11 Tips To Help You Deal With Bossy People Better

It’s not uncommon to have people who are pushy or bossy in our acquaintance. Ludzie ci są bardzo nieczuli na naszą przestrzeń osobistą, wrażliwość i wydają się naruszać naszą niezależność.

Możesz mieć bossy ojciec, matka, brat, siostra, małżonek, sąsiad lub przyjaciel. Nie ma znaczenia jaką rolę ci ludzie odgrywają w twoim życiu, ich postawa sprawi, że poczujesz się obrażony, upokorzony, traktowany protekcjonalnie, urażony lub zdenerwowany.

Obrzydliwi ludzie niekoniecznie mają „złe intencje”, ale mają tendencję do narzucania swojej woli i zamiarów innym, naruszając w ten sposób ich przestrzeń i wolność. Jak więc radzić sobie z takimi ludźmi? Jak powiedzieć im, że ich zachowanie nie jest w porządku i że muszą przestać? To jest dokładnie to, co próbowałem omówić w tym artykule.

Tips for Dealing with Bossy People

Miałem słuszny udział bossów w moim życiu i następujące wskazówki pomogły mi radzić sobie z nimi w najlepszy możliwy sposób. Mam nadzieję, że pomogą one również tobie.

Stay in Touch with Your Inner Guidance

Gdy jesteś pod wpływem ludzi szefowych, mogą oni łatwo nakłonić cię do zrobienia rzeczy, które nie są dla ciebie dobre.

Nierzadko ludzie szefowi używają gróźb, złości, argumentów i presji emocjonalnej, aby skłonić cię do wykonania ich polecenia. Jeśli nie jesteś w kontakcie z własnym wewnętrznym przewodnictwem, padniesz ofiarą ich presji.

Niezależnie od tego, jak bardzo ktoś próbuje naruszyć twoją wolność, jest możliwe, abyś stanął na swoim gruncie, kiedy czujesz się pewny własnego przewodnictwa. Kiedy nie jesteś pewien, co jest dla ciebie dobre, a co złe, łatwo ulec wpływowi zewnętrznej presji.

Medytacja jest świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z wewnętrznym przewodnictwem.

Nie żyj w strachu przed osobą władczą

Broń, którą większość władczych ludzi posługuje się, aby wykonać swoje zadania, to „strach”.

Mogą oni wykorzystać swój wpływ, aby zaszczepić w tobie strach, abyś podporządkował się ich warunkom. Powszechnie można zobaczyć niektórych rodziców używających strachu przed karą, aby ich dzieci wykonywały ich polecenia.

Jeśli naprawdę chcesz uwolnić się od wpływu osoby, która jest szefem, będziesz musiał świadomie przestać ulegać „strachowi” stworzonemu przez jej siłę.

Możliwe jest pokonanie każdego strachu poprzez pozostanie czujnym i świadomym za każdym razem, gdy bojaźliwe emocje próbują przejąć kontrolę.

Strach nie będzie miał nad tobą władzy, jeśli nie będziesz się go obawiał, ale pozostaniesz całkowicie zakorzeniony w swojej świadomości tego strachu.

Oto proste ćwiczenie, które możesz wykonać: Usiądź w spokojnym pokoju i pomyśl o tej osobie. Pozwól, aby pojawił się cały strach i gniew. Teraz, zamiast gubić się w strachu, stań się świadomie świadomy energii, która stoi za strachem. Innymi słowy, „poczuj” swój strach. Pamiętaj, że słowem kluczowym jest tu „czuć”. Gdy poczujesz te energie, powoli zaczną tracić nad tobą kontrolę.

Put Your Freedom Above Everything Else

Kiedy czujesz się ofiarą ludzi, którzy są szefami wokół ciebie, jest to po prostu reakcja twojej istoty na utratę wolności, którą czujesz wewnątrz.

Tylko ty masz moc, aby odzyskać swoją wolność i pozostać wolnym, nikt inny nie może ci w tym pomóc. Zawsze będziesz wolny od wiktymizujących wpływów, jeśli postawisz swoją wolność ponad wszystko.

Gdy wolność jest twoim priorytetem, wszystko inne jakoś samo wraca do harmonii. Pamiętaj, że osoba władcza nie może tak naprawdę odebrać ci wolności, chyba że dasz jej na to przyzwolenie. Przedkładaj wolność nad pieniądze, związek i inne formy „pseudo” bezpieczeństwa, których może poszukiwać twój umysł.

