Ingyenes nyomtatható hálanapló sablonok és felhívások

Hogyan kezdj hálanapló gyakorlatot & több boldogságot, bőséget, & sikert vonzani az életedbe: 3 ingyenes nyomtatható sablon 30+ ötlettel & felkérésekkel, némelyik gyerekeknek is nagyszerű!

Imádom a motivációs könyveket a Vonzás Törvényéről és az önfejlesztésről. Szinte minden könyv, amit olvastam, arról szól, hogy a hála és a megbecsülés a boldogság, a bőség és minden jó dolog alapja, amit az életben szeretnénk.

Az évek során többféle hálanaplót is kipróbáltam. Őszintén mondhatom, hogy boldogabb, kreatívabb és hálásabb vagyok mindennek és mindenkinek azokon a napokon, amikor tudatosan gyakorlom a hálát.

Tényleg szeretnék rendszeresebben hálanaplót írni. Ezért készítettem egy sor ingyenes sablont (köztük egy gyerekeknek valót is) és néhány hasznos súgót az általam kipróbált leghatékonyabb hálanapló-ötletek alapján. Szeretnél együtt gyakorolni? 🙂 Merüljünk el benne!

A hálanapló írásának előnyei

A hála és a megbecsülés rendszeres gyakorlása megváltoztathatja az életünket. Jobban tudatosítjuk magunkban az élet minden olyan jó dolgát, amit eddig talán figyelmen kívül hagytunk, és az univerzum több mindent hoz elénk abból, amit értékelünk és amiért hálásak vagyunk.

Oprah több mint egy évtizeden át vezetett hálanaplót, ezt mondja a hála napi gyakorlásáról:

“A hála terében élek – és ezért milliószoros jutalmat kaptam. Kezdetben apró dolgokért adtam hálát, és minél hálásabb lettem, annál nagyobb lett a bőségem. Ez azért van, mert – az biztos – amire összpontosítasz, az kitágul. Amikor az életben lévő jóságra összpontosítasz, többet teremtesz belőle”. – Oprah Winfrey

Azt is szeretheted: Ingyenes nyomtatható 2020-as naptár 3 dizájnban: minimál, virágos és 3D!

Hogyan használd a 3 ingyenes nyomtatható hálanapló-sablont

Nem számít, melyik hálanaplót használod, a lényeg, hogy minél részletesebb legyen, hogy érezd a gazdagságot.

Ahelyett, hogy például csak annyit írnál, hogy “Értékelem a pólót, amit viselek”, írhatsz több részletet is, például: “Szeretem, milyen puha az anyaga, ez a kedvenc menta színem, emlékszem arra a gyönyörű tavaszi napra, amikor Floridában utaztunk!”. Érzed a különbséget? 🙂

Készítettem 3 hálanaplós sablont, amit a végén letölthetsz, és néhány felkérést, hogy további ötleteket adjak. Mindegyik csak kb. 5-10 percet vesz igénybe naponta, ami annyira megéri!

Az első egy napi hálanapló. Ez a legrészletesebb, és ezt használom a legszívesebben. Minden nap felsorolsz 3 dolgot, amit igazán értékelsz egy emberrel, egy hellyel, egy tárggyal kapcsolatban, és néhány spontán dolgot.

Minél részletesebben foglalkozunk azokkal az emberekkel, dolgokkal és eseményekkel az életünkben, amelyekért hálásak vagyunk, annál inkább észrevesszük, milyen nagyszerű az életünk már most is, és hogy mennyi áldásunk van!

A második sablon egy heti hálanapló. Ha egy leegyszerűsített formátumot szeretnél. próbáld ki ezt. A hét minden napján írj le néhány dolgot, amiért hálás vagy.

A harmadik sablon a hálaüveg! Ez egy igazán szórakoztató hálanapló lenne gyerekeknek és felnőtteknek. Írhatsz vagy rajzolhatsz bármit, amivel néhány nap vagy hét alatt megtöltheted ezt a hálaüveget!

Hálanapló-felkérések &ötletek

Bár mindannyiunkat annyi minden vesz körül, amiért hálásak lehetünk, néha elveszettnek érezhetjük magunkat, amikor megpróbálunk olyan dolgokat kitalálni, amikért hálásak lehetünk!

Ezek a felkérések eligazítanak, hogy több olyan dolgot találj, amit esetleg természetesnek vettél, és szórakoztatóbbá és kifizetődőbbé teszik a hála gyakorlását.

Ezeket a felkéréseket 3 csoportba rendeztük: emberek és állatbarátok, helyek és élmények, tárgyak és dolgok.

Szempontok & 1. ötletcsoport: : emberek és állati barátok

Amellett, hogy megbecsülöd a családodat és a barátaidat, az állati barátaidat és az idegeneket, akikkel találkoztál, ne feledkezz meg magadról sem! Igen, az önbecsülés szuper fontos!

Ha igazán nagy kihívásra vágysz, próbálj meg találni valami értékelhetőt azokban az emberekben, akiket nem kedvelsz: ez egy nagy feladat. Próbáld ki, és lepődj meg az esetleges csodákon!

Szempontok & 2. ötletcsoport: tárgyak és dolgok

Kezd valamivel a szobádban, azzal, amit viselsz, egy könyvvel, egy dallal vagy filmmel, ami inspirált, valamivel, amit látsz, hallasz, ízlelsz vagy szagolsz, egy ajándékkal, amit kaptál, valamint a természettel és az élő dolgokkal, például egy fával, egy madárral, egy virággal, a napsütéssel, az esőcseppekkel stb.

Súgók & 3. ötletcsoport: helyek és élmények

A hely vagy élmény lehet egy szoba az otthonodban, a kedvenc parkod, a barátod hátsó kertje, egy kert, ahol jártál, egy finom vacsora, amit ettél, dolgok, amelyeket szeretsz a munkádban, az iskolában vagy az otthoni életedben, egy gyönyörű túra, a naplemente nézése, egy szórakoztató utazás, véletlenszerű kedvesség, amit észrevettél, egy élelmiszerbolt, kávézó, étterem vagy a kedvenc hobbiboltod.

Töltsd le az ingyenes sablonokat az alábbi gombra kattintva!

Ha már előfizető vagy, az összes korábbi és jövőbeli ingyenes finomságot letöltheted előfizetőink letöltési oldalán! A link mindig megtalálható a heti hírlevelünkben és a feliratkozáskor küldött üdvözlő e-mailben!

Ha szívesen használod ezeket az ingyenes nyomtatható sablonokat, oszd meg velünk alkotásaidat az Instagramon @apieceofrainbow! Szeretnénk látni őket!

Kész hálanaplókat is találsz itt, ezt a naplót gyerekeknek terveztük.