Plantillas e indicaciones para imprimir gratis el diario de gratitud

Cómo empezar a practicar un diario de gratitud &atraer más felicidad, abundancia, &éxito en tu vida: 3 plantillas imprimibles gratuitas con más de 30 ideas &puntuales, ¡algunas son geniales para los niños!

Me encantan los libros de motivación sobre la Ley de Atracción y las auto mejoras. Casi todos los libros que he leído hablan de que la gratitud y el aprecio son la base de la felicidad, la abundancia y todas las cosas buenas que queremos en la vida.

He probado diferentes diarios de gratitud a lo largo de los años. Puedo decir honestamente que soy más feliz, más creativa y más agradecida con todo y con todos en los días en que practico conscientemente la gratitud.

Realmente quiero escribir un diario de gratitud más regularmente. Así que he creado un conjunto de plantillas gratuitas (incluida una estupenda para niños) y algunas indicaciones útiles basadas en las ideas de diarios de gratitud más eficaces que he probado. ¿Quieres que practiquemos juntos? 🙂 ¡Vamos a sumergirnos!

Los beneficios de escribir un diario de gratitud

Practicar la gratitud y el agradecimiento con regularidad puede cambiar la vida. Nos volvemos más conscientes de todas las cosas buenas de la vida que podríamos haber pasado por alto, y el universo nos trae más de lo que apreciamos y nos sentimos agradecidos.

Oprah mantuvo un diario de gratitud durante más de una década, esto es lo que dice sobre la práctica de la gratitud diaria:

«Vivo en el espacio del agradecimiento – y por eso, he sido recompensada un millón de veces. Empecé dando las gracias por cosas pequeñas, y cuanto más agradecida estaba, más aumentaba mi generosidad. Esto se debe a que, sin duda, aquello en lo que te centras se expande. Cuando te centras en la bondad de la vida, creas más de ella». – Oprah Winfrey

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Cómo usar las 3 plantillas de diario de gratitud imprimibles gratis

No importa qué diario de gratitud uses, la clave es ser lo más detallado posible para que estés sintiendo la riqueza de la experiencia.

Por ejemplo, en lugar de escribir simplemente «Agradezco la camiseta que llevo puesta», puedes escribir más detalles como «¡Me encanta lo suave que es la tela, es mi color menta favorito, recuerdo el hermoso día de primavera que la encontré cuando estábamos de viaje en Florida!» ¿Puedes sentir la diferencia? 🙂

Hice 3 plantillas de diario de gratitud que puedes descargar al final, y algunas indicaciones para darte más ideas. Cada una de ellas sólo te llevaría entre 5 y 10 minutos al día, ¡lo cual merece mucho la pena!

El primero es un diario de gratitud. Es el más detallado, y mi favorito para usar. Cada día, anotarás 3 cosas que realmente aprecias de una persona, un lugar, un objeto y un par de cosas espontáneas.

¡Cuanto más detallemos las personas, las cosas y los acontecimientos de nuestra vida por los que nos sentimos agradecidos, más nos daremos cuenta de lo estupendas que ya son nuestras vidas y de todas las bendiciones que ya tenemos!

La segunda plantilla es un diario de gratitud semanal. Si quieres un formato más simplificado, prueba con éste. Cada día de la semana escribirás algunas cosas por las que estás agradecido.

¡La tercera plantilla es un tarro de gratitud! Esto sería un diario de gratitud muy divertido para niños y adultos. ¡Puedes escribir o dibujar cualquier cosa para llenar este tarro de gratitud durante unos días o semanas!

Ideas para el diario de gratitud & ideas

Aunque todos estamos rodeados de muchas cosas que agradecer, ¡a veces podemos sentirnos perdidos tratando de pensar en cosas que agradecer!

Estas indicaciones te guiarán para encontrar más cosas que podrías haber dado por sentadas, y harán que tu práctica de la gratitud sea más divertida y gratificante.

Hemos organizado estas indicaciones en 3 grupos: personas y animales amigos, lugares y experiencias, objetos y cosas.

Ideas &Grupo 1: : personas y amigos animales

Además de apreciar a tu familia y amigos, a tus amigos animales y a los desconocidos que conociste, ¡no te olvides de ti mismo! Sí, ¡el aprecio por uno mismo es superimportante!

Si realmente te apetece un reto, intenta encontrar algo que apreciar en las personas que no te gustan: esto es algo grande. ¡Inténtalo y sorpréndete con posibles milagros!

Ideas grupo 2: objetos y cosas

Comienza con algo de tu habitación, lo que llevas puesto, un libro, una canción o película que te haya inspirado, algo que veas, oigas, saborees u huelas, un regalo que hayas recibido, así como la naturaleza y los seres vivos como un árbol, un pájaro, una flor, el sol, las gotas de lluvia, etc.

Ideas del grupo 3: lugares y experiencias

Un lugar o experiencia puede ser una habitación de tu casa, tu parque favorito, el patio de un amigo, un jardín que visitaste, una cena encantadora que tuviste, cosas que te gustan de tu trabajo o escuela o de la vida en casa, una hermosa caminata, ver el atardecer, un viaje divertido, actos de bondad al azar que notaste, una tienda de comestibles, una cafetería, un restaurante o tu tienda de pasatiempos favorita.¡

¡Descarga las plantillas gratuitas haciendo clic en el botón de abajo!

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También puedes encontrar diarios de gratitud ya hechos aquí, y este está diseñado para niños.