Massage-Tipps für Lymphdrainage-Therapie-Sitzungen

Hilfreiche Massage-Tipps, nicht, dass Sie Ihren ersten Termin für eine Lymphdrainage-Therapie oder eine integrierte Massage-Sitzung geplant haben und wahrscheinlich neugierig und gespannt sind, worum es geht. Hier sind einige Massagetipps, die Sie kennen sollten, um Ihre Lymphdrainage-Sitzung so effektiv und angenehm wie möglich zu gestalten:

Denken Sie daran, dass Sie dabei sind, das stärkste Entgiftungssystem Ihres Körpers zu stimulieren. Wenn Sie die unten empfohlenen Anweisungen nicht befolgen, können Sie sich nach der Lymphmassage krank fühlen. Das Lymphsystem ist für die Verarbeitung und Neutralisierung von Giftstoffen und Abfällen aus der Nahrung, der Umweltverschmutzung und der täglichen Zellaktivität unseres Körpers verantwortlich. Es ist auch für die Unterbringung und den Transport von Immunzellen verantwortlich.

Aus diesem Grund wird zu Beginn eine 30-minütige Lymphdrainage-Sitzung empfohlen, damit Ihr Körper nicht versucht, sich schneller zu reinigen, als er zu diesem Zeitpunkt in der Lage ist. Wenn Sie die Lymphdrainage in Ihre 60-minütige Massagesitzung integrieren, wird Ihr Therapeut mit 10-15 Minuten Lymphdrainage beginnen, um zu sehen, wie Sie darauf reagieren, bevor er das Verhältnis von Lymphdrainage und Massagetherapie erhöht.

MASSAGE-TIPPS

Massage-Tipps vor der Lymphdrainage-Behandlung:

