De rol van de wervelkolom in de gezondheid van de schildklier

• Hyperthyreoïdie en Hypothyreoïdie
• Hashimoto’s: When Your Body Thys the Thyroid is the Enemy
• The Spine-Thyroid Connection
• The Right Diet to Support Thyroid Health
• Strategies to Optimize Thyroid Health

Zo’n klein kliertje, maar wat een dramatische invloed heeft het op bijna elke functie in uw lichaam. Uw schildklier is een vlindervormige klier, te vinden aan de voorkant van de hals onder uw stembanden, die slechts 20 – 60 gram weegt.

Deze klier maakt twee belangrijke schildklierhormonen: triiodothyronine (T3) en tetraiodothyronine (thyroxine of T4). Uw hypofyse produceert schildklierstimulerend hormoon (TSH), dat helpt regelen hoeveel T3 en T4 de schildklier maakt.

Uw schildklier regelt uw metabolisme, of het vermogen van uw lichaam om voedsel af te breken en om te zetten in energie. Wanneer u iemand hoort zeggen dat hij een snel of traag metabolisme heeft, verwijst hij naar hoe goed uw metabolisme voedsel “verbrandt” als brandstof.

Thyroïdhormonen doen nog veel meer dingen. Ze beïnvloeden hoe snel je hart klopt, je ademhaling, lichaamstemperatuur, menstruatiecyclus, en wat de meesten van ons maar al te goed weten: Of je gemakkelijk gewicht verliest of aankomt.

“In feite is er geen enkele cel in het lichaam die niet op de een of andere manier afhankelijk is van schildklierhormonen,” zegt Izabella Wentz, PharmD, in Hashimoto’s Protocol, “Met andere woorden: problemen hier kunnen leiden tot problemen zo ongeveer overal.”

Hyperthyreoïdie en Hypothyreoïdie

Terwijl andere dingen mis kunnen gaan met uw schildklier (waaronder knobbeltjes, abnormale groei en kanker), zullen we ons hier concentreren op wat er gebeurt wanneer uw schildklier over- of onderproductie van schildklierhormonen:

• Hyperthyreoïdie treedt op wanneer uw schildklier overactief wordt en te veel hormonen aanmaakt.
• Hypothyreoïdie treedt op wanneer uw schildklier onderactief wordt en niet genoeg hormonen aanmaakt. Beide onevenwichtigheden kunnen tal van symptomen veroorzaken.

De meeste hypothyreoïdie bij volwassenen – ongeveer 90 procent, in feite – komt voort uit een auto-immuunziekte genaamd Hashimoto’s of auto-immuun thyreoïditis. (Voor de eenvoud noemen we dit overal de ziekte van Hashimoto.)

Er bestaan meer dan 80 auto-immuunziekten. Doorgaans worden ze door meer dan één boosdoener veroorzaakt, waaronder genetica, omgevingsfactoren en darmproblemen, zoals lekkende darmen.

Ontwikkelend onderzoek toont aan dat er drie factoren moeten optreden voordat een auto-immuunziekte zich kan ontwikkelen:

1. Specifieke genen die je vatbaar maken voor het ontwikkelen van een auto-immuunziekte

2. Triggers (zoals milieutriggers) die deze genen aanzetten

3. Lekke darm, die de werking van het immuunsysteem belemmert

Met andere woorden, alle drie de factoren moeten voorkomen voor het ontwikkelen van een auto-immuunziekte. Dat laatste benadrukt hoe cruciaal de gezondheid van de darmen wordt voor de schildklierfunctie, en het is logisch als je bedenkt dat ongeveer 70 procent van je immuunsysteem in je darmen zit.

Hashimoto’s: Wanneer uw lichaam denkt dat de schildklier de vijand is

Bij Hashimoto denkt uw lichaam ten onrechte dat de schildklier een vreemde indringer is en voert het een immuunaanval uit met twee antilichamen die uw schildklier aanvallen.

