肺にたまった粘液を取り除く方法

風邪やインフルエンザの季節になると、あなたやあなたの愛する人が、肺にたまった粘液、別名痰（たん）を経験するかもしれませんね。 胸の詰まりは不快感を与え、呼吸困難を引き起こしますが、体の自然な反応は、肺に溜まった粘液を動員して咳をし、痰を緩めて薄くすることです。

肺の粘液が消えないとき

粘液は一般に悪い評判がありますが、実際には細菌1 を捕らえることによって細菌やアレルギーが広がらないように体を保護するのを助けます。 しかし、風邪やインフルエンザ、季節性アレルギーなど、私たちが病気になると、粘液の色が変わって濃くなり、体が独自にクリアすることが難しくなります。 そうなると、肺が感染しやすくなり、症状が悪化してしまうのです。

肺に粘液がたまることで起こる一般的な症状。

メディカル・ニュース・トゥデイ2 によると、肺に粘液がたまる一般的な症状には、次のようなものがあります。

• Whezing
• Difficulty Sleeping
• Sore Throat
• Chest Congestion
• Phlegm

Cough that Produces Phlegm

• 呼吸器感染症

肺に溜まった粘液を自然に取り除く方法

肺の粘液を取り除く方法について自然な方法をお探しですか？

水分補給

風邪やアレルギーの発症時には、水分、特に温かい飲み物（スープ、お茶、温水など）をたくさん飲むと、粘液が薄まり、鬱血による胸の痛みからすぐに解放されます3。

お風呂や熱いシャワーを浴びる

Medical News Todayからのもうひとつのアドバイスは、熱いお風呂やシャワーから出る蒸気をゆっくり吸い込むことです。 また、ボウルにお湯を入れ、タオルでボウルと顔を覆った状態で、蒸気と水分をゆっくりと吸い込むこともできます。 これは、粘液をゆるめて鼻から出し、副鼻腔の圧力を下げるだけでなく、喉からも出して、胸の詰まりを最小限に抑えることができます。4

ハフ咳の練習

National Jewish Health Foundationは、「通常よりも少し深く息をすること」と、ハフ咳の練習を勧めている。 腹筋を使って、気道を開いたまま、「ハッ、ハッ、ハッ」という音を立てて、3回連続して速く息を吐き出す。

気道確保で肺にたまった粘液を取り除く方法

気管支拡張症やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）などの慢性肺疾患を持っていると、肺から過剰な粘液を取り除く難度がかなり上がります。 特に、呼吸器感染症を繰り返している場合は、その傾向が強くなります。 あなたの治療は、あなたの気道をクリアにするために効果的な気道クリアランス機器と相まって抗生物質の使用を含むかもしれません。

スマートベスト気道クリアランスシステムは、優しく上体を圧迫して解放する空気の反復パルスを提供することによって動作する高周波胸壁振動（HFCWO）治療装置です。 この振動は、粘液を緩め、より容易に咳き出せるよう上方に推進し、肺をさらに損傷する可能性のある感染症の蔓延を防ぐことができます。 スマートベストは、一貫して使用することで、あなたやあなたの大切な人の症状を緩和し、粘液の蓄積によってベッドや病院に閉じ込められ、家族や好きな活動から遠ざかってしまうことを防ぐことができるのです。 スマートベストの使用による利点についてもっと知りたい方は、今すぐ資料請求をしてください！

1. Everyday Health.をご覧ください。 “粘液とは何ですか？” https://www.everydayhealth.com/mucus/
2. メディカル・ニュース・トゥデイから取得。 “肺の粘液の原因は何ですか？” https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
3. メディカル・ニュース・トゥデイより取得。 “肺の粘液の原因は何ですか？” https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
4. メディカル・ニュース・トゥデイより取得。 “肺の粘液の原因は何ですか？” Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
5. National Jewish Foundation. “粘液を浮き上がらせるテクニック” https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus

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