Professionele vrachtwagenchauffeurs moeten soms een late shift nemen of lange uren werken. Natuurlijk, tijdens deze tijd, het is maar al te gemakkelijk om moe en versleten van de uitputtende shift. Dus wat doe je om wakker te blijven?
Truckchauffeurs hebben hun eigen persoonlijke methode om wakker te blijven. Of het nu zingen op de top van je longen, rol het raam naar beneden voor wat frisse lucht, of andere funky tactiek. Echter, een ding is gemeenschappelijk – we drinken allemaal een soort van een ‘energy drink’.
Dus, welk type van energie drank is het beste?
Koffie
Op de top van de energie boost in een kopje koffie, het biedt ook een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Omdat het goedkoop is en gemakkelijk te verkrijgen, lijkt koffie de populairste energiedrank. Wees echter voorzichtig en overdrijf niet met koffie of espressodrankjes. Te veel cafeïne kan nadelige effecten hebben, zoals een energiecrisis of je achteraf slechter voelen dan toen je begon. Zoals altijd is matiging de sleutel, en zorg ervoor dat je koffie drinkt in combinatie met gezonde voeding om jezelf in balans te houden.
Energy Drinks
Ah, de energy drink. Monster, Red Bull, Rockstar en een overvloed aan andere merken produceren allemaal suikerhoudende, ongezonde energiedrankjes die lijken te schoppen in bijna onmiddellijk na consumptie. Hoewel sommige van deze merken zichzelf zelfs op de markt brengen als gezonde productopties, bevatten ze echter ingrediënten die verre van gezond zijn. Hoewel u misschien een snelle energiestoot voelt, geven deze drankjes u ook een gevaarlijke verscheidenheid aan bijwerkingen, waaronder:
●angst
●kriebels
●nood
●duizeligheid
●hoofdpijn
Energiedrankjes resulteren bovendien bijna altijd in een energiecrisis vrij snel na de piek, waardoor consumenten zich veel slechter voelen dan voor de consumptie. In plaats van te kiezen voor een chemische gevulde suiker rush, overweeg dan het drinken van gewoon water, want dit is de beste vorm van natuurlijke energie die je kunt vinden!
Water
Uw beste kans om onderweg alert en wakker te blijven is door regelmatig water te drinken. Water hydrateert niet alleen uw lichaam, het is ook een natuurlijke energieversterker! Het is in uw beste belang om te kiezen om elke dag water te drinken. In plaats van het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne en het ervaren van de bijwerkingen, consumeren water de hele dag voor de beste resultaten. Natuurlijk, het koppelen van het af en toe met een kopje koffie is prima, maar zorg ervoor dat u niet uw arts aanbeveling van dagelijkse cafeïne overschrijden.
Om meer te leren over het worden van een professionele vrachtwagenchauffeur, krijgen op de weg naar succes met United Truck Driving School in Murfreesboro, TN.