“Veel mensen met Hashimoto hebben een verhoging van een of beide van deze antilichamen,” zegt Wentz, “en hoe hoger de schildklierantilichamen, hoe groter de kans op het ontwikkelen van duidelijke hypothyreoïdie en mogelijk aanvullende auto-immuunziekten.”

Hashimoto treft vrouwen ongeveer 10 keer meer dan mannen, meestal tussen de leeftijd van 30 – 50 jaar. Deze auto-immuunziekte kan tal van symptomen veroorzaken, waaronder gewichtstoename, depressie, vermoeidheid, en spier- en gewrichtspijn.

Sommige van deze symptomen weerspiegelen die van hypothyreoïdie; andere zijn hyperthyreoïdie-symptomen. “Bij Hashimoto kunnen individuen schommelen tussen hypothyreoïdie- en hyperthyreoïdie-symptomen, en zelfs symptomen van beide aandoeningen tegelijk ervaren,” zegt Wentz.

Onder de verstrekkende effecten van deze symptomen, zegt ze, zijn onder meer:

• overbelasting van het immuunsysteem
• afwijkingen van de bijnieren
• dysbiose van de darmen
• gestoorde spijsvertering
• gestoorde ontgifting
• ontsteking

“Deze cyclus is zelfen zal meer symptomen blijven veroorzaken totdat een externe factor ingrijpt en de cyclus doorbreekt,” zegt Wentz.

Om het anders te zeggen: Wanneer je schildklier uit balans raakt, raken andere systemen, zoals je bijnieren en darmen, ook uit balans.

Dat verklaart waarom mensen met de diagnose Hashimoto een groter risico hebben op andere auto-immuunziekten. Wanneer het immuunsysteem ten onrechte één orgaan aanvalt – in dit geval uw schildklier – kan het gemakkelijker ten onrechte een ander orgaan aanvallen.

Terwijl u de ziekte van Hashimoto via zelfonderzoek kunt ontdekken – zoals het vinden van een nieuwe knobbel of vaag ongemak in uw nek – kan uw arts deze aandoening ook ontdekken tijdens een onderzoek voor een ander probleem dat u ervaart.

Als u enige vorm van schildklieronevenwichtigheid vermoedt, bezoek dan uw zorgprofessional. Zij of hij zal het TSH-niveau meten, omdat uw lichaam meer TSH produceert om de productie van schildklierhormonen te verhogen wanneer de niveaus laag zijn. Uw arts kan ook uw T3 of T4 testen.

Functionele artsen zouden kunnen kiezen voor een compleet schildkliertestpanel, dat TSH, verschillende vormen van T3 en T4, en schildklierantilichamen meet. Bij Hashimoto laten de meeste laboratoriumbevindingen een verhoogd thyroïd-stimulerend hormoon (TSH) en lage thyroxinespiegels (T4) zien, gekoppeld aan verhoogde anti-thyroïd peroxidase (TPO) antilichamen.

The Spine-Thyroid Connection

Uw schildklier en wervelkolom zijn meer met elkaar verbonden dan u zich misschien kunt voorstellen. De ontsteking en zwelling bij schildklierproblemen zoals Hashimoto kunnen een van de nabijgelegen wervels van zijn plaats duwen, waardoor een subluxatie in uw halswervelkolom ontstaat.

Langdurige ongecontroleerde hypothyreoïdie kan uw wervelkolom op andere manieren beïnvloeden. Deze schildklier onevenwichtigheden kunnen schade veroorzaken aan uw perifere zenuwen, die informatie van uw hersenen en ruggenmerg naar de rest van uw lichaam brengen. Tekenen en symptomen van perifere neuropathie kunnen pijn, gevoelloosheid en tintelingen in het door de zenuwbeschadiging getroffen gebied omvatten, evenals spierzwakte of verlies van spiercontrole.

Chiropractische zorg kan deze problemen aanpakken, evenals andere problemen die verband houden met de ziekte van Hashimoto, waaronder artritis, algemene pijn en rugpijn.

