10 rzeczy, których nikt nie powiedział ci o połogu

Po urodzeniu dziecka, większość kobiet czuje wielkie westchnienie ulgi i przytłaczającą wdzięczność – zarówno za obecność ich dziecka, jak i fakt, że nie są już w ciąży. Hurra! Pierwsze kilka dni upływa w błogiej mgiełce hormonów dobrego samopoczucia, resztek adrenaliny i wpatrywania się w dziecko. A potem rzeczywistość uderza (jak tona cegieł). Oto dziesięć rzeczy dotyczących okresu poporodowego, o których nikt ci nie mówi (oprócz mnie. Nie ma za co.)

10 rzeczy, o których nikt ci nie powiedział

Karmienie piersią może być trudne (lub nie).

Ok, więc może ktoś już ci to powiedział. Ale to, czego ci nie powiedzieli, to to, że to minie i jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i wyzwanie wczesnego karmienia piersią. Moje mleko pojawiło się dość wcześnie, w ciągu 72 godzin po urodzeniu, co było świetne, ponieważ dziecko przeżuwało gówno z moich sutków, ale kiedy już się pojawiło, pojawiło się mnóstwo innych wyzwań. Pierwszym z nich było obrzęk sutka – przepełniony, obfity zapas mleka, który doprowadził do twardych, przeciekających piersi i wielu poplamionych mlekiem prześcieradeł, bluzek itp. Dni spania bez stanika dobiegły końca (na razie). Potem nadeszły surowe, bolesne noce, kiedy każde karmienie było testem mojej wytrzymałości na ból (ok, może nie było tak źle, jak mój wolny od leków poród, ale nadal bolało). Po około czterech tygodniach wszystko zaczęło się wyrównywać, a moje sutki zahartowały się i wydawało mi się, że czeka nas gładka żegluga. Około dziesiątego tygodnia odzyskałam okres (!!!WTF!!!) i zauważyłam, że podczas gdy był on obecny, moja podaż wydawała się być nieco niższa. Upiekłam ciasteczka laktacyjne, zaczęłam jeść płatki owsiane i brać kapsułki z kozieradką, a także dodałam sesję odciągania pokarmu w nocy po tym, jak Tanner zasnął i ponownie rano po jego pierwszym karmieniu. To sprawiło, że podaż wróciła do rozsądnego poziomu. Gdyby tego było mało, zaczęłam mieć kilka zablokowanych kanalików (odczuwałam ból pod pachą i mały guzek), ale dzięki gorącym kompresom, gorącym prysznicom i delikatnemu masażowi, zniknęło to. Teraz, trzy miesiące po porodzie, największym wyzwaniem jest próba zbudowania zapasu mleka, abym mogła chodzić w różne miejsca i robić różne rzeczy bez dziecka na cycku. Idzie to powoli, ale dodając sesję odciągania pokarmu godzinę po każdym karmieniu i odciągając tylko 2 uncje lub więcej, powoli buduję zapas, dzięki któremu mogę bez obaw chodzić do szkoły, uczestniczyć w wieczornych zajęciach treningowych i w końcu znów spędzić kilka godzin w biurze.

Krwawienie jest różne, zatrzymuje się i zaczyna.

Myślałam, że to będzie krwawa łaźnia po tym, jak dziecko surfowało po świecie w karmazynowym przypływie. Miałam rację i myliłam się. Przez pierwsze trzy dni po porodzie krwawienie było dość obfite, co uzasadniało zastosowanie czarującego zestawu ogromnych podpasek (naprawdę większych niż kiedykolwiek sobie wyobrażałaś) i majtek z siateczki, które na szczęście zostały mi dostarczone przez nasze centrum porodowe. Gdyby nie byli tak mili, przygotowałabym się, zamawiając dużą paczkę Dependów – tak, pieluch dla dorosłych. Jak się okazało, nie były mi one potrzebne, ponieważ w trzecim dniu krwawienie zmniejszyło się do normalnego, podobnego do miesiączki, a po dwóch tygodniach całkowicie ustało. Potem, bez większego ostrzeżenia, wróciło po 4 tygodniach, po 6 i po 10 (prawdziwy okres. boo). Każda osoba jest inna, więc bądźcie gotowi na wszystko.

