Maaltijdplanning kan u helpen duizenden dollars per jaar te besparen. Maar terwijl het een grote zegen voor uw budget is, kan het overweldigend zijn om ermee te beginnen.
Hoewel, net zoals spreadsheets het beste hulpmiddel zijn voor het bijhouden van uw voedseluitgaven, zijn ze een van de beste hulpmiddelen om u te helpen maaltijden te plannen en boodschappen te doen.
Het gebruik van spreadsheets om uw maaltijden te organiseren voor de komende week, twee weken of zelfs maand vooruit, kan u helpen uw voedseluitgaven te plannen in plaats van ze gewoon op u af te laten komen.
Kijk eens naar deze spreadsheetsjablonen – gemaakt door budgetteringsexperts – waarmee u vandaag nog aan de slag kunt.
- 1 – Geautomatiseerd Spreadsheet voor Maaltijdplanning
- 2 – Boodschappenlijstje per gangpad Spreadsheet
- 3 – Voedingshulpmiddelen-spreadsheet via Reddit
- 4 – Op voeding gebaseerde maaltijdplanningsspreadsheet
- 5 – Maandelijkse Maaltijdplanner Spreadsheet (Plus Shopping Checklist)
- 6 – Uitgebreid maaltijdplanningsspreadsheet
- 7 – Keto Meal Planner Templates
- Deel uw favoriete maaltijdplanningssjabloon
1 – Geautomatiseerd Spreadsheet voor Maaltijdplanning
Als u op zoek bent naar een volledig geeky, .csv-exportable, all-out spreadsheet, zoek dan niet verder! Dit spreadsheet voor het plannen van maaltijden, gemaakt door Nicole Burt, stelt je in staat om het allemaal te doen.
Je kunt recepten opslaan. Vergelijk die recepten met wat je in je kast hebt. Auto-populeren uw boodschappenlijstje.
Hoeveel het de eerste keer ook lijkt om informatie tot op het ingrediënt in te voeren, het is de tijd en stress die u alleen al in de eerste paar maanden bespaart, meer dan waard. De spreadsheet zal uiteindelijk het zware werk voor u doen.
2 – Boodschappenlijstje per gangpad Spreadsheet
Met dit spreadsheet, gemaakt door Zero-Waste Memoirs, kunt u uw maaltijd plannen en uw reis naar de supermarkt plannen door producten per gangpad te vermelden. Niet meer dwalen door de winkel of dubbel terug!
Dit systeem is eenvoudig, en er zit veel kracht in eenvoud. Dit blad zal zichzelf niet voor u bouwen zoals het vorige voorbeeld hierboven, maar het zal u georganiseerd houden als u naar de productenafdeling gaat.
- Open het Google-spreadsheet
3 – Voedingshulpmiddelen-spreadsheet via Reddit
Dit ongelooflijke spreadsheet bevat de volgende bladen:
- Ingrediëntenlijst
- Recipe List
- Daily Stats
- Calorie Breakdown
- Pantry List
- Grocery List
Je kunt hier op Reddit details lezen over hoe het Nutrition Tools Spreadsheet werkt en waarom het is gemaakt. Bonus – er staat ook een fitness-spreadsheet bij de link.
- Open het Nutrition Tools Spreadsheet in Google Sheets
4 – Op voeding gebaseerde maaltijdplanningsspreadsheet
Ga naar Reddit om een maaltijdplanningsspreadsheet te vinden die je voeding bijhoudt. Het houdt echter niet alleen je voeding bij. Het verdeelt ook de kosten per maaltijd en berekent de totale bereidingstijd voor je. Ik raad het tellen van calorieën niet aan als een manier om gezondheid na te streven, maar als je dat wel doet, zal dit blad je helpen om die warmte-eenheden ook te loggen.
- Bekijk de Excel-spreadsheet in Google Drive
5 – Maandelijkse Maaltijdplanner Spreadsheet (Plus Shopping Checklist)
Eén van mijn grootste problemen bij het plannen van maaltijden is het vergeten om ’s ochtends het voorbereidende werk te doen. Haal het vlees uit de vriezer. De marinade maken. Etc.
Daarom vind ik het zo leuk dat Kalyn Brooke op haar maaltijdplanningsspreadsheet een gedeelte specifiek voor voorbereidend werk heeft opgenomen.
Zij heeft een eenvoudige opzet waarmee je je eten over een hele maand kunt plannen, waardoor je je uitgaven nog efficiënter kunt plannen.
- Open het Google-spreadsheet
6 – Uitgebreid maaltijdplanningsspreadsheet
Als u een maaltijdplanningsspreadsheet wilt die u kan helpen recepten op te slaan, gegevens op te slaan over de ingrediënten die u al in uw kast hebt staan en u te helpen een boodschappenlijstje te maken, hebt u hierboven veel opties.
Als je een spreadsheet wilt die je kan helpen dat allemaal te doen en rekening te houden met dieetbeperkingen, wil je dit maaltijdplanningsspreadsheet van Jack Carey bekijken.
Omdat het u toelaat om rekening te houden met dieetbeperkingen, zal het elk conflict met deze beperkingen in uw recepten markeren. U kunt dan ofwel dat recept vermijden of kijken of er een vervanging is die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat iedereen van de maaltijd geniet zonder in een anafylactische shock te raken.
Why I Made a Shopping List Template (Georganiseerd door mijn Trader Joe’s Layout) | The Kitchn via The Consumerist
7 – Keto Meal Planner Templates
Als je een Keto levensstijl volgt, weet je dat het plannen van maaltijden nogal gecompliceerd is. Hier zijn twee gratis Keto maaltijdplanning spreadsheets die het gemakkelijk maken om vet, eiwit, calorieën en andere innames bij te houden. Merk op dat deze ook nuttig kunnen zijn als je geen Keto-dieet volgt.
- Stanford Keto Group Meal Planner Google Spreadsheet
- Ketogenic Meal Planner Google Spreadsheet
Deel uw favoriete maaltijdplanningssjabloon
Heb je manieren gevonden om geld te besparen op eten, door planning of andere methoden? Zo ja, deel ze dan in de Tiller Money Community.
Volgende informatie & AANVULLENDE SPREADSHEETS
- De Maaltijd en Boodschappen Lijst Planning Spreadsheet Dat Bespaart U Tijd en Geld via Nicoleburtblog.com
- Gratis maaltijd planning kit van Joyce Zahariadis van My Stay at Home Adventures
- Printable Shopping List Template (Georganiseerd door Trader Joe’s Layout) via TheKitchn.com
- Hoe ik Google Sheets gebruik voor maaltijdplanning via The Kitchn
- Excel Weekly Meal Planner van Contextures
- Weekly Meal Planner for Excel van Microsoft Office
- Goed en goedkoop: Eat Well on $4/Day – Top-rated boek
- Muchlab App – recepten op basis van ingrediënten die je al in huis hebt