Een studie onder 7.094 patiënten met antistoffen tegen Hashimoto vond een hogere frequentie van spinale degeneratieve discusziekte bij degenen met auto-immuun schildklierziekte. Een nieuwere studie, deze onder 7698 patiënten, verbond Hashimoto’s ook met spinale degeneratieve disc ziekte.

Schildklier onevenwichtigheden zoals hypothyreoïdie en uw wervelkolom zijn meer ingewikkeld verbonden dan u zich misschien kunt voorstellen. Een chiropractor kan de aanpak van uw primaire zorgverlener aanvullen, andere problemen aanpakken die gepaard kunnen gaan met hashimoto, waaronder bijnier- en darmproblemen, en een protocol ontwikkelen voor uw specifieke aandoening.

Het juiste dieet om de gezondheid van de schildklier te ondersteunen

Als u schildklierondersteunende voedingsmiddelen de basis van uw plan maakt, kan dat helpen de schildklierfunctie te optimaliseren en veel symptomen te minimaliseren die gepaard gaan met schildklieronevenwichtigheden.

Nauwkeurig onderzoek toont aan dat oxidatieve stress en chronische ontsteking beide hypothyreoïdie en schildklieronevenwichtigheden aandrijven. Dat betekent dat u veel plantaardige voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten (om oxidatieve stress te bestrijden) en ontstekingsremmende voedingsmiddelen moet eten.

Ons Advanced Plan verhoogt zowel antioxidantrijke als ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Het verhoogt de inname van gezonde vetten, matigt de inname van eiwitten, en elimineert suikers, granen en fruit met een hoger suikergehalte die kunnen bijdragen aan schildklier onevenwichtigheden of deze kunnen verergeren.

Het doel is om de consumptie van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen te verminderen, het lichaam op cellulair niveau te voeden, een regelmatige hormoonfunctie te ondersteunen, en het gebruik van vet (in plaats van suiker) als primaire energiebron van het lichaam te bevorderen.

Deze antioxidantrijke, ontstekingsremmende, immuunversterkende voedingsmiddelen omvatten:

• Bladgroenten. Rijk aan veel schildklier-ondersteunende voedingsstoffen, waaronder magnesium, een mineraal waar velen van ons een tekort aan hebben.
• Noten en zaden. Een krachtpatser van schildklier-ondersteunende voedingsstoffen, waaronder magnesium en zink, evenals gezonde vetten.
• Wildgevangen vis. Een uitstekende bron van jodium en selenium, evenals ontstekingsremmende omega-3 vetzuren.
• Gezonde oliën. Deze omvatten extra vergine olijfolie en kokosolie.
• Eieren, grasgevoerd rundvlees, en andere kwaliteit dierlijke bronnen. Andere uitstekende voedingsbronnen die rijk zijn aan ontstekingsremmende vetten.
• Gefermenteerde soja. Inclusief miso, tempeh, en tamari.
• Wei-eiwit. Rijk aan glutathion en andere immuunondersteunende voedingsstoffen. Grasgevoerde wei is een handige manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen.

Zelfs met de gezondste schildklierondersteunende voedingsmiddelen, krijgt u misschien niet de optimale hoeveelheden van specifieke voedingsstoffen binnen. Daarom kan een multivitamine (voor mannen en vrouwen) de ontbrekende voedingsstoffen uit voeding aanvullen.

Werk samen met een gezondheidsdeskundige en chiropractor om een voedingsplan op maat te maken op basis van uw aandoening, voorkeuren en behoeften.

