Un enfant d’un an ne dort pas toute la nuit – 20 conseils pour aider

Mise à jour : Ce post a été mis à jour plusieurs fois au cours des derniers mois car il semble être une information nécessaire en ce moment ! Vous n’êtes pas seul car de nombreux parents se demandent pourquoi mon enfant d’un an ne fait pas ses nuits. Nous avons demandé à notre communauté Facebook de partager leurs astuces pour aider un tout-petit à faire ses nuits, afin de donner des informations supplémentaires sur les solutions que les parents peuvent essayer pour aider un bébé à dormir tranquillement. Nous pensons que nos lecteurs trouveront ces infos vraiment utiles car les meilleurs conseils viennent souvent de mamans qui sont passées par là et ont trouvé une solution qui fonctionne pour leur famille.

Si votre enfant d’un an ne veut pas faire ses nuits – nous sommes là pour l’aider ! Nous sommes passés par là et aider votre bébé à dormir toute la nuit est un objectif que nous allons essayer de vous aider à atteindre !

D’abord, une question de base qui met tout cela en perspective…

Quand les bébés font-ils leurs nuits ?

En général, les experts en bébés donnent le cap des bébés qui font leurs nuits à 4-6 mois. Une grande partie de cette sagesse est basée sur la capacité d’un bébé de 4-6 mois à avoir une nuit complète de sommeil sans avoir besoin d’être nourri.

Les mamans vont vous donner différentes fourchettes basées sur leur expérience et la chose folle est que chaque bébé sera très différent. Deux de mes bébés ont fait leur nuit entre 2 et 3 mois et l’autre ne m’a pas laissé avoir une nuit complète de sommeil avant 7 mois.

Ne vous inquiétez pas si votre bébé ne tombe pas dans le sommeil par nuit à 6 mois, c’est vraiment commun ce qui est pourquoi nous avons ces idées pour aider…

Ce qu’il faut essayer quand votre bébé d’un an ne dort pas toute la nuit

Chaque parent a une idée de ce qui pourrait fonctionner, alors nous avons réuni toutes ces idées pour vous ! Je suis sûr que vous trouverez quelque chose qui peut fonctionner pour vous &votre famille.

Mettre bébé au lit plus tôt

Move bedtime UP. Oui, c’est fou, je sais, mais essayez.

Parfois, les enfants sont trop fatigués et ils ont tendance à avoir plus de mal à s’endormir et à rester endormis.

Donnez-vous une semaine complète pour essayer cela. Même juste 30 minutes plus tôt pourrait être tout ce dont vous avez besoin. C’est quelque chose qui a fonctionné pour mes enfants. Je me sentais un peu folle parce que leur heure de coucher était extrêmement précoce, mais cela a fonctionné comme un charme.

Je pense qu’ils avaient besoin de plus de sommeil que je ne le pensais au départ.

Faire manger une banane avant le coucher

Essayez de leur faire manger une banane avant le coucher ! Cela peut les aider à dormir. Essayez-le !

Ou mélangez-la avec des flocons d’avoine : une collation chaude, comme des flocons d’avoine à la banane, avant le coucher, est toujours un bon truc.

Commencez la routine du coucher plus tôt

Commencez la routine du coucher plus tôt, mais lisez un peu plus longtemps. Avoir plus de temps de « détente » avant le coucher pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour calmer votre enfant suffisamment pour qu’il s’endorme.

Ayez du plaisir à vous détendre en trouvant des activités calmes que vous pouvez inclure dans votre routine.

Essayez de nourrir votre bébé en rêve

Votre bébé prend-il encore un biberon ?

Essayez de nourrir votre bébé en rêve. Il s’agit de mettre un biberon à ses lèvres, tout en le cajolant. Laissez-le boire, à moitié endormi, puis recouchez-le doucement quand il a terminé. Vous ne l’avez pas complètement réveillé, mais vous avez rempli son petit ventre et modifié un peu l’heure de son sommeil paradoxal. (Ne laissez pas le biberon dans la chambre, pour des raisons de sécurité).

Prenez au sérieux une routine du coucher

Ayez une routine nocturne : heure du bain, lotion à la lavande, collation, biberon ou tasse de lait chaud, puis coucher.

C’est l’une des choses les plus précieuses qui a contribué à changer les choses chez moi. Chaque soir, nous faisions exactement la même chose, ce qui incluait exactement le même livre pour le coucher.

Oui, nous pouvons encore tous réciter ce livre de mémoire !

Changer du lait à l’eau la nuit

Si votre pédiatre vous donne le feu vert (après 12 mois), vous pouvez passer à l’eau lorsque votre bébé se réveille au milieu de la nuit, au lieu du lait.

