2010-ben Margaret Schlachter látta egy Facebook-barátja bejegyzését egy új sár- és akadályfutásról, a Spartan Race-ről. Úgy gondolta, hogy szórakoztatónak tűnik, és szeszélyből feliratkozott.
“Csak néhány mérföld volt, és nem is szerettem futni” – mondja. “Szóval azt gondoltam, ‘Nagyszerű! Közben megpihenhetek az akadályoknál”.” Schlachter azon a versenyen az első 10-ben végzett, és folytatta a hazafutást, hogy további versenyekre jelentkezzen. Ma ő viseli az első profi női akadályfutó címet, emellett ultramaratonista, edző, a Dirt in Your Skirt alapítója és az Obstacle Race Training című könyv szerzője: How to Beat Any Course, Compete Like a Champion and Change Your Life.
Szóval, miért jelentkeznek olyan sokan, mint Schlachter, hogy önként guruljanak a sárban, gázoljanak át jeges vízben, ugorjanak át a tűzön, másszanak át óriási falakon, kússzanak át a szögesdrót alatt és még áramütést is kapjanak – “szórakozásból”? A legtöbb résztvevő számára a sárfutás inkább a csapatmunka bajtársiasságáról szól, mint az új személyes rekordok izgalmáról. És sok sárfutó számára az ősi természethez való kapcsolódás függőséget is okozhat.
RELATED: Get Spartan Fit With Daily Burn’s New Training Program
Rob DeCillis, C.S.C.S.S., edző és sárfutó szakértő, aki az obstaclecourseracing.com-on keresztül edzi a sportolókat, felidézi legelső sárfutását, amely szintén egy 2010-es Spartan Race volt. “Elmentem és teljesen kikészültem” – mondja. “És teljesen beleszerettem.” Most, hogy már 50 verseny van a háta mögött, DeCillis azt mondja, vágyik a versenyre.
“Amikor egy hatalmas kihívás arcon csapja az embert, és kudarcot vall, akkor újra akarja vállalni” – mondja. “A bőröd alá megy, ha valamit nem tudsz megcsinálni.”
Most mielőtt te is fejjel lefelé esnél (vagyis egy nagy halom sárba), fontos, hogy kiderítsd, melyik sárfutás a legjobb neked. A következő 12 futóverseny próbára teszi az állóképességedet, a mentális erődet és a koszolódástól való idegenkedésedet. Attól függően, hogy milyen messzire szeretnél futni, milyen típusú akadályokat szeretnél kipróbálni (vagy elkerülni!), vagy hogy mennyire szeretnél sáros lenni, amikor átléped a célvonalat, rengeteg szórakoztató és mocskos lehetőség közül választhatsz (különösebb sorrend nélkül).
Fénykép: @spartanrace
1. Spartan Race
A Schlachter és DeCillis személyes kedvenc versenysorozata – amely már az NBC egyik műsorában is szerepel -, a Spartan Race sorozat nem vicc. Az Outside magazin 2012-ben a legjobb akadályfutó versenysorozatnak választotta, és ma már nemzetközi, olyan országokban rendeznek versenyeket, mint Tajvan, Chile és Indonézia. Talán azért, mert mindenki számára kínál egy kis (sárban gazdag) élményt.
Az első lehetőség a Spartan Sprint; egy több mint három mérföldes, több mint 20 akadályból álló pálya. Vagy válaszd a Spartan Super-t; egy több mint 8 mérföldes, több mint 25 akadályos óriás. Aztán ott van a Spartan Beast, amely több mint 12 mérföldet és több mint 30 akadályt tartalmaz. A résztvevőknek csak 80 százaléka teljesíti a Beast-et. És végül – kapaszkodjatok meg – ott van az Ultra Beast, amely körülbelül maratoni táv (több mint 26 mérföld), és több mint 60 akadályt tartalmaz.
