Vos symptômes de rhume et de grippe, expliqués

Ne réprimez pas un éternuement, votre corps expulse des irritants.

(RealSimple.com) — Il y a une raison pour chaque reniflement, éternuement, mal et douleur. Apprenez pourquoi votre corps se comporte comme il le fait et découvrez les moyens les plus rapides de vous sentir mieux.

Le symptôme : Éternuer

Ce que cela signifie : Votre corps expulse des bactéries et d’autres particules par un jet d’air soudain et involontaire. Ne supprimez pas un éternuement, car votre corps essaie d’expulser les irritants.

Quand s’inquiéter : Presque jamais, mais si les éternuements interfèrent avec votre vie ou persistent après la disparition des autres symptômes, parlez-en à votre médecin pour savoir si une allergie pourrait en être la cause.

Remèdes à domicile : L’utilisation de mouchoirs Kleenex Anti-Viral aide à prévenir la propagation des virus. Pas de mouchoir ? Eternuez dans votre manche supérieure, et non dans vos mains. Vous serez moins susceptible de transmettre des germes.

Des remèdes en vente libre : Certains antihistaminiques (les variétés sédatives) peuvent aider à réduire le réflexe de l’éternuement. Mais la plupart des experts vous conseillent de ne pas traiter ce symptôme plutôt inoffensif.

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Le symptôme : frissons et fièvre

Ce que cela signifie : Les frissons sont la façon dont le corps génère de la chaleur lorsqu’il a froid. Ils précèdent généralement une fièvre, méthode du corps pour se défendre en élevant sa température pour combattre un virus.

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Quand s’inquiéter : Appelez votre médecin si votre température dépasse 102 degrés, si la fièvre persiste pendant 72 heures sans tomber, ou si vous avez également un essoufflement ou des étourdissements.

Remèdes à domicile : Pour rester hydraté, sirotez vos liquides préférés. L’épongeage à l’eau chaude peut également vous soulager.

Remèdes en vente libre : L’acétaminophène (Tylenol), l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) peuvent faire baisser une fièvre qui vous met mal à l’aise.

Le symptôme : mal de gorge

Ce que cela signifie : Le mucus s’écoule dans l’arrière de votre gorge, ce qui provoque une irritation et une inflammation.

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Quand s’inquiéter : Si vous avez de graves difficultés à avaler ou à respirer, appelez votre médecin pour écarter une maladie plus grave, comme une infection bactérienne.

Remèdes à domicile : Se gargariser avec de l’eau salée chaude. Apaisez une gorge irritée avec des liquides, comme du thé sans caféine et du bouillon, ou refroidissez une gorge ardente avec une boisson gazeuse glacée.

Remèdes en vente libre : L’acétaminophène ou l’ibuprofène aideront à diminuer l’inflammation.

Le symptôme : nez qui coule

Ce que cela signifie : Votre corps a intensifié la production de mucus pour éliminer les virus du rhume ou de la grippe de vos voies nasales.

Quand s’inquiéter : Si votre état de santé ne s’améliore pas après une semaine, vous pourriez avoir une infection bactérienne des sinus, qui peut nécessiter un traitement avec un antibiotique.

Remèdes à domicile : Buvez des liquides pour fluidifier le mucus. La soupe au poulet peut aider à réduire l’inflammation. Reniflez doucement dans un mouchoir, car souffler fort peut entraîner des problèmes de sinus.

Remèdes en vente libre : Utilisez un spray salin pour aider à irriguer vos voies nasales, ou utilisez un décongestionnant oral ou un antihistaminique Drixoral ou Benadryl par exemple).

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Le symptôme : Pression sinusale

Ce que cela signifie : Le mucus a congestionné les voies nasales et peut être piégé dans les sinus car ils ne se drainent pas correctement.

Quand s’inquiéter : Si vous avez une fièvre de plus de 102 degrés, vous pouvez avoir une infection bactérienne, qui peut être traitée avec des antibiotiques.

Remèdes à domicile : Gardez vos sinus humides en utilisant un humidificateur, ou tenez-vous au-dessus d’un évier rempli d’eau chaude.

Des remèdes en vente libre : Un spray décongestionnant (tel que Dristan ou Afrin) peut aider à soulager la congestion et l’enflure.

Le symptôme : Toux

Ce que cela signifie : Réflexe qui permet de garder la gorge claire, la toux est déclenchée lorsqu’un excès de mucus (ou un autre irritant) a irrité les terminaisons nerveuses des voies respiratoires.

Quand s’inquiéter : Si vous êtes essoufflé et que vous crachez du sang ou du mucus décoloré, vous pouvez avoir une bronchite, une sinusite ou une pneumonie.

Remèdes à domicile : Laissez tomber les pastilles médicamenteuses contre la toux ; leur inefficacité a été prouvée. Au lieu de cela, apaisez une gorge irritée avec votre bonbon dur préféré, ou buvez des liquides chauds.

Des remèdes en vente libre : Les produits contenant de la pseudoéphédrine fonctionnent mais peuvent vous rendre somnolent. Les versions sans somnolence avec de la phényléphrine ne sont pas aussi efficaces. Le naproxène peut réduire l’inflammation de la gorge.

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Le symptôme : Glandes enflées

Ce que cela signifie : Vos ganglions lymphatiques produisent une armée de cellules anti-infectieuses pour combattre le virus envahissant.

Quand s’inquiéter : Si vos glandes restent hypertrophiées pendant plusieurs semaines après la disparition d’un rhume ou d’une grippe, cela pourrait être, dans de rares cas, le signe d’une maladie plus grave, comme un lymphome.

Remèdes à domicile : Il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour réduire le gonflement des glandes. Elles devraient revenir à la normale en quelques semaines.

Des remèdes en vente libre : Les autres symptômes du rhume ou de la grippe vous gêneront probablement davantage, mais l’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent atténuer l’inconfort causé par les glandes engorgées.

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Le symptôme : Des douleurs corporelles

Ce que cela signifie : Plus fréquentes avec la grippe, les courbatures généralisées sont un signe que votre corps libère des substances chimiques qui aident vos globules blancs à combattre l’infection.

Quand s’inquiéter : Seulement si les courbatures sont incapacitantes, ce qui est rarement le cas avec un rhume ou une grippe.

Remèdes à domicile : Prenez beaucoup de repos et prenez des bains chauds pour soulager vos muscles — ou essayez d’utiliser un coussin chauffant ou une bouteille d’eau chauffée.

Des remèdes en vente libre : L’acétaminophène ou l’ibuprofène soulageront la douleur.

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