19 manieren om van een vette huid af te komen

Er zijn tal van manieren om een vette huid minder zichtbaar te maken. Sommige zijn huismiddeltjes, terwijl andere meer klinisch zijn.

Deze methoden omvatten:

Regelmatig reinigen

Het gezicht elke ochtend en avond – en ook na het sporten – wassen met een zachte, pH-gebalanceerde, niet-zeephoudende reiniger is van cruciaal belang om een schone, gezonde huid te behouden.

Het is belangrijk om milde, schuimende gezichtswasmiddelen te kiezen. Sterke, agressieve producten kunnen namelijk extra olieproductie op gang brengen.

Limiteren van alcoholgebruik

Chronische alcoholconsumptie kan de bloedvaten beschadigen en bloedvaten en olieklieren doen vergroten, waardoor ook de poriën van de huid groter worden.

Probeer het alcoholgebruik te beperken tot niet meer dan één drankje per dag.

Gebruik van salicylzuurproducten

Zachte peeling, idealiter met behulp van een chemische peeling zoals salicylzuur wekelijks, kan helpen dode huidcellen, overtollige olie, en ander vuil van het huidoppervlak te verwijderen.

Gebruik exfoliërende producten in zachte, kleine, cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden of minder met warm water.

Gebruik van vloeipapiertjes of medicinale pads

vloeipapiertjes en medicinale pads kunnen meestal helpen overtollige olie van het huidoppervlak te absorberen.

Druk vloeipapiertjes of wattenschijfjes enkele seconden zachtjes tegen de huid en gebruik een nieuw vloeipapiertje of wattenschijfje als het volloopt met olie of vuil.

Regelmatig hydrateren

Sommigen denken dat vochtinbrengende crèmes de hoeveelheid olie op de huid doen toenemen of de poriën verstoppen, maar olievrije, niet-comedogene vochtinbrengende crèmes helpen de huid gehydrateerd te houden.

Kies voor vochtinbrengende crèmes voor overdag met een SPF van 30 of hoger die zinkoxide en titaniumdioxide bevatten.

Voor een bijzonder vette huid kunt u proberen ’s nachts een vochtinbrengende crème met een hogere formule te gebruiken, bijvoorbeeld door over te schakelen van een zware crème op een serum of gel.

Maak een gezichtsmasker

Hoewel het wetenschappelijk bewijs beperkt is, hebben mensen een verscheidenheid aan kruiden of natuurlijke producten gebruikt om overtollige huidolie te verminderen. Het is mogelijk om veel van deze producten in zelfgemaakte maskers te verwerken.

Volgens recent onderzoek zijn enkele van de meest bestudeerde en aanbevolen maskers voor het verminderen van een vette huid klei en peterselie.

Klei – vooral groene klei – heeft verschillende cosmetische toepassingen, waaronder het absorberen en verwijderen van vuil, vuil en olie van het huidoppervlak. Klei helpt ook de huid te verstevigen.

Peterselie bevat een gevarieerde mix van vitaminen en mineralen die helpen de talgproductie en absorptie te controleren. Maskers met ongeveer 4% peterseliepoeder zouden effectief kunnen zijn in het beheersen van overtollige olie.

Gebruik van producten met groene thee

De antioxidantpolyfenolen in groene thee zouden kunnen helpen bij de behandeling van verschillende huidaandoeningen, waaronder een vette huid. Hoewel meer onderzoek nodig is, vond een review uit 2017 dat de polyfenolen in groene thee de talgafscheiding kunnen verminderen.

Probeer moisturizers, toners aan te brengen of gezichtswasmiddelen te gebruiken met 3% groene thee-extract.

Veranderingen aanbrengen in het dieet

De American Academy of Dermatology suggereert dat hoog-glycemische voedingsmiddelen en dranken ontstekingen en talgproductie kunnen stimuleren, omdat ze de bloedsuikers snel verhogen.

Daarom moeten mensen met een vette huid zich proberen te richten op het eten van voedingsmiddelen met een lage glycemische waarde, zoals:

• meest verse groenten
• een aantal verse vruchten
• bonen en erwten
• meest volkoren haver en granen

Koeienmelk kan, gezien zijn glycemische index, ook acne triggeren via ontstekingswegen. Dit resulteert op zijn beurt in verstopte poriën.

