8 Signs of a Weekend Alcoholic

A hétvégi alkoholista olyan személy, aki jellemzően csak hétvégén iszik. Hétvégi ivásukra azonban könnyen jellemző a mértéktelen ivás, vagy az erős ivás.

Mi az alkoholista? Van az alkoholistáknak munkájuk? Az alkoholisták reggeltől estig isznak? A legtöbb alkoholistának van munkája, és a mítosszal ellentétben általában nem isznak egész nap és egész éjjel.

Egy alkoholista lehet, hogy csak egy itallal kezdi, majd végül egyre több és több italhoz vezet, míg végül elszabadul a pokol. Az alkoholizmusnak számos változata van, beleértve a hétvégi alkoholizmust is. Ha Ön vagy valamelyik szerette alkoholizmussal küzd itt a 1st Step Behavioral Health-nél, mi segíthetünk.

A hét végén túl sokat inni sztereotip módon felszabadulásnak tekinthető, de ez káros a szervezetre. Alvási problémákat tapasztalhat. Ez alatt a kevés idő alatt a sok alkohol fogyasztása alkoholmérgezéshez vagy bizonyos esetekben kómához vezethet. A hosszan tartó ivás májproblémákat és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

A hétvégi alkoholfogyasztás során függővé vagy függővé válhat. Azok az emberek, akik csak hétvégén isznak, nem találnak okot arra, hogy segítséget kérjenek, vagy akár meg is tagadhatják maguktól a segítséget és az öngondoskodást.

Az Egyesült Államokban az emberek körülbelül 1/10-e küzd alkoholizmussal. Amerika-szerte az emberek körülbelül 33%-a iszik mértéktelenül. Sokan elgondolkodnak azon, hogy mikor számít még alkalmi és mikor már túl soknak?

1. Az egy ital utáni megállásra való képtelenség

Az egyik jele annak, hogy hétvégi alkoholista lehetsz, hogy egy ital után nem tudod abbahagyni az ivást. A szervezeted elkezd vágyni a második, harmadik és negyedik italra. Néhány hétvégi alkoholista észre sem veszi, hogy mennyit iszik ilyen rövid idő alatt. Ha Önnél ez a helyzet, bölcs dolog lenne ilyenkor felmérni az alkoholfogyasztását.

2. Az alkoholfogyasztónak nem árt, ha az alkoholfogyasztását is felmérik. A jutalom indoklása az alkohol használatával

Egy másik módja annak, hogy hétvégi alkoholista lehetsz, hogy az alkoholt használod jutalmazási rendszerként. Mindannyiunknak vannak ünneplésre alkalmas alkalmaink, legyen az egy esküvő vagy egy előléptetés. A hétvégi tivornyázás elkerülésének egyik módja, ha a jutalmadat átirányítod arra, hogy más módon ünnepelj. Ez magában foglalhatja azt is, hogy megveszel magadnak valamit, amire vágytál. Egy másik módja az ünneplésnek, ha elmegy egy előadásra vagy akár vacsorára. Egy utazás is nagy jutalom lenne, hogy megünnepeljen egy nagy győzelmet az életében.

3. A bűntudat az ivással együtt jár

A bűntudat érzése másnap a hétvégi alkoholizmus egyik jele. A tudat, hogy azt a célt tűzted ki magad elé, hogy csak egy-két italt iszol, és végül egész hétvégén erősen iszol, szégyenkezésre késztet. Ha csalódott vagy magadban, amiért túl sokat iszol, van módja ennek leküzdésére. Ez lehet olyan egyszerű, mint megtanulni élvezni a szabadnapokat alkoholtartalmú italok nélkül.

4. Józannak lenni vs. inni: Másképp viselkedsz?

Ha az ivás miatt másképp viselkedsz, mint józanul, akkor lehet, hogy hétvégi alkoholista vagy. Ha olyasmit mond vagy tesz, amit egyébként nem szokott, az a probléma jele lehet. Ha az ivás segít neked a félénk természeteddel szemben, az a probléma jele lehet. Ha az alkohol segít a stressz kezelésében, az szintén a problémára utal. Ha az alkohol segít a társas helyzetekben és a szorongásban, az a hétvégi alkoholistára utalhat. Ez egy nagyobb problémára is utalhat, amit öngyógyítással próbálsz orvosolni. Ha stresszel és szorongással küzd, hagyja, hogy mi itt a 1st Step Behavioral Health-nél segítsünk abban, hogy megkapja a szükséges segítséget.

5. A család és a barátok kockáztatása

A hétvégi tivornyázással kockáztathatja a kapcsolatait. Lehet, hogy az ivásod miatt kerülöd a barátaidat vagy a családodat. A közeli családtagok és barátok észrevehetik, hogy probléma van. Egy bizonyos ponton a kapcsolataid szenvedni fognak, és el kell döntened, mi a fontosabb számodra. Melyiket választod: a kapcsolataidat vagy a hétvégi tivornyázást?

6. A munkahelyi célok kockáztatása az ivás miatt

Az, hogy kockáztatja a munkahelyi előmenetelét, újabb jele lehet annak, hogy hétvégi alkoholista. A hétvégi tivornyázás problémákat okozhat a munkahelyen. A hétvégi ivászat egyik jele, hogy hétfőnként beteget jelent. Akár alkalmanként, akár minden hétfőn beteget jelentesz, ez kihatással lesz a munkádra, és a munkahelyi teljesítményedre. Ha hétfőn bemész, de szörnyen érzed magad, az is hatással lesz a munkádra és a munkateljesítményedre.