Poza krwawieniem, tam na dole mogą się dziać inne procesy naprawcze – rzeczy mogą się rozerwać, gdy wasze maleństwo wybiera drogę na świat. Z jakiegoś powodu, kiedy ludzie tłumaczyli mi to podczas ciąży, wyobrażałam sobie tylko łzę idącą od pochwy w kierunku tyłu. Wyobrażałam je sobie w ładnej, prostej linii, łatwej do naprawienia kilkoma dobrze umieszczonymi szwami. W rzeczywistości rzeczy rozrywają się na wiele różnych sposobów. Mogą się rozerwać do przodu! Twoje wargi sromowe mogą już nigdy nie być takie same. Mówię to nie po to, żeby cię przestraszyć, ale żeby cię poinformować, więc jeśli/kiedy ci się to przydarzy, nie będziesz tak zszokowana, jak ja byłam. Dobra wiadomość? Do ośmiu tygodni, to jest całkiem dużo zagojone i z powrotem do normalnego. Cóż, nowa normalność.

Placenta > Prozac

Czy kiedykolwiek myślałaś o wzięciu tymczasowego życiodajnego organu, który karmi twoje dziecko in utero i przekształceniu go w pyszne smoothie? Tak, prawdopodobnie nie. ALE odwodnienie i enkapsulacja łożyska to rzecz, którą postanowiłam wypróbować. I rzeczywiście nie byłem nawet pewien, dlaczego to robię, kiedy po raz pierwszy zdecydował się zapłacić 250 dolarów, aby mieć to pokrojone, suszone i umieścić w kapsułkach. Ale w tygodniach po urodzeniu byłem rzeczywiście zadowolony zrobiłem, bo zauważyłem wymierną różnicę w moim nastroju w dniach, które spożywają kapsułki łożyska w porównaniu do dni, które nie. Jak to działa? Nie mam pojęcia, ale dla mnie pigułki placenta wydawało się działać jako antydepresant i stabilizator nastroju. Może to być od hormonów obecnych w łożysku, które pomagają stopniowo obniżać poziom hormonów w organizmie mamy, zamiast doświadczać gwałtownego spadku po pojawieniu się dziecka. Dla mnie, doświadczyłem również wzrost produkcji mleka w piersiach, kiedy zacząłem biorąc pigułki – nie ma sposobu, aby wiedzieć, czy jest to korelacja lub związek przyczynowy, ale to się stało.

Częste pytania dotyczące enkapsulacji łożyska: 1. Czy to jest obrzydliwe? Nie bardzo, choć nie pachną jak róże. Radzę nie wąchać swoich pigułek placenty i po prostu je zjeść. 2. Jak znaleźć kogoś, kto zamknie moje łożysko? Zostałam skierowana do mojej specjalistki Meghan Johnstone z By Your Side Birth Services przez moją doulę, Leah Brodt, i Meghan była wspaniała. Skoordynowali zrzucenie mojego łożyska w dniu narodzin Tannera, a Meghan zrzuciła je do mojego domu 3 dni później.

Pęcherzyki powietrza… gdzie?! Twoja pochwa jest inna (na początku).

Oh man, gdzie mam zacząć z rzeczami związanymi z pochwą? Cóż, już rozmawialiśmy o krwawienie, ale poza tym, może zastanawiasz się o stanie swojego „różowy thang” w tygodniach po porodzie. Najbardziej irytującą rzeczą, jaką zauważyłam, poza przypadkowym, przerywanym bólem (który również ustał w 8. tygodniu), są pęcherzyki powietrza. Przez około pierwsze dwanaście tygodni po porodzie, doświadczyłem losowe uczucie pęcherzyków powietrza wewnątrz mojej pochwy, a czasami groziły one uciec – zwykle w najbardziej nieodpowiednich momentach, jak podczas trzech nogach psa w praktyce jogi. Yikes. Normalnie uwielbiam pop bąbelków, ale nie w ten sposób. Co ma zrobić dziewczyna, gdy queefs stają się częścią codziennego życia? Kegel, kegel, kegel. Regularne kurczenie się mięśni dna miednicy pomoże zacieśnić, ujędrnić i zrekonstruować twój kanał pochwy, a także pomoże zapobiec niespodziewanym wybuchom powietrza (lub sikaniu), kiedy się śmiejesz, kichasz, chodzisz, ćwiczysz lub robisz prawie wszystko. Ha.