RELATED:
A Spartan Race szerint “Minden Spartan Race egy keresztség. Az Ultra Beast egy ördögűzésnek tekinthető”. Még a Reebok Spartan Race világbajnokság is minden évben megrendezésre kerül, hogy lezárja a szezont. A pályák folyamatosan változnak, és egyik versenyen sem fedik fel az akadályokat a verseny előtt, hogy mindig résen legyél. De garantálhatjuk, hogy rengeteg sáros gödör, sötét alagút és kötélmászás lesz. Ja, és ha kihagysz egy akadályt, akkor helyette burpee-t kell csinálnod. A választás a tiéd.
Költség: $69-$235
Korhatár: 69-$235: (Használd a DAILYBURN promóciós kódot, hogy 15% kedvezményt kapj a következő Spartan Race-en.)
Fénykép: Dirty Girl Mud Run
2. Dirty Girl Mud Run
A Dirty Girl Mud Run, egy csak nőknek szóló 5 km-es futás, sok rózsaszínt és sok PMS-t vagy “pretty messy stuff”-ot ígér. Schlachter szerint a futó előképzettségtől függetlenül az 5 km “jó kapu arra, hogy megnézd, tetszik-e a verseny stílusa, anélkül, hogy elköteleznéd magad három-négy órás kínzás mellett”. Az ország közel 20 Dirty Girl eseményének bármelyikén a futókat nem mérik az időt, és arra ösztönzik őket, hogy csak azokat az akadályokat teljesítsék, amelyekkel jól érzik magukat. Szóval fogjatok egy csapat hölgyet, és küzdjétek le a csöveket és alagutakat, csúszdákat és létrákat, labirintusokat és hálókat a célvonalig vezető úton, ahol megkapjátok a Dirty Girl célba érő érmet. Csak ebben az évben a versenysorozat 150 000 dollárt gyűjtött össze a Bright Pink, a nők mell- és petefészekrákjának megelőzésével és korai felismerésével foglalkozó országos jótékonysági szervezet számára. Sőt, a Dirty Girl 3500 ingyenes nevezést osztott ki a rák túlélőinek.
Költség: $55-$100
Korhatár: $551-$100: 14+
Regisztráció: godirtygirl.com
Fotó: Godirtygirl.com
Fotó: Godirtygirl.com
Fotó: Godirtygirl: Muddy Buddy Adventure Series
3. Muddy Buddy Adventure Series
Van egy kedvenc futópajtása? Itt az ideje, hogy próbára tegyétek a csapatmunkátokat! Az 1999-ben indult Muddy Buddy Adventure Series, amely a Prosztatarák Alapítvány javára szolgál, jelenleg kilenc amerikai városban zajlik, és három különböző verseny közül választhatsz. A Muddy Buddy Mud Run három-négy és fél mérföldes, nyolc-tíz katonai stílusú akadállyal, köztük csúszdákkal, kötélmászókkal és egy 50 láb hosszú sárgödörrel a célban. A csapda? Neked és a haverodnak mindig együtt kell maradnotok – szó szerint meg kell ölelnetek egymást, hogy átjussatok egy bizonyos akadályon. Létezik a Muddy Buddy Bike and Run is, ahol kétfős csapatok (csak egy mountain bike) hat-hét mérföldet és öt akadályt teljesítenek. Végül a legkisebb sárrajongók részt vehetnek a Mini Muddy Buddy versenyen, ahol a gyerekek akár négy szórakoztató akadályt is kipróbálhatnak.