7. Amikor az ivás felemészti a gondolataidat

Mondjuk ki, mindenki várja a hétvégét. Az ivásnak nem kell ennek a részévé válnia. Akkor van probléma, ha felemészti a gondolatokat. Ha már alig várod a hétvégét, hogy igyál, az egy újabb jele lehet annak, hogy hétvégi alkoholista vagy. Amikor az ivás gondolata vagy a hétvégére való eljutás, hogy igyon, felemészti Önt, akkor fennáll a probléma lehetősége.

8. Az enyhe mámor fenntartása

Hétvégi alkoholistára utal, ha egész hétvégén lassan kortyolgatja az alkoholos italokat, hogy fenntartsa az enyhe mámort. Sok hétvégi alkoholista folyamatosan kortyolgatja az alkoholos italokat, hogy fenntartsa a mámorát. Ha a hétvégét úgy tekinted, mint egy lehetőséget arra, hogy ébredéstől kezdve egészen lefekvésig igyál, lehetséges, hogy hétvégi alkoholista vagy.

Az alkohol elfogadása és az alkoholista sztereotípiái

Az alkohol elfogadása megkönnyíti, hogy valaki hétvégi alkoholistává váljon. Mivel az alkohol társadalmilag ennyire elfogadott, ez elveszi az alkoholistává válás stigmáját. Az alkohol minden ünnepségen ott van, legyen az egy új munkahely vagy egy esküvő, az alkohol ott van, hogy együtt ünnepeljen veled.

A sztereotípiák is megnehezítik annak meghatározását, hogy ki az alkoholista. Ők nem azok a mindig eleső, bukdácsoló idióták, ahogy a tévében látjuk őket. Ez a sztereotípia sokkal nehezebbé teszi annak megítélését, hogy valaki alkoholista-e vagy sem.

Vannak olyan emberek, akik egészen jól működnek ivás közben. Őket funkcionáló alkoholistáknak nevezik. A funkcionáló alkoholista el tudja rejteni a hétvégi dőzsöléseit. Ezek az emberek jól el tudják téveszteni a szeretteiket és a hozzájuk közel álló embereket. Tudnak működni a munkahelyükön, és a családi életük is rendben van. Mégis van okuk az aggodalomra.

A működő alkoholista a vesztükre átváltozhat nem működő alkoholistává. Ez fokozatosan is megtörténhet. Egy bizonyos ponton a hétvégi alkoholistának egyre több és több alkoholra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazt az élvezetet kapja, mint amikor elkezdett inni.

A hétvégi alkoholistát nehéz lehet észrevenni. Előfordulhat, hogy az illető maga sem veszi észre, hogy hétvégi alkoholista. Lehet, hogy úgy érvelnek önmagukkal, hogy azt gondolják, ez “saját maguknak köszönhető”. Úgy érzik, hogy egész héten keményen dolgoztak, és megérdemlik, hogy igyanak. Egy másik gondolat: hogyan lehetek én alkoholista? Csak hétvégén iszom? Megérdemlem, hogy elengedjem magam és igyak egyet. Ez a gondolatmenet megakadályozhatja, hogy az illető megkapja a szükséges segítséget, amire szüksége van.

Hogyan hagyjuk abba a hétvégi ivást

Itt van néhány egyszerű módszer, amely segíthet véget vetni a hétvégi ivászatnak:

• Az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk a hétvégi ivászatot, az, hogy elfoglaljuk magunkat. Néhány ötlet az olvasás, a videojátékok, a szórakozás vagy a főzés egy különleges személynek.
• Egy másik módja annak, hogy megtörjük a hétvégi alkoholizmus láncolatát, ha hétvégén dolgozunk. A munka nem csak az alkoholról fogja elterelni a figyelmét, de a főnökénél is pontokat szerezhet.
• A másik jó módja az egészséges hétvégének a testmozgás. A testmozgás segít felszabadítani az endorfint, ami segít abban, hogy jól érezd magad. Néhány remek edzéstipp a séta, a futás, a túraútvonalak, a vízi vagy havas síelés, a sportolás és az edzőterembe járás. Az aktivitás nem csak endorfint szabadít fel, de az alkoholról is eltereli a figyelmét.
• Az egészség megőrzésének és a hétvégi ivászat megszüntetésének nagyszerű módja az egészséges táplálkozás és az öngondoskodás. Ez magában foglalhatja az egészség megőrzéséhez szükséges vitaminok szedését is.
• A hétvégi dorbézolás megszüntetésének másik ötlete, ha olyasmit teszel, ami igazán örömet okoz neked, például a szabadban vagy a tengerparton jársz.
• A hétvégi dorbézolás megszüntetésének nagyszerű kezdete, ha elkerülöd azokat a helyeket, ahol van alkohol.
• Egy másik nagyszerű tipp a hétvégi dorbézolás megszüntetésére, ha nem lógsz együtt olyan emberekkel, akik italozásra késztetnek. Azok az emberek, akik mértéktelenül isznak, hátráltathatják az alkoholmentesség sikerét. Azok az emberek, akik irritálnak téged, arra késztethetnek, hogy inni akarj.
• Ha egy szerettednek segítségre van szüksége az ivástól való tartózkodáshoz, és magától nem akarja megtenni, tarts egy beavatkozást. A beavatkozás olyan emberek kis létszámú összejövetele, akik szeretik a függőséggel küzdő személyt. Segítenek abban, hogy az illető tudja, hogy ott vannak mellette.
• Ha önnek vagy szerettének segítségre van szüksége az alkoholfogyasztásról való leszokáshoz, mindig jó ötlet szakember segítségét igénybe venni.