Priorytety się zmieniają.

Ten jeden, powinieneś być jak, „No shit. Wiedziałem o tym.” Więc może to rozumie się samo przez się, ale nagle świat wydaje się zupełnie innym miejscem, kiedy trzymasz tego doskonałego, cennego, maleńkiego, zupełnie nowego człowieka. Nic nie jest tak ważne, jak upewnienie się, że są bezpieczne, zabezpieczone i kochane. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, praca, sprzątanie domu… wszystko to staje się drugorzędne wobec wpatrywania się w swoje dziecko przez wiele godzin. Czy kiedykolwiek wszystko wróci do normy? Nie mam pojęcia, ale dla mnie około 8 tygodnia zaczęłam czuć się gotowa, by wyruszyć w świat, z dzieckiem w ręku, i znów zachowywać się jak normalna osoba – ale tylko przez jakieś 3 godziny dziennie. Myślę, że największą rzeczą jest to, że nie ma żadnych przerw. Naprawdę, nie ma żadnych przerw. Nawet jeśli masz przerwę, twój umysł jest wciąż z dzieckiem. Myślę, że to może trwać wiecznie (przynajmniej tak mi mówi moja mama).

Ból stawów, sztywność & niestabilność.

To jest największa przykrość, o której nie miałam pojęcia, że może wystąpić w okresie poporodowym. W 5 tygodniu byłam już gotowa i gotowa do ćwiczeń. Byłem zmęczony czuciem się uwięziony i równie zmęczony patrzeniem na dodatkowe 45 funtów, które wciąż nosiłem, więc podjąłem decyzję i dołączyłem do Stroller Strides, mama & kiddo treningu, który łączy trening obwodowy i cardio – chodzenie lub bieganie między stacjami treningowymi w ciągu godzinnego treningu. To zdziałało cuda dla mojego zdrowia psychicznego, ponieważ zacząłem czuć się znowu człowiekiem po prostu wychodząc na zewnątrz i dostając trochę świeżego powietrza i ćwiczeń, ale od razu zauważyłem, że moje stawy – szczególnie moje kolana – czuły się naprawdę niestabilne podczas lonż, przysiadów, a nawet joggingu. Po przeprowadzeniu pewnych badań, zdałam sobie sprawę, że relaksyna, która pozwala stawom rozluźnić się w czasie ciąży, aby dziecko mogło wyjść na zewnątrz, jest nadal obecna i może to zająć kilka miesięcy (do 9), aby twoje stawy wróciły do normy.

Seks jest nadal wspaniały (ale nie na początku).

Ach, seks, czynność, która doprowadziła cię do tego bałaganu macierzyństwa. Kiedyś to było takie zabawne, prawda? Trochę flirtu, trochę miłej gry wstępnej, romp w worku, wielokrotne orgazmy (ok, nie zawsze, ale to mój post, więc po prostu idź z tym), zakończone miłym długim przytuleniem/napięciem/ciasteczkiem/whatever floats your boat. Cóż, witamy w seksie po urodzeniu dziecka. Jeśli jesteś w pierwszych kilku tygodniach, po prostu pomiń tę sekcję, ponieważ to gówno nie dzieje się dla ciebie, mamo. Jeśli jesteś na znaku sześć tygodni, a twój lekarz powiedział, że twój vag jest dobry, aby przejść, a następnie porozmawiajmy: Twój lekarz nie zna swoje bity damskie jak ty. Mogą powiedzieć, że dobrze, aby przejść, a ty spróbuj go i uświadomić sobie, że wnętrze pochwy dosłownie czuje się jak ktoś obrał skórę i zostawił cię surowe tam. A może czuje się tak suche jak pustynia Sahara, a może masz nowe fałdy, pęknięcia i fałdy w wargach sromowych, które sprawiają, że czujesz się jak masz Frankenvag. Możliwości jest wiele. Moje przesłanie jest następujące: bądź cierpliwa. W szóstym tygodniu dostałam zgodę, więc razem z mężem daliśmy z siebie wszystko, ale to po prostu bolało. Jakby, bardzo. Więc, powiedziałam ix-nay na ex-say i zgodziliśmy się spróbować ponownie za kilka tygodni. Tydzień ósmy, miałem mój pierwszy kieliszek poporodowego wina i specjalne zioło, które słyszałem, że sprawia, że czujesz się bardziej zmysłowy, i na pewno wystarczająco, czułem się gotowy, aby spróbować ponownie. Poszliśmy powoli. Używaliśmy dużo lubrykantu. Na początku było niezręcznie, niezdarnie i niewygodnie… a potem było coraz lepiej. I lepiej! I LEPIEJ! I TAK, TAK, TAK, ZROBILIŚMY TO!!!!!! Po naszym udanym spotkaniu, czułam się miliard razy lepiej. Czułam się ponownie połączona z moim mężem, czułam się piękna, czułam się zrelaksowana. To było niesamowite.