Reducing stress

Onderzoekers weten dat stress het vrijkomen van hormonen kan triggeren die helpen talg te produceren.

Probeer stress te beperken door stressverlagende technieken te gebruiken, zoals:

• yoga
• meditatie
• vermijden van nicotine of alcohol
• goed slapen
• regelmatig bewegen
• gehydrateerd blijven

Mineralen en setting poeders gebruiken

Make-up producten zonder olie en op water- of mineraalbasis zullen de poriën minder snel verstoppen. Ook het gebruik van poeders die geen talk bevatten, kan helpen overtollige gezichtsolie te absorberen.

Make-up verwijderen voordat u naar bed gaat

Wanneer iemand ’s nachts make-up op laat zitten, kan dit de poriën verstoppen en de huid irriteren.

Make-up altijd verwijderen voordat u naar bed gaat met een zachte, pH-gebalanceerde reiniger. Vergeet niet het gezicht voorzichtig droog te deppen met een schoon doekje, in plaats van te schrobben.

Een sonische reiniger gebruiken

Het gebruik van een sonische borstelreiniger kan zorgen voor een diepere reiniging en exfoliatie die overtollig talg kan helpen verminderen.

Een review uit 2019 concludeerde dat sonische reinigers een zachte, effectieve manier kunnen bieden om vuil te verwijderen zonder te veel talg weg te strippen.

Lees hier meer over het ontstoppen van poriën op de neus.

Gebruik van producten met retinoïden

Hoewel meer onderzoek nodig is, lijkt het erop dat bepaalde derivaten van vitamine A die retinoïden worden genoemd – in het bijzonder tretinoïne en tazarotene – de inhoud van de poriën en de talgproductie verminderen.

Dit zijn receptplichtige producten, dus een persoon moet praten met een board gecertificeerde dermatoloog voor meer informatie.

Het gebruik van producten met niacinamide

Niacinamide, een derivaat van vitamine B3, zou kunnen helpen de talguitscheidingspercentages te verminderen en het uiterlijk van een vette huid te verminderen.

Volgens een review uit 2017 ervoeren 100 mensen die topische producten met 2% niacinamide toepasten, significante verminderingen in talgproductiesnelheden na 2-4 weken gebruik.

Het gebruik van producten met L-carnitine

Sommig onderzoek toont aan dat L-carnitine, een aminozuur dat het lichaam produceert om vetzuren te helpen afbreken, kan helpen het uiterlijk van een vette huid te verminderen.

Probeer uitwendige producten met 2% L-carnitine te gebruiken om een vette huid te verminderen.

Gebruik van isotretinoïne

Een oudere studie wees uit dat isotretinoïne, een oraal retinoïde, de talgproductie met 90% verminderde gedurende 6 weken. Isotretinoïne kan daarom een effectieve behandeling zijn voor ernstige acne.

De meeste mensen die 4-6 maanden behandeling voltooien, kunnen binnen dit tijdsbestek vrij van acne zijn, maar de resultaten zijn afhankelijk van de dosering.

Hormonale therapie proberen

Hormonale medicijnen zoals anti-androgenen zouden effectief kunnen zijn in het verminderen van de talgproductie.

In één studie gebruikten dermatologen spironolacton om een vette huid bij vrouwen te behandelen. Zij ontdekten dat hun huid minder talg produceerde. Uit ander onderzoek bleek ook dat cyproteronacetaat de talgproductie bij vrouwen verminderde.

Het nemen van orale anticonceptiemiddelen

Oorale anticonceptiemiddelen kunnen helpen hormonen in balans te brengen die een overmatige talgproductie kunnen veroorzaken. Vooral oestrogeen lijkt de talgproductie te verminderen.

Het is echter de moeite waard op te merken dat sommige soorten progestageen die een persoon samen met oestrogeen kan nemen, de talgproductie juist kunnen verhogen. Daarom moeten mensen hun anticonceptieplan met een arts bespreken om ervoor te zorgen dat ze een type progestageen krijgen dat niet in verband wordt gebracht met een vette huid.

Het krijgen van Botox-injecties

Botulinum toxine (Botox) injecties remmen de groei van talgklieren en verminderen de talgproductie.

Injecties kunnen binnen een week resultaat geven, maar een persoon kan om de paar weken of maanden een behandeling nodig hebben om het resultaat te behouden.