj się czekoladowemu popowi bez poczucia winy. Te pyszne batoniki smakują tak samo dobrze, jak prawdziwe, ale bez tłuszczu i cukru. Sekretna broń, która pozwala zachować tak kremową konsystencję bez śmietany: Awokado. Odrobina kakao i espresso w proszku dodatkowo podkręcają smak. Twój nowy ulubiony deser, odkryty. Przepis: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Te pasiaste jagodowe pops mają na celu zadowolenie, zwłaszcza w gorący dzień. Odrobina miodu uzupełnia kremowy smak jogurtu greckiego, który zawiera białko. Jagody i maliny są bogatym źródłem zdrowych dla serca przeciwutleniaczy i minerałów. Zdjęcie i przepis: Ana / Fit Fun Delish
3. Mango Almond Popsicles
Proste, pyszne i niedrogie – trzy z naszych must-haves w jednym popie. Te dobre dla Ciebie smakołyki zawierają tylko mleko migdałowe, mrożone mango i odrobinę cukru. Rezultat: Odchudzony deser, który z pewnością zaspokoi Twój słodki ząb. Zdjęcie i przepis: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATED: What 200 Calories of Nuts Looks Like
4. Watermelon Frozen Yogurt Pops
Myśl o smoothies na patyku. Te napoje łączą w sobie pełen białka jogurt grecki, arbuza i stewię, tworząc cierpki i pikantny letni przysmak. Arbuzy, bogate w witaminę C, są również dobrym źródłem przeciwutleniacza zwalczającego stany zapalne, likopenu. Jedzcie! Zdjęcie i przepis: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Ginger-Peach Popsicles
Przeciwieństwa się przyciągają w tej orzeźwiającej mieszance pikantnego imbiru i słodkiej brzoskwini. Uważa się, że aromatyczny imbir łagodzi dolegliwości jelitowe, zmniejsza mdłości i prawdopodobnie łagodzi zapalenie stawów. Imbir do wygrania! Zdjęcie i przepis: Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
Ten przepis na popsicle sub-LIME-ly delish wymaga tylko czterech składników napakowanych przeciwutleniaczami. Bonus: wiśnie są bogate w witaminy A i C, a nawet mogą pomóc Ci zasnąć. Brzmi o idealne na deser po kolacji do nas. Zdjęcie i przepis: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELATED: Cherry Chia Seed Pudding Recipe
7. Zdrowe Popsicles ze świeżych owoców
Te super orzeźwiające popsicles mają tylko trzy składniki: truskawki, jagody i sok pomarańczowy. Ale to nie znaczy, że skąpią na smaku. Dodaj swoje ulubione owoce (jak kiwi lub melon, jeśli wolisz) lub zmień sok, aby zmaksymalizować swoje ulubione smaki. Zdjęcia i przepisy: Iosune i Alberto / Simple Vegan Blog
8. Peanut Butter and Jelly Popsicles
Need to fuel up and cool down after a tough workout? Ten pomysłowy mrożony przysmak zawiera osiem gramów białka i trzy gramy błonnika, aby uzupełnić Twoją energię. To ma wszystkie smaki PB&J sammie, bez węglowodanów. Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Strawberry-Banana Popsicles
Dojrzałe banany i truskawki kradną show w tym przepisie. Stanowią doskonałe źródło potasu, błonnika i witaminy C, a te pełne owoców lody są tym, co zalecił lekarz – z duetem smaków, które poznaliśmy i pokochaliśmy. Zdjęcie i przepis: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATED: 23 Reasons You Need More Bananas In Your Life
10. Raspberry Coconut Popsicles
Gdy temperatury się nagrzewają, ochłodź się tą pełną antyoksydantów i zdrowych tłuszczów mrożoną przekąską. Kombinacja malin i limonki jest wyjątkowo satysfakcjonująca w ciepłe dni, a banan i mleko kokosowe sprawiają, że jest to idealny popołudniowy przysmak. Zdjęcie i przepis: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Creamy Chocolate Fudgesicles
Masz ochotę na czekoladę? Rozkoszuj się tymi krówkami, w których pominięto syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, który często można znaleźć w kupnych odmianach. Dodatkowo, dzięki bananom, dodają one potasu i błonnika. Podczas gdy te lody mają kremową konsystencję dzięki pełnotłustemu mleku kokosowemu, możesz odchudzić przepis używając mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub lekkiego mleka kokosowego. Zdjęcie i Przepis: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Chłodź swój koktajl, zamieniając go w 30-kaloryczny pop! Napakowane sokiem z limonki i sodą klubową, te lekkie i orzeźwiające mrożone smakołyki spodobają się zarówno gościom imprezy, jak i dietetycznym przyjaciołom. Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Originally opublikowany lipiec 2013. Zaktualizowano 3 września 2016 r.