Morał z tej historii: Twoje części mogą wyglądać i czuć się inaczej na początku, ale kiedyś znów będą działać i to wszystko, co ma znaczenie.

Jesteś spoconym bałaganiarzem…

Przez pierwsze kilka tygodni po porodzie pociłam się jak szalona. Mówię o moczeniu prześcieradeł, trzech koszulach dziennie, rodzaju pocenia się. To było obrzydliwe, ale najwyraźniej jest to normalny efekt uboczny zmian hormonalnych zachodzących po porodzie. Dla mnie, to było ponad przez tydzień 5 lub tak. To minie.

i łysienie…

WIELKIE WŁOSY. Począwszy od około dwóch miesięcy po porodzie, moje włosy zaczęły wypadać w kępkach. Rozczesywałam je i patrzyłam jak kosmyki wypadają i zaśmiecają podłogę. Zaczęłam znajdować włosy wszędzie – w naszej pościeli, w mojej bieliźnie, w ustach Tannera (biedny mały facet), a kiedy brałam prysznic, wyglądało to tak, jakby ktoś zamordował Chewbaccę i zostawił dowody przyklejone do ściany prysznica. Chciałabym wam powiedzieć, że mam jakąś pomocną wskazówkę, jak sobie z tym poradzić, ale nie mam nic. Pomóżcie mi, proszę!

…i nadal wyglądać w ciąży.

Jeśli spakowałaś swoje dżinsy sprzed ciąży w torbie szpitalnej, śmiało wyciągnij tych złych chłopców i zastąp ich swoimi najprzytulniejszymi swetrami preggo. Nie zamierzasz kołysać się w dżinsach z niskim stanem w najbliższym czasie, przynajmniej nie jeśli twoje doświadczenie jest podobne do mojego. Bezpośrednio po porodzie, większość kobiet wygląda na około 6 miesięcy ciąży. W okolicach siódmego tygodnia po porodzie, ktoś zapytał mnie, kiedy będzie termin porodu. Dałam im naprawdę długą pauzę, a potem powiedziałam „miał termin jakieś dwa miesiące temu, i ma się świetnie.” *smile*

Dzisiaj mija 14 tygodni od porodu i wszystko zaczyna się czuć jak nowy rodzaj normalności. Jestem szaleńczo zakochana w moim dziecku (i w moim mężu) i ogólnie uważam, że jest mi cholernie dobrze. Mam szacunek i respekt dla wszystkich mam, ale dla samotnych mam, szczególnie was pozdrawiam. Jesteście niesamowite, na wypadek, gdyby nikt wam dzisiaj nie powiedział. Jesteś dosłownie superbohaterem bez peleryny.

Na poważnie, jedną rzeczą, o której nie wspomniałam tutaj, jest to, że depresja poporodowa jest prawdziwą rzeczą i zdarza się wielu kobietom. To nie jest część mojej historii, ale jeśli doświadczasz depresji po urodzeniu dziecka, nie bój się rozmawiać z ludźmi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, porozmawiaj z innymi kobietami – potrzebujemy wioski, plemienia, aby poruszać się po tej nowej podróży, a będziesz zaskoczona, że kiedy staniesz się bezbronna, cała masa ludzi będzie słuchać uważnie, a następnie powie: „Wiesz co? Ja też.”