Vállalati kultúra, események, vélemények Posted Oct 19, 2018 by Kayla Krause
Az emberek gyakran használják a mondást: “Az élet egy maraton, nem sprint”. Elméletileg az idő szempontjából van értelme – egy maraton hosszabb ideig tart, a sprint pedig nagyon rövid -, ami az életre alkalmazva azt jelenti, hogy a nagy dolgok időbe telnek, ezért ne siettessük őket. Most azonban, hogy lefutottam egy maratont, látom, hogy ez az analógia sokkal többet jelent az időnél.
A 26,2 mérföld lefutásának eldöntése messze a legkönnyebb része a maratonnak. Akárcsak az életben vagy a karrieredben, könnyű belevágni egy projektbe, vagy elkötelezni magad valaminek a határidőre történő befejezése mellett. A kezdés és a kész termék között azonban sok minden történik. Hasonlóképpen, a maratonfutás is érzelmek hullámain megy keresztül – a versenyre való jelentkezéstől a hónapokkal későbbi célba érkezésig.
Az első lépés a terv megalkotása. A-típusú emberként, aki vagyok, ez volt a maratoni kalandom szórakoztató része. Utánanéztem, megkérdeztem barátokat, kollégákat és tapasztalt maratonfutókat, és összeállítottam egy edzéstervet, amely idén június 4-től október 7-ig tartott. Aztán vettem néhány dolgot… oké, sok mindent, hogy felkészüljek a 30 perces futásokra, egészen a háromórás futásokig. Egy munkahelyi projekthez képest kutatsz, jegyzetelsz és időt fektetsz abba, hogy minden lehetséges információt kideríts, hogy felkészülj a prezentációra, amit készítesz, vagy a dokumentumra, amit írsz, stb.
A következő lépés az, hogy elkezdesz edzeni. Nem fogok hazudni, látva a kilométerek növekedését és a minden héten megkövetelt időbefektetést, minden bizonnyal megfélemlítő volt, és mentálisan dobja az embert. Azonban az, hogy napról napra haladjunk, az egyik legjobb tanács, amit adhatok, vagy inkább, amit edzés közben kaptam. Próbálj meg nem elébe menni önmagadnak, mert később szükséged lesz erre a mentális keménységre. Sokat tanulsz magadról, és arról, hogy mi működik a testednek, és mi nem. Például megtanultam, hogy több súlyzós edzést kell végeznem, hogy felépítsem a lábizmaimat, mert elkezdtem “futó térdet” kapni, valahányszor hét mérföldnél északabbra futottam.
Az edzés során sok minden “felbukkanhat”, hogy úgy mondjam. Van, aki megsérül, így kihagysz néhány fontos futást, vagy nem érzed úgy, hogy igazán összetörted azt a heti hosszútávfutást, mert kicsit rosszul voltál. Nekem sok tervem volt, ami útban volt – esküvők, családi kirándulások stb. – nyilvánvalóan mind jó okkal, de csak zsonglőrködnöm kellett néhány futással, vagy kihagytam egyet itt-ott. A PR-világban előfordulhat, hogy egy projekt határidejét kell betartanunk, de a dolgok menet közben változnak, mert egy ügyfélnek időzítési konfliktusa van, vagy olyan hír jelent meg, amely azonnali figyelmet igényel, és a lista folytatható. Ez csak azt mutatja, hogy nem biztos, hogy minden a terv szerint alakul, úgyhogy egyszerűen csak együtt kell működni vele.”
A végső lépés gyorsan jön – a maraton lefutása. A verseny előtti hetekben, amikor elkezded “koptatni” a futásaidat és felkészülni a nagy versenyre, ilyenkor elkezdesz reflektálni az edzésedre, és kiválasztod azokat a területeket, ahol szerinted többet tehettél volna, gyorsabban futhattál volna vagy jobb tempót diktálhattál volna. Rengeteg gondolat fut át a fejeden, és mondhatom, hogy én személy szerint elkezdtem megkérdőjelezni magamban, hogy “tényleg meg tudom-e ezt csinálni?”. Ugyanez a helyzet a munkahelyi prezentáció előtt, amit el kell tartanod, igaz? Végigmész a listádon – jól utánanéztem-e a dolgoknak, eléggé felkészültem-e? Kihagytam valamit, vagy inkább ezt kellene megemlítenem? Ilyenkor van szükséged arra a mentális keménységre, amiről korábban beszéltem, más néven önbizalomra.
Az önbizalomnak a versenyen is érvényesülnie kell. Amint eldördül a pisztoly, ami a versenyed kezdetét jelzi, az adrenalinod felpörög, és izgatott vagy, hogy végre megcsinálhatod. Mosolyogva indultam, integettem a tömegnek, amely engem és a maratonistatársaimat buzdította, ahogy elhaladtunk mellettük – így voltam az első 14 mérföldön… aztán ez a boldog-boldogtalan érzés kezdett elhalványulni. Az érzelmek és gondolatok hullámvasútján haladva nem tudsz a saját fejedbe szállni. Úgy találtam, hogy a podcastok hallgatása óriási segítségemre volt, amikor elkezdtem elveszíteni az idő és a hátralévő táv számítását.
A másik hatalmas tényező, ami hozzájárult a futó önbizalmamhoz, a támogató csapatom volt – a barátaim, a családom és a mesés CHEN PR kollégáim mind hatalmas szerepet játszottak abban, ami folyamatosan arra ösztönzött, hogy folytassam a futást. Mint említettem, az edzés fizikailag felkészít, de a mentális erő az, ami igazán segít befejezni egy maratont. Az a tudat, hogy egy ilyen fantasztikus csapat támogatott az elmúlt négy hónapban, és szó szerint mellettem állt a versenyen, volt a maraton teljesítésének ezüstérme.
Összességében egy maraton nem könnyű teljesítmény – időigényes, sok tervezést igényel, fizikailag kimerítő és mentálisan kimerítő. De a jutalmak, amelyeket a felkészülés és az önmagaddal kapcsolatos új erősségek és gyengeségek felfedezése során elnyerhetsz, mérhetetlenek. Nem csak az volt a cél, hogy befejezzünk egy maratont, hanem az is, hogy megtanuljuk elfogadni az út kihívásokkal teli aspektusait, hogy eljussunk odáig. Személy szerint az, hogy keresztülnyomtam magam ezeken a kemény edzéspontokon, átült a mindennapi életembe a munkámmal, a kapcsolataimmal és általában az életemmel kapcsolatban.
A maratonfutás azóta szerepel a bakancslistámon, amióta elkezdtem egyet. Ennek ellenére ez volt az első pont a bakancslistámon, mégis 11 évembe telt, hogy teljesítsem. De még egyszer mondom, ez egy maraton, nem sprint…igazam van?
