- 甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症
- 橋本病: 甲状腺を敵とみなすとき
- 背骨と甲状腺のつながり
- 甲状腺の健康を支える正しい食事
- 甲状腺の健康を最適化する戦略
こんな小さな腺が、あなたの体内のほぼすべての機能に対してどれほど劇的な影響を与えているのでしょうか？ 甲状腺は蝶の形をした腺で、首の前の声帯の下にあり、重さはわずか20～60グラムです。
この腺は、トリヨードサイロニン（T3）とテトラヨードサイロニン（サイロキシンまたはT4）という2つの主な甲状腺ホルモンを作っています。 下垂体は甲状腺刺激ホルモン（TSH）を分泌し、甲状腺が作るT3とT4の量をコントロールするのに役立ちます。
甲状腺は代謝、または食物を分解してエネルギーに変える体の能力を調節しています。 誰かが代謝が速いとか遅いと言ったとき、彼らはあなたの代謝がどれだけ食べ物を燃料として「燃やす」かに言及しています。
甲状腺ホルモンは他にもたくさんのことをします。 心臓の鼓動の速さ、呼吸、体温、月経周期、そして、私たちの多くがよく知っていることに影響を与えます。
「実際、体内で甲状腺ホルモンに何らかの形で依存していない細胞は一つもありません」と、イザベラ・ウェンツ（薬学博士）は『橋本プロトコール』で述べており、「言い換えれば、ここで問題が起こると、ほぼすべての場所で問題につながるのです。”
甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症
甲状腺には他にも悪いことがありますが（結節、異常増殖、癌など）、ここでは甲状腺ホルモンが過剰分泌または過小分泌するときに起こることに焦点を当てます：
- 甲状腺機能亢進症とは、あなたの甲状腺が活発になり、あまりにも多くのホルモンが作られてしまうときに起こります。
- 甲状腺機能低下症は、甲状腺の活動が低下し、十分なホルモンが作られなくなったときに起こります。
成人の甲状腺機能低下症のほとんど、実際には約90%が橋本病または自己免疫性甲状腺炎と呼ばれる自己免疫疾患に由来しています。 (簡単のため、終始橋本病と呼ぶことにします。)
80以上の自己免疫疾患が存在します。
最近の研究では、自己免疫疾患が発症するためには、3つの要因が必要であることが分かっています：
1. 自己免疫疾患を発症しやすくする特定の遺伝子
2. それらの遺伝子をオンにするトリガー（環境トリガーなど）
3. 免疫系の機能を損なうリーキーガット
つまり、自己免疫疾患が発症するためには、3つの要因すべてが発生しなければならないのです。 最後の1つは、甲状腺機能にとって腸の健康がいかに重要であるかを強調しており、免疫系の約70％が腸に存在することを考えると納得がいきます。
橋本病。 橋本病：甲状腺を敵とみなす
橋本病では、体が甲状腺を外敵と誤解し、甲状腺を攻撃する2つの抗体で免疫攻撃を行います。
「橋本病の多くの人は、これらの抗体のうちの1つまたは両方が上昇しています」とWentz氏は言います。「甲状腺抗体が高いほど、顕性甲状腺機能低下症を発症する可能性が高くなり、場合によってはさらなる自己免疫疾患を発症します」
橋本病は男性の約10倍、通常は30～50歳の間に女性に影響を及ぼします。 この自己免疫疾患は、体重増加、うつ病、疲労、筋肉や関節の痛みなど、さまざまな症状を引き起こします。 「橋本病では、個人が甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症の間で変動し、さらには両方の症状を同時に経験することができます」とWentz氏は言います。
これらの症状の広範な影響の中には、次のようなものがあると彼女は言う。
- 免疫系の過負荷
- 副腎ホルモン異常
- 腸内細菌症
- 消化不良
- 解毒障害
- 炎症
「このサイクルは自己完結している」と彼女は言います。外的要因が介入してそのサイクルを断ち切るまで、持続的に症状を引き起こし続けるのです。「とWentzは言います。
別の言い方をすると。 甲状腺がおかしくなると、副腎や腸などの他のシステムもおかしくなります。
橋本病と診断された人が、他の自己免疫疾患のリスクが高くなるのは、このためです。
