Alors que votre bébé atteint le cap des six mois, une étape importante vous attend – lorsque votre petit bout de chou passera de l’allaitement exclusif aux aliments solides pour répondre aux besoins nutritionnels de son corps qui grandit à une vitesse fulgurante. Pour la plupart des parents, les premières semaines qui suivent cette transition sont consacrées à habituer leur bébé aux aliments solides. Selon toute probabilité, au moment où vous établirez une routine d’alimentation solide pour votre petit, vous aurez devant vous la liste des aliments d’un bébé de 7 mois. A partir de là, lui proposer des aliments nourrissants mais faciles à digérer en petites quantités et à intervalles réguliers est vital.
Les aliments que vous devriez donner à votre bébé de 7 mois
Voici un guide de la liste des aliments d’un bébé de 7 mois pour vous aider à établir un menu intéressant et varié pour votre petit :
Soupe de lentilles
La soupe de lentilles ou Moong Dal Ka Paani, comme on l’appelle familièrement, est l’un des premiers aliments solides introduits chez un bébé. Lorsque vous mettez cet article approuvé par les grands-mères sur la liste des aliments du bébé de 7 mois, assurez-vous d’épaissir la consistance pour qu’elle soit suffisamment rassasiante pour rassasier votre bébé jusqu’à la prochaine tétée.
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La soupe de lentilles ou Moong Dal Ka Paani, comme on l’appelle familièrement, est l’un des premiers aliments solides introduits chez un bébé. Lorsque vous mettez cet élément approuvé par les grands-mères sur la liste des aliments du bébé de 7 mois, assurez-vous d’épaissir la consistance afin qu’elle soit suffisamment rassasiante pour rassasier votre bébé jusqu’à la prochaine tétée.
Fruits écrasés ou en purée
Qu’est-ce qui pourrait être une meilleure centrale de nutriments que les fruits ! Cependant, vous ne pouvez pas les ajouter tels quels à la liste des aliments de votre bébé de 7 mois, car il n’est pas encore prêt à mâcher et à avaler des fruits. Vous pouvez les incorporer dans le menu alimentaire de votre bébé sous forme de purée ou d’écrasement. Les bananes, les pêches, les mangues, la Sapodilla ou Chikoo, les kiwis et les papayes sont quelques-uns des meilleurs fruits pour commencer.
Les légumes cuits en purée
Tout comme les fruits, les légumes aussi peuvent être ajoutés à la liste des aliments du bébé de 7 mois sous forme de purée. Les légumes cuits à la vapeur comme la carotte, la pomme de terre, la patate douce, les petits pois, ou tout autre légume de saison à votre disposition, sont des aliments sains pour bébé. Écrasez-les soit à l’aide d’une fourchette, soit à l’aide d’un broyeur électrique, selon la texture des légumes, ajoutez un peu de lait ou d’eau pour obtenir une consistance semi-solide, assaisonnez légèrement avec du sel, et vous avez le déjeuner parfait pour votre bébé.
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Compote de pommes
C’est un autre classique qui doit figurer sur la liste des aliments de votre bébé de 7 mois. Contrairement aux purées où les fruits sont servis sous forme crue, ici vous devez faire cuire les pommes à la vapeur pour amener la texture croquante et granuleuse à une consistance pulpeuse facile à avaler. Les bébés adorent généralement le goût sucré et acidulé des pommes cuites à la vapeur et en purée. Et c’est une excellente source de vitamines et de fibres. Donc, c’est un gagnant-gagnant.
Les œufs brouillés
Les œufs, comme c’est bien connu, sont une source riche en protéines et certainement quelque chose que vous devriez envisager d’introduire à votre bébé. Cependant, la partie délicate est de décider sous quelle forme les œufs doivent être ajoutés à la liste des aliments du bébé de 7 mois. Les œufs à la coque sont généralement trop secs au goût des bébés, et les omelettes ou les sunny side ups trop lourds pour leurs petits estomacs. Le mieux est de leur proposer une brouillade d’un blanc d’œuf à la fois. La plupart des bébés apprécient la texture molle et spongieuse des œufs brouillés.
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Une fois que vous avez établi la liste des aliments de votre bébé de 7 mois, la prochaine étape importante consiste à établir une routine alimentaire. Votre bébé devrait manger cinq petits repas par jour – petit-déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation du soir, dîner, en plus de l’allaitement régulier, pour obtenir une dose bien équilibrée de nutriments.
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