Kiedy czujesz się wolny wewnątrz, twoja zewnętrzna rzeczywistość automatycznie przyciągnie dobroczynne czynniki do twojego istnienia.

Be Willing to Speak up Your Stand

Niezbędne jest, aby twoje stanowisko było jasne, i mówienie o sobie, kiedy ktoś próbuje się tobą rządzić. Niech wie, że nie będziesz tolerować takiego zachowania.

Nie reaguj ani nie okazuj emocji, ale mów z przestrzeni spokojnej obecności.

Nie próbuj stawiać drugiej osoby w dół, ale po prostu wyraź swoje stanowisko, dając im znać, co wolisz i jakie są twoje wymagania. Nie bądź onieśmielony ich reakcją, po prostu pozostań spokojny i opanowany, zakorzeniony w swoim stanowisku.

Ograniczyć czas spędzany z nimi i ich bliskość

Ludzie z wyższością mogą wyczerpywać twoją energię. Jeśli spędzasz czas wokół takiej osoby, prawdopodobnie poczujesz się wyczerpany, gdy ona odejdzie – i jako taka, dobrze jest ograniczyć ilość czasu, który z nią spędzasz.

Jeśli dana osoba sprawia, że czujesz się wyczerpany po spotkaniu z nią, nie musisz iść do jej domu. Nie musisz zapraszać ich do siebie. Nie musisz godzinami rozmawiać z nimi przez telefon.

Odnosi się to również do fizycznego dotyku. Czy zdajesz sobie z tego sprawę czy nie, wymieniamy energię, kiedy dotykamy inną osobę. Przypomnijcie sobie, że jest w porządku fizycznie oddalić się od tej osoby również; trzymajcie się z dala od przytulania i siedzenia blisko tej osoby, jeśli możecie na to poradzić!

Naucz się uspokajać swój system nerwowy

Manipulujący ludzie kwitną na widzeniu ciebie dostającego sfrustrowanego. To jest dokładnie dlaczego czujemy się wyczerpani po spędzeniu czasu z nimi.

Jako rezultat, twój układ nerwowy będzie na wysokiej czujności gdy ty jesteś wokoło te ludzie. Ty możesz zauważać że twój serce races, twój dłonie pocą się, lub twój oddech przyśpiesza. Jeden sposób walczyć ten stresową reakcję jest ćwiczyć nerwowego układu relaks, oba w momencie, i także przed i po spędzać czas z bossy osobą.

Tam są few sposoby ćwiczyć nerwowego układu relaks. Tutaj są few pomysły:

• Bierz few powolny, głęboki oddech podczas gdy być świadomy. To może robić przy jakaś czasem, włączając podczas twój interakcji z ten osobą.
• Become świadomy emocje w twój ciele. Przyznaj się przed sobą, że czujesz złość lub strach. Kiedy oznaczasz swoje emocje w ten sposób, zmniejszasz ich moc nad tobą.
• Możesz skupić się od lękliwych myśli do wzmacniających/pozytywnych myśli.
• Powtarzaj pozytywną mantrę. Może to być jakakolwiek prosta mantra, taka jak: „Jestem Potężny”, „Mam kontrolę”, „Jestem pewny siebie”. W miarę powtarzania tej mantry w myślach, przesuwaj swoją uwagę na tę mantrę.
• Praktykuj odporność na wstyd (omówimy to w dalszej części tego artykułu).

Self-soothe

Wynika to ze wskazówki powyżej; po interakcji z manipulującą osobą, możesz czuć się emocjonalnie niepewnie. Dlatego ważne jest przywrócenie sobie poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele, abyś mógł poradzić sobie z każdą sytuacją z tą osobą z mocą, a nie ze strachem.

Aby powrócić do poczucia bezpieczeństwa, możesz spróbować pewnych technik samouspokajających, takich jak:

• Przytulanie się do siebie lub trzymanie za rękę.
• Branie ciepłej kąpieli.
• Picie gorącej herbaty.
• Owijanie się kocem.
• Spędzanie czasu na łonie natury.
• Używanie olejków eterycznych, aby uspokoić swój system.

Praktykowanie odporności na wstyd

Mistrzowie manipulacji uwielbiają używać wstydu, aby naciskać na ludzi. Wiedzą dokładnie, jak bardzo wstyd boli i jak łatwo jest skłonić kogoś do zrobienia tego, co chcą, kiedy czują się zawstydzeni.