Nutriënten voor de gezondheid van de schildklier

Verschillende vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen spelen een sleutelrol in het metabolisme en de gezondheid van de schildklier. Tekorten in deze voedingsstoffen kunnen onevenwichtigheden veroorzaken. Een volledig overzicht van voedingsstoffen om de gezondheid van de schildklier te optimaliseren gaat de reikwijdte van dit artikel te boven, maar zou kunnen bestaan uit:

• Jodium. Dit mineraal helpt bij de aanmaak van schildklierhormoon. Hoewel een jodiumtekort de belangrijkste oorzaak is van hypothyreoïdie in ontwikkelingslanden, kan jodium de productie van een Hashimoto-antilichaam stimuleren dat auto-immuunopflakkeringen kan versterken. In haar boek, Why Do I Still Have Thyroid Symptoms? When My Lab Tests Are Normal, Datis Kharrazian, DC, zegt dat “jodiumsuppletie is als benzine op het vuur gooien.” Met andere woorden, balans is hier de sleutel: Je wilt niet te weinig of te veel van dit mineraal. Werk samen met je chiropractor of een andere zorgverlener om ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid binnenkrijgt.
• “Seleniumtekort is algemeen erkend als een omgevings-trigger voor Hashimoto’s,” zegt Wentz. “Selenium speelt een zeer belangrijke rol in de schildklierfunctie, door te fungeren als katalysator om het inactieve T4 om te zetten in het biologisch actieve T3, en schildkliercellen te beschermen tegen oxidatieve schade die optreedt tijdens de productie van schildklierhormonen.”
• B-complex. B-vitaminen spelen verschillende rollen in het schildkliermetabolisme, het beheersen van hormonen en het op peil houden van het energieniveau.
• Vitamine D. Een tekort aan deze vetoplosbare vitamine kan bijdragen aan hypothyreoïdie. Zoek naar een supplement dat vitamine D combineert met darm-ondersteunende probiotica.
• Weinig van dit mineraal verhoogt uw risico op hypothyreoïdie. Meer dan 300 enzymatische reacties zijn afhankelijk van magnesium. De meesten van ons krijgen geen therapeutische hoeveelheden binnen via de voeding, waardoor het supplement gemakkelijk en handig is.
• Omega-3 vetzuren. Suppletie met visolie kan helpen bij het beheren van verschillende maatregelen van auto-immuunziekten, zoals Hashimoto’s, waaronder ontsteking en oxidatieve stress die ook een rol spelen bij andere schildklier onevenwichtigheden.

Een chiropractor kan dit protocol aanpassen, bespreken hoe het moet worden ingenomen en extra schildklierondersteunende voedingsstoffen toevoegen op basis van uw specifieke aandoening.

Strategieën om de gezondheid van de schildklier te optimaliseren

Zoals u kunt zien, kunnen schildklieronevenwichtigheden complex zijn en andere systemen beïnvloeden. Het omgaan met de Hashimoto en andere schildklierproblemen vereist vaak samenwerking met een professionele zorgverlener die de bijnieren, darmen en andere problemen kan aanpakken die met deze problemen gepaard gaan.

Tegelijkertijd hebt u veel extra controle buiten uw diëten en voedingsstoffen om om de schildkliergezondheid te optimaliseren. Deze zeven strategieën creëren een basis voor een optimale schildkliergezondheid.

1. Genees uw darmen. Aangezien lekkende darmen vaak ten grondslag liggen aan auto-immuunziekten zoals Hashimoto, kan het herstellen van de darmen voor veel mensen de naaldverplaatser zijn om de impact van deze aandoening te minimaliseren. Ons Advanced Plan elimineert veel darm-beschadigende voedingsmiddelen, waaronder gluten en suiker, terwijl het veel darm-ondersteunende voedingsmiddelen bevat, zoals gefermenteerde en gekweekte voedingsmiddelen. Als u een lekkende darm vermoedt, werk dan samen met een chiropractor of een andere professional in de gezondheidszorg voor een aangepast eliminatiedieet en aanvullende voedingsstoffen en aanpassingen van uw levensstijl om te genezen.

2. Verhoog de ontgiftingsondersteuning. Een hoge toxische belasting kan uw immuunsysteem en endocriene systeem verstoren. U zult een formule willen gebruiken die het vermogen van uw lever om te ontgiften ondersteunt. Een goed ontworpen supplement kan helpen ontstekingen te verminderen, uw antioxidant verdediging te verbeteren, en een gezond immuunsysteem te ondersteunen. Werk samen met een chiropractor of een andere professional in de gezondheidszorg voor extra ondersteuning bij het ontgiften.

