原因
- 怪我-外傷、スポーツ障害、転倒などにより、膝を取り巻く関節や軟部組織が過度に緊張して、膝の捻挫・挫傷を引き起こす。
- 使いすぎ-ランニングなどのスポーツで急激に負荷をかけ、身体に無理をさせ膝関節捻挫・挫傷に至る。
- 筋力の低下-膝関節を支えられない筋肉は、膝の歪みや捻挫の原因になります。
- 柔軟性の低下-筋肉が硬いと関節の動きが制限され、膝関節の機能低下を招いて膝の歪みや捻挫の原因になります。
- ランニングフォーム-ランニングや歩行時のオーバープロネーションは、膝へのストレスを増加させて膝の歪みや捻挫を引き起こす可能性があります。
膝の歪みや捻挫の危険因子
- コンタクトスポーツ-サッカー、バスケットボール、サッカーなどのコンタクトスポーツに参加すると、膝の捻挫や歪みのリスクが高くなる。
- 膝の捻挫や挫傷の経験がある – 膝の捻挫や挫傷の経験があると、別の膝の捻挫や挫傷を起こしやすくなります。
- 不適切な靴 – 不適切な靴を履くと、膝関節にさらに圧力をかけ、膝関節症や捻挫を引き起こす可能性があります。
膝の歪みや捻挫の症状
- 膝の痛みや圧痛
- 肩こり。 膝の打撲や腫れ
- 歩行時の不安定さ
- ケガをすると音がする
膝の捻挫の診断
膝の捻挫や損傷の診断は複雑で難しいものです。 医師は、正確な原因や負傷箇所を特定するために、さまざまな物理テストを実施し、病歴をすべて聴取します。
患者は一度に複数の膝の負傷をしている可能性があるので、医師はX線またはMRIを指示するかもしれません。 これらの画像診断により、何が症状を引き起こしているかを特定し、医療機関があなたのケースに最適な治療を決定するのに役立ちます。
膝の歪みや捻挫の治療
多くの患者は、安静、氷、圧迫、昇降、抗炎症薬で膝歪みや捻挫を自分で治療することが可能です。 痛みが中等度から重度の場合は、医師から膝の上に装具を装着して安定させるように指示されることもあります。 より進行した膝の歪みや捻挫は、以下の治療法で治療できます：
- Physical therapy and rehabilitation – 理学療法は、歪みや捻挫後の膝を強化するために非常に重要です。理学療法士は、膝の可動性を回復するために役立つ運動を徐々に追加しながら、あなたと協力して治療を行います。
- PRP療法（多血小板血漿）-膝の歪みや捻挫に対するPRP療法は、整形外科医が患者から血液サンプルを採取し、遠心分離機に血液をかけて血小板（傷を治すのに重要な成長因子を含む）を分離し、それを再び患者に注入して膝の患部に投与する新しい治療法です。
膝の歪みや捻挫の回復
日常生活に戻る前に、医師と緊密に連携することが重要です。 回復したら、しゃがむ、走る、左右に動く、ジャンプするなどの簡単な運動が痛みなくできるようになります。
軽い捻挫は、6週間ほど安静にして膝を治療すると治ります。 重度のひずみや捻挫の場合は、3～4ヶ月と長くかかることもあります。 正確な回復時間は、ケガの性質だけでなく、医師や理学療法士があなたに勧める治療計画によって異なります
。