Költség: $20-$90
Korhatár: 20-$90
Kortól: 12+ a Mud Runra; 14+ a Bike and Runra; 4-11 a Minire
Regisztráció: muddybuddy.competitor.com
Fotó: Muddybuddy.competitor.com
Fotó: Muddybuddy.competitor.com
Fotó: Muddybuddy.competitor: The Zombie Mud Run
4. The Zombie Mud Run
Ó, tudod, csak a szokásos sárfutás – zombikkal! A Zombie Mud Run versenyek alkalmasak a The Walking Dead rajongóknak, vagy bárkinek, akinek szüksége van arra, hogy az őt üldöző vérszomjas zombiktól való félelem motiválja az akadályokon való át- és átszökésben. A résztvevők választhatnak, hogy futóként vagy zombiként jelentkeznek-e az 5 km-es versenyre – teljes sminkeléssel együtt! Az akadályok között sárcsúszdák, áramütések és egy labirintus is szerepelnek, ahol minden sarkon zombik leselkednek a futók zászlóinak ellopása reményében (ami szerintünk egyenlő az agyuk megevésével). A verseny “túléléséhez” a futóknak legalább egy zászlót érintetlenül kell hagyniuk, amikor áthaladnak a célvonalon. Ezután mehetnek az Emberi Megmentő Partira.
Költség: 25-40 dollár a zombiknak; 55-85 dollár az élőhalottaknak
Korosztály: A zombiknak 25-40 dollár, az élőhalottaknak 55-85 dollár: 13+
Regisztráció: thezombiemudrun.com
Fotó: Thezombiemudrun.com
Fotó: Thezombiemudrun: Mudderella
5. Mudderella
A Mudderella eseményeket nők tervezték nőknek (bár meghívás alapján férfiak is részt vehetnek a sáros mókában), a Mudderella események egy másfajta tündérmeséből valók. Végül is a Tough Mudder esernyője alatt állnak. Az öt-hét mérföldes versenyek, amelyek az Egyesült Államokban, Kanadában és Ausztráliában zajlanak, arra ösztönzik a futókat, hogy “Own Your Strong” 12-15 akadályon, többek között szögesdrót alatti sárban kúszáson, szalmabálákon, jeges mártózáson és néhány sáros malacháton való lovagláson keresztül vegyenek részt. Miután a célban kiérdemelték a lila fejpántot, a futás után egy energiával teli partit rendeznek zuhanyzóval, ételekkel, zenével és néhány jól megérdemelt ShockTop sörrel – mindezt a Futures Without Violence jótékonysági szervezet támogatása mellett.
Költség: $60-$140
Korhatár: $60-$140
Felnőttek: A futás után a futók egy nagyszabású partin vehetnek részt: @warriordash
6. Warrior Dash
A 2009-es indulása óta 2,5 millió résztvevővel a Warrior Dash a legnagyobb az akadályverseny-sorozatban, és Schlachter és DeCillis egyetértenek abban, hogy a kezdő és középhaladó sárfutók számára is szórakoztató választás. A sorozat a kezdetek óta több mint 13,4 millió dollárt is összegyűjtött a St. Jude Gyermekkutató Kórház számára. De mi kell ahhoz, hogy kiérdemeld az áhított viking harcos sisakot, a pulykacombot és a célban várakozó korsó sört? Vándorút három-négy sáros mérföldön keresztül, legalább 12 intenzív akadályon, amelyek átvezetnek barikádokon, teherhálókon és a “Warrior Roast” tüzén, ahol égő lángok nyaldossák a sarkadat. A verseny utáni partin a legőrültebb jelmezért és a legjobb szakállért járó díjakat is kiosztják, úgyhogy uraim, kezdjék el a borostát.
Költség: $35-$90
Korhatár: $35-$90
Korhatár: $35-$90:
Fotó: Warriordash.com
Fotó: Warriordash: @cmcrace
7. Civilian Military Combine
Néhány sárfutás katonai stílusú akadályokat tartalmaz, de a Civilian Military Combine (CMC) meghívja a hétköznapi embereket, hogy egy napra csatlakozzanak a soraihoz. A legjobb akadályfutóverseny-rendező és egy tapasztalt Crossfit-edző által tervezett pálya biztosítja, hogy ez a versenysorozat az állóképesség és az általános fittség igazi próbája legyen. Mielőtt azonban a futók egyáltalán elkezdenének gondolkodni az ötmérföldes versenyen, először át kell jutniuk a “PIT-en”, egy nagy intenzitású AMRAP (minél több ismétlés) edzésen, amely kettlebell lengésekből, box jumpokból, burpee-kből vagy súlyzós gyakorlatokból áll. A CMC támogatja a U.S. Army MWR-t is, amely stresszoldó és erőfejlesztő szolgáltatásokat nyújt katonáknak, civileknek, családoknak és katonai nyugdíjasoknak.