• Wenn Sie mit einer anderen medizinischen Fachkraft zusammenarbeiten, klären Sie mit ihr den idealen Zeitpunkt für die Lymphdrainage, um optimale Ergebnisse zu erzielen (geführte Entgiftung, Operation, Krankheit). Sie können bestimmte Nährstoffe (Antioxidantien wie Vitamin C, um Giftstoffe zu binden) erhöhen oder vorübergehend unterstützende Kräuter hinzufügen, um die Entgiftungsprozesse von Leber und Nieren vor und nach den Lymphmassage-Sitzungen zu unterstützen. Weitere Empfehlungen zur Ernährung finden Sie auf unserer Ernährungsseite (Link folgt in Kürze).
• Bitte beachten Sie, dass durch die Lymphdrainagetherapie bestimmte Medikamente und die meisten Arten von Toxinen schneller aus Ihrem Körper abgebaut werden…… Wenn Sie also Schmerzmittel einnehmen oder gerade einen chirurgischen Eingriff hinter sich haben, müssen Sie Ihre Medikamente möglicherweise anpassen. Bitte besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
• Kommen Sie gut hydriert zu Ihrem Termin. Eine Dehydrierung beeinträchtigt Ihre Entgiftungs- und Wiederaufbauprozesse erheblich und kann dazu führen, dass Sie sich krank fühlen.
• Ziehen Sie sich so weit aus, wie es Ihnen angenehm ist, aber seien Sie sich bewusst, dass direkter Hautkontakt immer am besten ist. Enge Kleidung und Bügel-BHs erschweren es, die Lymphe in Bewegung zu bringen.
• Wenn Sie sich entscheiden, während der Sitzung Kleidung zu tragen, tragen Sie Baumwollunterwäsche und Hosen ohne Schnallen, Reißverschlüsse oder Taschen – wie Yogahosen oder Yogashorts. Tragen Sie ein T-Shirt mit V-Ausschnitt oder ein Tank-Top, damit Ihr Therapeut Zugang zu Hals und Schlüsselbein hat.
• Kommen Sie mit leerem Magen oder essen Sie vorher einen kleinen Snack. Die Drainage wird im tiefen Bauchraum und in den Organen durchgeführt.
• Tragen Sie vor der Behandlung KEINE Lotion auf Ihre Haut auf. Ein trockener Hautkontakt ist effektiver für die Stimulierung der Dehnungsreaktion, die Ihre Lymphgefäße benötigen.
• Trinken Sie am Abend vor oder unmittelbar nach der Behandlung KEINEN Alkohol und konsumieren Sie keine Freizeitdrogen. Ihre Leber ist für die Entgiftung des Lymphsystems verantwortlich, also belasten Sie sie bitte nicht vor der Sitzung, sonst kann Ihnen hinterher schlecht werden.
• Planen Sie eine Bewegungspause unmittelbar nach der Sitzung ein. Ihre Lymphe sammelt Giftstoffe und leitet sie in den Blutkreislauf zum Abtransport ein. Es wird empfohlen, 10 bis 15 Minuten sanfte Bewegung und Atmung einzuplanen, z. B. einen kurzen Spaziergang, bevor Sie nach der Sitzung in Ihr Auto steigen, mit Ihrem Hund spazieren gehen, ins Fitnessstudio gehen oder einen sanften Yogakurs besuchen, um die Massage zu genießen.
• Planen Sie eine Ruhephase nach der Behandlung und Bewegung ein, falls erforderlich. Die Ressourcen und Nährstoffe Ihres Körpers werden zum „Aufräumen“ verwendet, was eine Immunreaktion einschließen kann, um Bakterien oder fremde Zellen zu beseitigen, die dort nicht hingehören. Ruhe ermöglicht es dem Körper, sich zu regenerieren und zu heilen.
• Wenn Sie bereits krank sind, gegen eine Krankheit ankämpfen oder sich von einer Krankheit erholen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Sitzung zu verkürzen, oder sich mit Ihrem Therapeuten in Verbindung setzen, um den besten Zeitpunkt für die Lympharbeit zu bestimmen. Die ersten akuten 24-48 Stunden einer Krankheit sind NICHT der geeignete Zeitpunkt für eine Lymphmassage. Seien Sie auf die oben beschriebene verstärkte Reaktion Ihres Immunsystems vorbereitet! Dies kann eine vorübergehende Zunahme von Schleim, Husten oder Nasentropfen und Schnäuzen beinhalten!
• Gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie sich auf die Liege legen. Niemand mag es, mitten in einer entspannenden Lymphdrainage-Sitzung zur Toilette zu rennen!
• Wenn Sie nicht sofort nach der Sitzung urinieren müssen, sind Sie wahrscheinlich dehydriert. Denken Sie daran, vor Ihrem nächsten Besuch mehr klares, gefiltertes Wasser zu trinken!
• Wenn Sie eine Lymphdrainage-Brustmassage erhalten, drucken Sie bitte die Einverständniserklärung aus und unterschreiben Sie sie hier.

Die Einnahme von Vitamin C in Dosen, wie sie in Camu Camu Pulver, einer Frucht aus dem Amazonas, enthalten sind, kann Ihren Entgiftungs- und Heilungsprozess nach einer Lymphdrainage-Behandlung und zwischen den Sitzungen verbessern. Magnesium ist oft nützlich, ebenso wie einige Kräuter und andere Antioxidantien, die den Reinigungsprozess unterstützen können. Um einen Therapeuten zu finden, der Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, welche Ernährungsunterstützung Sie benötigen, klicken Sie hier.

Massagetipps während Ihrer Lymphdrainage-Sitzung:

• Die Berührung durch Ihren Massagetherapeuten wird oft sehr leicht bis mäßig sein (gerade genug Druck, um die Haut zu dehnen), aber die Behandlung sollte niemals Schmerzen oder Unbehagen hervorrufen.
• Ihr Therapeut wird sich auf verschiedene Schlüsselbereiche Ihres Lymphsystems konzentrieren: Nacken, Achselhöhlen, Bauch, Hüften. Organe wie Leber und Nieren, Lunge und Verdauungstrakt werden zusätzlich zu den Beschwerdebereichen angesprochen.
• Sie können auf der Liege Empfindungen wahrnehmen, wenn die Lymphflüssigkeit in Bewegung gerät (Kribbeln, Kühle in Fingern und Zehen, Verdauungsgeräusche).
• Ihr Therapeut kann andere Energieheilungs- oder Massagetechniken anwenden, um den optimalen Lymphfluss zu unterstützen, natürlich nur mit Ihrer Erlaubnis! Die häufigsten sind Scar Release, Myofascial Release, Craniosacral Therapie und Energy Healing.