Jeśli kiwasz głową w tej chwili, musisz ćwiczyć odporność na wstyd. Nie daj się zwieść taktyce tej osoby; tak naprawdę nie masz się czego wstydzić, ona po prostu próbuje nagiąć cię do swojej woli.

Aby praktykować odporność na wstyd, musisz wiedzieć, co wstyd czuje w twoim ciele i umyśle. Kiedy zauważysz, że czujesz się zawstydzony, pomyśl do siebie: „Mam reakcję na wstyd”. Ta prosta sztuczka mindfulness pozwala cofnąć się od naszych uczuć i zauważyć je za to, czym są, zanim dasz się porwać w wir bólu.

Potem przypomnij sobie, że nie masz się czego wstydzić. Jeśli masz do czynienia z osobą władczą, prawdopodobnie próbuje ona tylko zmusić cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz zrobić. Nie zrobiłeś nic złego i nie masz się czego wstydzić.

Przyznaj, że możesz mieć wyrzuty sumienia po ustaleniu granicy lub ograniczeniu czasu z tą osobą

Możesz nie czuć się w stu procentach lepiej po ustaleniu granicy lub ograniczeniu czasu z osobą władczą – i to jest w porządku. W rzeczywistości, możesz czuć się źle. Możesz doświadczać myśli takich jak „Jestem złą osobą” lub „Zrobiłem coś złego”.

W dodatku, możesz nawet doświadczyć, że osoba manipulująca rzuca więcej wstydu i manipulacji w twoją stronę; można się tego spodziewać i nie jest to wskaźnik, że dokonałeś
złego wyboru.

Przyjmij do wiadomości swoje wyrzuty sumienia, ale nie wstydź się. Wyznaczając swoje granice, nie robisz nic złego. Praktykujesz dbanie o siebie, a to nie czyni cię złą osobą.

Jeśli to możliwe, usuń się, jeśli sytuacja staje się toksyczna

Możesz rozważyć całkowite usunięcie tej osoby ze swojego życia, jeśli to możliwe. Czy ta osoba przejawia toksyczne zachowania? Czy wydaje się, że nie rozumie lub nie szanuje słowa „nie”? Czy czujesz się tak, jakbyś musiała chodzić wokół niej jak na muszli? Ponownie, czy czujesz się zawstydzony wokół nich? Czy oni próbują kontrolować twoje życie lub twoje zachowanie?

Jeśli tak, możesz być w toksycznym związku. Zacznij podejmować kroki, aby usunąć tę osobę ze swojego życia, ale pamiętaj o powyższej wskazówce. Manipulujący ludzie mogą próbować sprawić, że poczujesz się okropnie za odejście lub ustalenie z nimi granic, więc bądź przygotowany i pamiętaj, że nie masz się czego wstydzić.

Wybierz wolność ponad bezpieczeństwo

Na koniec, uświadom sobie, że życie nie jest rzeczywistością typu „zrób to lub zgiń”. Nie ma nic, co „musisz” lub „musisz” zrobić. Nie ma żadnych ograniczeń poza tymi, które sami sobie narzucacie. Życie jest zawsze wolne i nie nakłada żadnych ograniczeń na waszą wolność.

Jedyne ograniczenie, które leży w waszym życiu pochodzi z waszego własnego umysłu. Powodem, dla którego poddajesz się szefom jest to, że czujesz, iż „musisz” wykonywać ich polecenia, aby mieć bezpieczne życie.

Prawdę mówiąc, nie ma bezpieczeństwa w niewoli, i chociaż wolność może wydawać się niepewna, i może być niepewna, areną dla umysłu, to w rzeczywistości jest odwrotnie. Kiedy wybierasz wolność ponad bezpieczeństwo, okazuje się, że bezpieczeństwo wyłania się z tego wyboru, całkiem automatycznie.

Podsumowując

Aby poradzić sobie z szefami, musisz pokonać swój strach i niepewność, i znaleźć bezpieczeństwo w swoim wewnętrznym przewodnictwie. Umysł jest bojaźliwy, ale twoje serce zawsze zna właściwą drogę, którą należy obrać.

Słuchaj swojego serca i trenuj swój umysł, aby stanąć w obronie tego, co twoje serce czuje, że jest prawdziwe. Prawdziwa wolność pojawia się, gdy zawsze dokonujesz wyboru, aby podążać za swoim sercem ponad lękami stworzonymi przez umysł.

.