Költség: $65-$140
Kortól:
Regisztráció: civilmilitarycombine.com
Fotó: civilmilitarycombine.com
Fotó: civilmilitarycombine: Rugged Maniac
8. Rugged Maniac
A Rugged Maniac kíméletlen terepből áll, több mint 20 akadállyal (kilométerenként több, mint a Tough Mudder és a Warrior Dash), köztük függő sárgumikkal, amelyeken át kell kelni, 12 láb magas falakat kell megmászni és egy 50 láb hosszú vízicsúszdát kell túlélni. A pályán kívül strandröplabda és mechanikus bika várja a résztvevőket. Elfáradt a versenyben? Maradjon az afterparty-n, ahol élő zenekarok, ételek és sörök, valamint rengeteg hideg zuhany várja, hogy lezuhanyozhasson. A Rugged Maniac sorozat nyereményeket is kínál (például ingyenes versenybelépőket és szezonbérleteket), kizárólag azoknak a Rugged Maniacoknak, akik pénzt gyűjtenek az Amerikai Rákellenes Társaság számára.
Költség: $48-$119
Korhatár: 30 éves korig: Regisztráció: ruggedmaniac.com
Fotó: Ruggedmaniac.com
Fotó: Ruggedmaniac.com
Fotó: Ruggedmaniac: Mac Stone
9. Savage Race
Az átlagosan hat mérföldes Savage Race tartja az egy mérföldre jutó legtöbb akadály címét. Az országszerte több amerikai városba utazó, egyenesen barbár eseményeknek vannak versenyzői és nem versenyzői hullámai, de minden futó megmérkőzik a “Kolosszussal”, a leggyorsabb 43 láb hosszú, közel függőleges esésű csúszdával. Mindez azon kívül, hogy óriási rönköket kell vontatni a “Lumberjack Lane”-en, meg kell kockáztatni a “Nutt Smasher” egyensúlyozó gerendán (bocs, srácok) és át kell kúszni a “Me So Thorny” szögesdrótok alatt. A célba érkező csapatok élvezhetik a verseny utáni grillezést sörrel, zenével és a legvadabb jelmezek díjazásával, miközben tudják, hogy segítettek pénzt gyűjteni olyan jótékonysági szervezeteknek, mint a Leukémia & Lymphoma Society, Autism Speaks és a Make-A-Wish Alapítvány.
Költség: $66-$116
Korhatár: 1: Regisztráció: savagerace.com
Fotó: Savagerace.com
Fotó: Savagerace.com:
10. Tough Mudder
Bizonyára hallottál már erről a versenyről – vagy legalábbis láttad néhány barátodat a jellegzetes narancssárga fejpántot (és rengeteg sarat) viselő fotókon. A 10-12 mérföldes Tough Muddernek öt kontinensen vannak eseményei, és eddig több mint 10 millió dollárt gyűjtött jótékonysági célokra, többek között olyan szervezeteknek, mint a Team Rubicon az Egyesült Államokban és a Wounded Warriors Kanadában. A csapatoknak több mint 20 katonai stílusú akadályt kell leküzdeniük, beleértve a 12 láb magas platformról való lengést, a jeges vízben való úszást és a feszültség alatt álló drótmező leküzdését.