Beaucoup de bébés n’aiment pas cela et commenceront à dormir toute la nuit, car il n’y a pas tout à fait l’envie de se réveiller si vous ne lui donnez que de l’eau.

Essayez un câlin au lieu d’un biberon

Vous pourriez même essayer de simplement vous blottir ou de faire un petit câlin, au lieu de lui offrir quelque chose à boire (si vous lui offrez un biberon).

« Il est parfaitement normal qu’un enfant se réveille pendant la nuit… dans l’ensemble, vous êtes béni. Profitez de votre bébé. »

~Renee Redekop

Essayer un coucher plus tardif

Faites l’inverse du #1 et essayez de les mettre au lit 30 minutes plus tard, s’ils ont une heure de coucher très précoce.

J’ai toujours tendance à essayer d’abord l’heure de coucher plus tôt, car je pense qu’être trop fatigué entraîne des difficultés à s’endormir et à dormir, mais si cela ne fonctionne pas, essayez l’inverse. (7h00 – 7h30 est une bonne heure de coucher à viser à cet âge, selon la précocité de leur réveil).

Retourner & Analyser

Est-ce qu’elle essaie de marcher ou de faire quelque chose de nouveau ?

Sachez que cela entraîne presque toujours des troubles du sommeil. Il se peut qu’il brûle plus de calories tout au long de la journée, ou qu’il veuille rester debout et  » pratiquer  » la nouvelle compétence.

Modifier l’horaire des repas de l’après-midi/soirée

Ajouter un repas supplémentaire le soir ou en fin d’après-midi.

Vérifier les maux d’oreille

S’assurer que ce ne sont pas les oreilles de votre enfant qui le dérangent.

Les douleurs aux oreilles font généralement plus mal lorsque l’enfant est allongé, donc beaucoup d’enfants commenceront à se réveiller s’ils ont une infection de l’oreille ou s’ils font leurs dents.

La lumière du jour seulement pendant la journée

Essayez de savoir quand votre enfant de 1 an est exposé à la lumière du jour et à l’obscurité et synchronisez cela avec son horaire de sommeil. Pendant la journée, essayez de l’exposer à la lumière naturelle, puis faites-le dormir dans une pièce sombre.

Parce que mes enfants semblaient toujours aller au lit avant qu’il fasse nuit, les stores occultants sur les fenêtres étaient vraiment utiles !

Souvenez-vous que cela se terminera, bien assez tôt. « Notre travail de parents n’est pas d’en faire des adultes le plus tôt possible, mais de les aider à grandir et à s’épanouir. Cela aussi, ça passera. Tourne-toi avec papa, si tu peux, pour te lever avec elle. Tiens bon ! »

~ Erin Rutledge

Réduire l’heure de la sieste

Réduire l’heure de la sieste.

Si votre enfant fait une sieste de deux heures, réduisez-la à 90 minutes ou même à une heure seulement.

C’est une de ces idées de type « dernier recours »… la plupart du temps, les enfants ont besoin de plus de sommeil, pas moins !

Ajouter plus de temps de jeu à l’extérieur

Ajouter plus de temps de jeu à l’extérieur pendant la journée.

Lancez le ballon, partez à la chasse au trésor, jouez sur un trampoline… peu importe, laissez-les brûler cette énergie pendant la journée, afin qu’ils soient prêts à se coucher le soir.

Essayez d’attendre et de voir…

Attendez de voir si elle retourne au lit après son réveil. Donnez-lui 5 minutes ou plus. De nombreux bébés se réveillent juste un peu lorsqu’ils passent en sommeil paradoxal.

Poussée de croissance &Rythmes de sommeil

Souvenez-vous qu’il peut s’agir d’une poussée de croissance et que cela passera.

Modulation de la quantité de nourriture la nuit

Les bébés ont rarement besoin d’être nourris la nuit à cet âge. Il se peut que ce soit par habitude. Essayez de réduire le biberon d’une once par jour.

Essayer une veilleuse

Essayer une veilleuse. C’est vers cet âge qu’ils commencent à remarquer à quel point leur chambre semble vraiment sombre.

L’apprentissage du sommeil…pour vous

Voyez le cours en ligne Coos to Snooze – c’est un système brillant conçu pour faire dormir votre bébé et qui plus est, s’il ne réussit pas à faire dormir votre bébé, vous êtes remboursé.

En somme, chaque enfant est différent, tout comme chaque parent. Il y a tellement de bonnes idées, de parents qui les ont essayées, mais vous devrez trouver ce qui est le mieux pour vous et votre enfant. Si le réveil ne vous dérange pas, vous pouvez peut-être le considérer comme votre moment de tête-à-tête.

Si vous êtes prêt à dormir toute la nuit, essayez certaines de ces suggestions et voyez ce qui fonctionne.