新しいしこりや首の漠然とした違和感を見つけるなど、自己診断で橋本病を発見することもありますが、医師が、あなたが経験した他の問題の検査でこの状態を発見することもあります。 あなたの体は、レベルが低いときに甲状腺ホルモンの生産を増加させるために多くのTSHを生成するので、彼女または彼は、TSHレベルを測定します。 医師はまた、あなたのT3またはT4を検査するかもしれません。
機能的実践者は、TSH、さまざまな形のT3およびT4、および甲状腺抗体を測定する完全な甲状腺検査パネルを選ぶかもしれません。 橋本病では、ほとんどの検査所見で甲状腺刺激ホルモン（TSH）の上昇とサイロキシン（T4）レベルの低下、それに抗甲状腺ペルオキシダーゼ（TPO）抗体の上昇が明らかになります。 橋本病のような甲状腺の問題における炎症と腫れは、近くの椎骨の一つを押し出し、頚椎に亜脱臼を起こすことがあります。
長期にわたる制御されていない甲状腺機能低下症は、他の方法であなたの脊椎に影響を与えることがあります。 これらの甲状腺のアンバランスは、脳と脊髄から体の残りの部分に情報を伝える末梢神経に損傷を与える可能性があります。 末梢神経障害の徴候や症状には、神経損傷によって影響を受けた部分の痛み、しびれ、しびれだけでなく、筋力低下や筋肉の制御不能が含まれることがあります。
カイロプラクティックは、これらの問題だけでなく、関節炎、全身の痛み、腰痛など橋本病に関連する他の問題にも対処できます。
橋本抗体を持つ患者7,094人のある研究では、自己免疫甲状腺疾患の患者の間で脊椎変性ディスク病の頻度が高いことがわかりました。 さらに新しい研究では、7698人の患者を対象にしたものですが、これも橋本病と脊椎変性ディスク疾患を結びつけています。
甲状腺機能低下症などの甲状腺のアンバランスと脊椎は、あなたが想像する以上に複雑に関係しています。 カイロプラクターは、プライマリーヘルスケア専門家のアプローチを補完し、副腎や腸の問題など橋本病に伴うかもしれない他の問題に対処し、あなたの特定の状態に合わせたプロトコルを開発することができます。
甲状腺の健康をサポートする正しい食事
甲状腺をサポートする食品を計画の基礎にすることは、甲状腺機能を最適化し、甲状腺のアンバランスに伴う多くの症状を最小限に抑えるのに役立ちます
酸化ストレスと慢性炎症が、甲状腺機能低下とアンバランスを引き起こすという有力な研究結果が発表されました。 つまり、抗酸化物質が豊富な植物性食品（酸化ストレスと戦うため）と抗炎症性食品をたくさん食べたいのです。
私たちの上級プランでは、抗酸化物質が豊富な食品と抗炎症性食品の両方を増やしています。 健康な脂肪の摂取を増やし、タンパク質の摂取を控えめにし、甲状腺のアンバランスの原因となったり悪化させたりする可能性のある砂糖、穀物、糖度の高い果物を排除しています。
目標は、炎症性食品の消費を減らし、細胞レベルで体に栄養を与え、規則的なホルモン機能をサポートし、体の主なエネルギー源として（砂糖の代わりに）脂肪の使用を促進することです。 私たちの多くが不足しているミネラルであるマグネシウムを含む、甲状腺をサポートする多くの栄養素が豊富に含まれています。 マグネシウムと亜鉛を含む甲状腺をサポートする栄養素の宝庫で、健康的な脂肪も含まれています。 ヨウ素とセレン、そして抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。
医療専門家やカイロプラクターと協力して、あなたの状態、好み、ニーズに基づいて食事計画をカスタマイズしてください。
甲状腺の健康のための栄養素
さまざまなビタミン、ミネラル、その他の栄養素が、甲状腺の代謝と健康において重要な役割を果たしています。 これらの栄養素が欠乏すると、バランスが崩れます。 甲状腺の健康を最適化するための栄養素は、この記事の範囲を超えますが、次のようなものがあります。
- ヨウ素。 甲状腺ホルモンを作るのに役立つミネラルです。 ヨウ素の欠乏は発展途上国における甲状腺機能低下症の主な原因ですが、ヨウ素は橋本抗体の産生を刺激し、自己免疫の再燃を増加させる可能性があります。 著書の「なぜ私はまだ甲状腺の症状があるのか？ When My Lab Tests are Normal, Datis Kharrazian, DCは、「ヨウ素を補給することは火にガソリンを注ぐようなものだ」と述べています。 つまり、ここではバランスが重要なのです。 ヨウ素は少なすぎても多すぎてもいけないのです。 あなたのカイロプラクターや他の医療専門家と協力して、あなたは正しいmount.