3. Beheers stressniveaus. Chronische stress kan onder meer de werking van de hypofyse onderdrukken, waardoor het schildklierstimulerend hormoon (TSH) wordt geremd en schildklierverstoringen worden bevorderd. Stress kan ook de ontsteking verhogen, waardoor de ziekte van Hashimoto verergert en veel van de mogelijke symptomen ervan, waaronder depressie. Hoe u stress minimaliseert, hangt af van wat voor u werkt. Dat kan meditatie, yoga, diep ademhalen of een theedate met je beste vriendin zijn.

4. Zorg voor een goede nachtrust. Het krijgen van de zeven tot negen uur kwaliteitsslaap die je ’s nachts nodig hebt, kan aanvoelen als een uitdaging met hypothyreoïdie. Schildklier onevenwichtigheden kunnen ervoor zorgen dat u zich overdag moe voelt en ’s nachts opgewonden, wat bijdraagt aan slaapstoornissen. Een goede slaaphygiëne (zoals een donkere kamer en het uitschakelen van elektronica een paar uur voor het slapengaan) kan hierbij helpen. Hetzelfde geldt voor een supplement dat de slaap en stemming ondersteunt, zodat u veilig in slaap valt en blijft. Als het krijgen van een goede slaap nog steeds als een strijd aanvoelt, werk dan samen met een chiropractor of andere zorgverlener voor extra ondersteuning.

5. Doe consequent aan lichaamsbeweging. Consistente lichaamsbeweging kan schildklier onevenwichtigheden op vele manieren ten goede komen. Het kan u helpen gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden, gewrichtspijn te verminderen, depressie te verlichten, uw energieniveau te verbeteren en uw spiermassa te versterken. Zelfs een stevige wandeling kan de schildklier en de algehele gezondheid ten goede komen. Om de intensiteit te verhogen, bevat ons MaxT3-programma intervaltraining met hoge intensiteit voor een volledige lichaamstraining in slechts 12 minuten.

6. Pas uw voedingsprotocol aan. Hoewel de bovenstaande aanbevelingen voor voedingsstoffen een solide basis vormen voor een gezonde schildklier, kunt u overwegen om samen te werken met een chiropractor of andere zorgverlener die uw protocol kan aanpassen, een optimale dosering kan geven en andere voedingsstoffen kan aanbevelen die gunstig kunnen zijn voor uw specifieke aandoening.

7. Minimaliseer toxiciteit. Ontgifting is cruciaal voor de gezondheid van de schildklier, maar u wilt ook uw totale toxische belasting minimaliseren. Milieu-toxines, waaronder polychloorbifenolen, kunnen de schildklierhormoonspiegels verlagen, de werking van het schildklierhormoon belemmeren en uw risico op auto-immuun schildklieraandoeningen verhogen. Koop waar mogelijk biologische producten en hoogwaardige dierlijke producten (zoals wildgevangen vis en grasgevoerd rundvlees). De Environmental Working Group (EWG) biedt uitstekende gidsen voor:

• The Shopper’s Guide to Pesticides in Produce™
• Safety ratings for over 2,500 cleaning products
• Skin Deep® Cosmetic Database laat u bijna 70,000 schoonheidsproducten doorzoeken

Voor zo’n kleine klier, kunt u zien wat een enorme rol uw schildklier speelt in uw hele lichaam. Wanneer uw klier niet goed werkt – te veel of te weinig schildklierhormonen, of beide – lijden andere organen zoals uw bijnieren en darmen er ook onder.

Thyroïde onevenwichtigheden vereisen vaak een nauwe samenwerking met een zorgprofessional en soms meerdere professionals. Een chiropractor kan helpen door medicatiealternatieven en andere strategieën te bespreken om de gezondheid van de schildklier te ondersteunen.

Verander nooit uw medicijnen of specifieke medische instructies zonder toestemming van uw zorgverlener.