Jeder Mensch spricht anders auf die Lymphdrainage-Therapie an, da manche Menschen bereits vor der Behandlung unter Toxizitätssymptomen leiden können! Veränderungen können sofort und manchmal bis zu sieben Tage nach der Behandlung auftreten.

Wie bereits erwähnt, ist es am besten, sich unmittelbar nach der Lymphdrainage-Massage 10 bis 15 Minuten lang leicht zu bewegen (z.B. spazieren gehen), um den Körper beim Abtransport der Giftstoffe zu unterstützen.

Es kann zu Heilungsreaktionen oder einer „Heilungskrise“ kommen, die durch eine vorübergehende Zunahme der Symptome während des Entgiftungsprozesses gekennzeichnet sind. Sie fühlen sich vielleicht müde, wund oder haben Schmerzen und vermuten deshalb, dass Ihre Lymphbehandlung nicht funktioniert. Diese Reaktionen sind jedoch ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper sich selbst von Giftstoffen und Verunreinigungen reinigt. Wenn Sie dies bemerken, lesen Sie bitte noch einmal die Tipps vor der Massage, um diejenigen zu überprüfen, die Sie vielleicht übersehen haben.

MEHR MASSAGE-TIPPS

Was Sie nach Ihrer Lymphdrainage-Sitzung erwarten können: Die folgende Liste ist nur eine kleine Auswahl der häufigsten Heilungsreaktionen, die kurz nach der Sitzung auftreten können:

• Das Gefühl, dass Ihr Körper „leicht und luftig“ ist.
• Hirnnebel.
• Verstärktes geruchsintensives Wasserlassen.
• Verstärkter geruchsintensiver Stuhlgang.
• Vorübergehende Veränderung des Körpergeruchs. Vermehrtes Schwitzen.
• Tieferer und erholsamerer Schlaf.
• Hunger oder Heißhunger auf Fette.
• Durst.
• Müdigkeit, der Wunsch, sich auszuruhen oder ein Nickerchen zu machen.
• Ausleitung der Nasennebenhöhlen.
• Ausleitung der Ohren.
• Rückgang der Schwellungen und Kopfschmerzen.
• Reduktion geschwollener Lymphknoten (2-7 Tage)
• Verschiebungen von Stauungen (von einer Nebenhöhle zur anderen etc.) oder Druckveränderungen in Gelenken oder Bereichen, in denen es zuvor zu Verletzungen oder Traumata gekommen ist.

Nach mehreren Lymphdrainage-Therapiesitzungen können weitere allgemeine Vorteile auftreten:

• Gewichtsverlust mit einer Reduktion von Fett- und Zellulitisgewebe.
• Reduzierung von Wassereinlagerungen.
• Reduzierung oder Beseitigung von chronischen Schmerzen.
• Reduzierung von Hauterkrankungen und Allergien.
• Erhöhte Energie.
• Erhöhter Stoffwechsel.
• Reduzierung von PMS-Symptomen.
• Verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.
• Stärkung der Funktion des Immunsystems und Vorbeugung von Krankheiten.
• Regeneration oder Verjüngung des Hautgewebes.

Um den Entgiftungs- und Regenerationsprozess zu unterstützen, kann der Therapeut Ihnen Übungen zur Selbstbehandlung geben, die Sie regelmäßig durchführen sollten. Weitere Massagetipps und allgemeine Empfehlungen, wie Sie Ihr Lymphsystem gesund und fließend halten können, finden Sie auf unserer Seite Lebensstil-Tipps für ein gesundes Lymphsystem.