Que dois-je savoir sur la toux contrôlée ?
La BPCO peut amener vos poumons à produire un excès de mucus, ce qui entraîne une toux fréquente. Toutes les toux ne sont pas efficaces pour éliminer l’excès de mucus des poumons. La toux explosive ou incontrôlée provoque l’effondrement et les spasmes des voies respiratoires, piégeant ainsi le mucus.
La toux efficace, ou contrôlée, provient des profondeurs des poumons et a juste assez de force pour détacher et transporter le mucus dans les voies respiratoires sans provoquer leur rétrécissement et leur effondrement. La toux contrôlée permet d’économiser de l’énergie et donc de l’oxygène.
Technique de toux contrôlée
Pour tousser efficacement :
- S’asseoir sur une chaise ou sur le bord de votre lit, les deux pieds sur le sol. Penchez-vous légèrement vers l’avant. Détendez-vous.
- Placez vos bras sur votre abdomen et inspirez lentement par le nez. (La puissance de la toux vient du déplacement de l’air.)
- Pour expirer : penchez-vous vers l’avant en pressant vos bras contre votre abdomen. Toussez 2-3* fois par une bouche légèrement ouverte. Les toux doivent être courtes et nettes. La première toux détache le mucus et le fait circuler dans les voies respiratoires. La deuxième et la troisième toux vous permettent de cracher le mucus et de l’évacuer.
- Inspirez à nouveau en « reniflant » lentement et doucement par le nez. Cette respiration douce permet d’empêcher le mucus de remonter dans vos voies respiratoires.
- Repos
- Répétez l’exercice si nécessaire.
Conseils
- Évitez d’inspirer rapidement et profondément par la bouche après avoir toussé. Les respirations rapides peuvent interférer avec le mouvement du mucus vers le haut et vers l’extérieur des poumons, et peuvent provoquer une toux incontrôlée.
- Boire 6 à 8 verres de liquide par jour, sauf si votre médecin vous a dit de limiter votre consommation de liquide. Lorsque le mucus est mince, la toux est plus facile.
- Utilisez la technique de toux contrôlée après avoir utilisé votre médicament bronchodilatateur ou chaque fois que vous sentez du mucus (congestion) dans les voies respiratoires.
Dispositifs d’élimination du mucus
Si vous avez du mal à cracher les sécrétions, votre médecin peut vous prescrire un dispositif manuel d’élimination du mucus. Ces dispositifs comprennent le dispositif Flutter, l’Acapella® (connu sous le nom de » cornichon « ), le RC Cornet®, la Lung Flute (lungflute®) et l’Aerobika®.
Pour utiliser ces dispositifs, placez un embout dans votre bouche, scellez vos lèvres autour et prenez une profonde inspiration en utilisant votre diaphragme. Expirez lentement avec une force modérée à travers le dispositif, aussi longtemps que vous le pouvez. La pression accrue dans les voies respiratoires et les oscillations créées par l’appareil vous donneront l’envie de tousser. Lorsque vous ressentez l’envie de tousser, prenez une grande inspiration, maintenez-la pendant 1 à 3 secondes et toussez pour détacher le mucus.