Meglepő módon a nevezőknek csak 78 százaléka teljesíti ténylegesen az egyes pályákat. De ha mégis sikerül, a célban sörrel és élőzenével várják őket. A helyszínen még tetoválóművészek is vannak, akik a Tough Mudder hivatalos logójával tetováltatják magukat. Szeretnéd kipróbálni a Tough Muddert, de rövidebb távra van szükséged az induláshoz? Mostantól kínálnak egy 5 mérföldes Tough Mudder Half versenyt, ahol még mindig rengeteg sarat kapsz, plusz tüzet, jeget és áramot.
Költség: $90-$155
Korhatár: 1: 18+
Regisztráció: toughmudder.com
Fotó: Toughmudder.com
Fotó: Toughmudder: Michael Epstein Sports Production
11. Down and Dirty Obstacle Race
DeCillis szerint a Down and Dirty-ben van a legjobb sár. “Nem tudom, mit csinálnak vele, de olyan, mint egy fekete, tortaszerű sár, és nincs mód arra, hogy ne legyél koszos” – mondja. A szennyeződéseket kedvelő kezdők azt is élvezhetik, hogy két táv – 5 vagy 10 km – közül választhatnak, és nincs időlimit. Az Operation Gratitude javára rendezett mindkét pálya több mint 20 akadályt tartalmaz, köztük egyensúlyozó gerendákat, nyolc láb magas létrafalakat és nehéz homokzsákokat, amelyeket cipelni kell. Miután megkapta a kutyajeggyel ellátott befutóérmet, leöblítheti magát a verseny utáni partin, vagy részt vehet a kihívást jelentő felhúzóversenyen.
Költség: $40-$110
Korhatár:
Korhatár: $40-$110
Korhatár: $40-$110: 13+ az 5 km-en; 14+ a 10 km-en
Regisztráció: downanddirtyobstaclerace.com
Fotó: Downanddirtyobstaclerace.com
Fotó: Downanddirtyobstaclerace.com: @battlefrogseries
12. BattleFrog Obstacle Race Series
Navy SEAL-ek segítettek megtervezni a legalább 25 akadályt ezen a pályán, így tudod, hogy próbára teszi az erődet. Számítson 12 láb magas falakra, dzsungelhintákra, fordított létrákra és kötélmászásra. És lehet, hogy érdemes lesz átgondolnod, hogy kihagyj-e bármilyen tevékenységet. Ha mégis megteszed, akkor le kell esned, és tíz 8-as bodybuildert, azaz felturbózott burpee-t kell csinálnod, amihez teljes fekvőtámaszok és plank jackek szükségesek. Ha messzebbre szeretnél futni, mint a tipikus BattleFrog Open (8 km vagy kb. 5 mérföld), jelentkezz a BattleFrog Xtreme-re, ami azt jelenti, hogy egy nap alatt annyiszor futhatod le az útvonalat, ahányszor csak akarod. Azt is választhatod, hogy némi pénzdíjért versenyzel – 3000 dollártól egészen 40 000 dollárig terjedő összegről beszélünk -, ha a BattleFrog Elite opciót választod.
Költség: 45$-$89
Korhatár: 45$-$89
Korhatár: 5 éves korig: 18+ a BattleFrog Open; 13+ BattleFrog Xtreme; 16+ BattleFrog Elite
Regisztráció: battlefrogseries.com
Nem számít, hogy a 12 verseny közül melyiket választod, Schlachter szerint a legtöbb sárfutó megváltozott emberként lépi át a célvonalat, függetlenül attól, hogy mennyi sár van az arcán.
“Valami kattog az agyukban ott kint a pályán, amikor olyasmivel kell szembenézniük, amitől eddig féltek” – mondja. “De ha egyszer megteszik, azzal a képességgel távoznak, hogy ezt a bátorságot és önbizalmat a mindennapi életükben is alkalmazni tudják.”
Kiegészítő tudósítás Mallory Creveling tollából.
Eredetileg 2013 szeptemberében jelent meg. Frissítve 2016 augusztusában.