- “セレンの欠乏は広く橋本氏のための環境のトリガーとして認識されている “とウェンツは言う。 「セレンが生物学的に活性なT3に不活性なT4を変換するための触媒として作用し、甲状腺ホルモンの生産中に発生する酸化損傷から甲状腺細胞を保護する、甲状腺機能において非常に重要な役割を果たす」
- Bコンプレックス。 ビタミンB群は甲状腺の代謝、ホルモンの管理、エネルギーレベルの維持など様々な役割を果たします。
- ビタミンD。この脂溶性ビタミンが不足すると、甲状腺機能低下症につながる可能性があります。 ビタミンDと腸内環境をサポートするプロバイオティクスを組み合わせたサプリメントを探しましょう。
- このミネラルのレベルが低いと、甲状腺機能低下症のリスクが高まります。 300以上の酵素反応がマグネシウムに依存しています。 私たちのほとんどは、食品から治療量を得ることができないので、私たちのサプリメントが簡単で便利です。
- オメガ3脂肪酸。 魚油を補うことは、他の甲状腺の不均衡にも役割を果たす炎症と酸化ストレスを含む、橋本病のような自己免疫疾患の様々な尺度を管理するのに役立ちます。
カイロプラクターは、このプロトコルをカスタマイズし、どのように摂取し、あなたの特定の状態に基づいて追加の甲状腺をサポートする栄養素を追加するかを話し合うことができます。
甲状腺の健康を最適化する戦略
ご覧のように、甲状腺のバランスの乱れは複雑になり、他のシステムに影響を与えることができます。 橋本病やその他の甲状腺の問題を管理するには、しばしば、これらの問題に付随する副腎、腸、その他の問題に対処できる医療専門家と協力する必要があります。
同時に、甲状腺の健康を最適化するために、食事や栄養素以外にも多くのコントロールがあります。 これらの7つの戦略は、最適な甲状腺の健康のための基盤を作ります。
1. あなたの腸を癒す。 橋本病のような自己免疫疾患の根底にはリーキーガットがあることが多いので、多くの人にとって、腸を治すことはこの症状の影響を最小限に抑えるための針の動きになり得ます。 アドバンスドプランでは、グルテンや砂糖など腸にダメージを与える食品を除去し、発酵食品や培養食品など腸をサポートする食品をふんだんに取り入れています。 リーキーガットの疑いがある場合は、カイロプラクターやその他の医療専門家と協力して、カスタマイズされた除去食と、治癒のための追加の栄養素やライフスタイルの修正を行います。
2. 解毒のサポートを強化する。 高い毒性負荷は、あなたの免疫と内分泌系に干渉することができます。 肝臓の解毒能力をサポートする処方を取り入れるとよいでしょう。 よくできたサプリメントは、炎症を抑え、抗酸化防御を強化し、健康な免疫システムをサポートします。 また、カイロプラクターやその他の医療専門家と協力して、さらなる解毒のサポートを受けることもできます。
3 ストレスレベルの管理。 そのダメージの中でも、慢性的なストレスは下垂体機能を抑制し、甲状腺刺激ホルモン（TSH）を阻害し、甲状腺のアンバランスを助長する可能性があります。 また、ストレスは炎症を増やし、橋本病や、うつ病を含むその潜在的な症状の多くを悪化させる可能性があります。 ストレスをどのように軽減するかは、自分に合った方法を見つけることが大切です。 瞑想、ヨガ、深呼吸、親友とのお茶会など、自分に合った方法を見つけてください。 毎晩必要な質の高い睡眠の7～9時間を確保することは、甲状腺機能低下症では困難なことのように感じられるかもしれません。 甲状腺のバランスが崩れると、日中は疲れを感じ、夜は興奮状態になり、睡眠障害の原因となります。 睡眠衛生をよくする（部屋を暗くする、寝る数時間前には電子機器の電源を切るなど）ことが、ここで役に立ちます。 また、睡眠と気分をサポートするサプリメントを摂取することで、安全に入眠し、睡眠を維持することができます。 それでも質の良い睡眠をとるのが難しい場合は、カイロプラクティックなどの医療専門家と協力して、さらなるサポートを受けましょう。 一貫して運動する。 一貫した運動は、多くの方法で甲状腺のアンバランスに利益をもたらすことができます。 体重を減らし、健康的な体重を維持し、関節痛を減らし、うつ病を和らげ、エネルギーレベルを向上させ、筋肉量を強化するのに役立ちます。 早歩きでも、甲状腺と健康全般に効果があります。 強度を高めるために、私たちのMaxT3プログラムは、わずか12分で全身のワークアウトのための高強度インターバルトレーニングを組み込む。
6. 栄養プロトコルをカスタマイズする。 上記の推奨栄養素は甲状腺の健康のための確かな基礎となりますが、プロトコルをカスタマイズし、最適な投与量を提供し、あなたの特定の症状に役立つかもしれない他の栄養素を推奨できるカイロプラクターまたは他のヘルスケアプラクティショナーと協力することを検討してください。
7.毒性を最小にする。 解毒は甲状腺の健康のために非常に重要ですが、全体的な毒性負荷を最小限に抑えたいとも思っています。 ポリ塩化ビフェノールを含む環境毒素は、甲状腺ホルモンレベルを下げ、甲状腺ホルモンの作用を損ない、自己免疫性甲状腺疾患のリスクを高める可能性があります。 可能な限り、有機農産物や高品質の動物性食品（天然魚や牧草飼育の牛肉など）を購入しましょう。 Environmental Working Group (EWG) は、次のような優れたガイドを提供しています。
- The Shopper’s Guide to Pesticides in Produce™
- 2,500以上のクリーニング製品の安全性評価
- Skin Deep® Cosmetic Databaseでは、7万近い美容製品を検索できます
こんな小さな腺ですが、体中で甲状腺がどれだけ大きな役割を演じているかお分かりになるはずです。 甲状腺ホルモンの過剰分泌や不足、あるいはその両方など、甲状腺が機能不全に陥ると、副腎や腸などの他の臓器も影響を受けます。
甲状腺のアンバランスには、しばしば医療専門家や時には複数の専門家と密接に協力することが必要です。 カイロプラクターは、甲状腺の健康をサポートするための薬の代替や他の戦略を議論することによって助けることができます。
あなたの医療専門家の同意なしに、薬や特定の医療指示を変更しないでください。