La plupart des femmes connaîtront un orgasme, bien que cela puisse demander de la pratique ou l’expérimentation de positions.
Un orgasme peut être une expérience douce et sensuelle, ou peut se sentir intensément physique ou même extatique, provoquant une perte de conscience quotidienne. Il peut être ressenti différemment à différents moments, en fonction de facteurs tels que : votre état émotionnel ou physique ; si vous vous masturbez seul ou si vous êtes sexuellement actif avec un partenaire ; le type et la quantité de stimulation ; votre niveau d’énergie et votre degré d’excitation ; et où vous en êtes dans votre cycle menstruel.
Certains orgasmes sont purement physiques ; d’autres peuvent impliquer des aspects subjectifs et psychologiques. Les sentiments d’intimité peuvent améliorer les orgasmes avec un partenaire et, inversement, les orgasmes peuvent améliorer l’intimité.
Une femme décrit ce qu’elle ressent après :
Une fois qu’un amant connaît assez bien mon corps pour être capable de me faire jouir assez facilement, cela fait tellement de bien de se détendre et de renoncer au contrôle de ce qui se passe. Après, j’aime me sentir sexy et satisfaite de mon corps, qu’il réponde à toutes ces sensations amusantes et que je puisse être libérée de la manière dont je le désire. Pour quelqu’un qui a eu une relation assez difficile avec son corps au fil des ans, cela semble grand et important maintenant d’être folle de mon corps à travers la façon dont il éprouve du plaisir.
Certaines d’entre nous ont besoin d’une stimulation clitoridienne directe et parfois prolongée avant et pendant les rapports sexuels. L’utilisation d’un vibrateur seul lors de la masturbation ou pendant les rapports sexuels avec un partenaire peut aider.
Les femmes ont le potentiel de répondre à l’excitation sexuelle dans tout le corps et en particulier dans la région pelvienne. Les femmes qui ont subi une hystérectomie totale, au cours de laquelle le col de l’utérus et l’utérus ont été retirés, peuvent apprendre à se concentrer sur différents types de stimulations et de sensations sexuelles.
Les femmes atteintes de lésions de la moelle épinière qui n’ont aucune sensation dans la région pelvienne ont déclaré ressentir l’orgasme et ses sensations ailleurs dans le corps. Et certaines femmes ressentent l’orgasme uniquement par la pensée ou l’imagerie, sans aucun contact physique.
Que se passe-t-il quand j’ai un orgasme ?
Le Dr William Masters et Virginia Johnson, premiers chercheurs dans le domaine de la sexualité humaine, ont affirmé que tous les orgasmes féminins sont physiologiquement les mêmes – provoqués par la stimulation du clitoris, les contractions se produisant principalement dans le tiers externe du vagin. Pourtant, certaines femmes décrivent des orgasmes qui ne correspondent pas à ce modèle.
Certaines femmes trouvent que le col de l’utérus et l’utérus sont cruciaux pour l’orgasme. Un orgasme que certaines femmes décrivent comme une sensation « profonde » ou « utérine » est provoqué par la pénétration du vagin. L’accumulation peut impliquer une rétention involontaire prolongée de la respiration, qui est libérée de manière explosive au moment de l’orgasme, et il ne semble pas y avoir de contractions du tiers externe du vagin.
Le rôle du clitoris
Pour de nombreuses femmes, le clitoris est l’organe le plus sensible à la stimulation et joue un rôle central dans l’élévation des sentiments de tension sexuelle. Plus qu’un simple point, c’est un réseau expansif de tissus érectiles, de glandes et de nerfs.
Vous ou votre partenaire pouvez stimuler votre clitoris de différentes manières – manuellement, oralement, ou en utilisant la pression du corps ou un vibrateur.
Tout frottement ou pression dans la zone du monstre ou des lèvres vaginales (même sur le bas-ventre et l’intérieur des cuisses) peut faire bouger le clitoris et peut également le presser contre l’os pubien.
Le point G
Certaines femmes ressentent un plaisir sexuel intense et un orgasme lorsqu’une zone particulière à l’intérieur du vagin, environ un tiers à la moitié de la paroi avant, est stimulée. Cette zone a été décrite pour la première fois par le Dr Ernst Gräfenberg, qui a publié ses découvertes en 1950, et a été nommée le point G par les chercheurs en sciences du sexe Dr John Perry et Dr Beverly Whipple en son honneur.
Il y a un débat parmi les chercheurs pour savoir si le point G est une structure anatomique distincte ou si le plaisir que certaines femmes ressentent lorsque la zone est stimulée est dû à sa proximité avec les bulbes du clitoris.
Si vous voulez explorer si la stimulation de cette zone est agréable pour vous, réservez un moment où vous pouvez vous permettre de vous détendre et d’être excitée. Vous pouvez vous échauffer avec d’autres types de stimulation, puis utiliser vos doigts pour explorer deux à trois pouces à l’intérieur du vagin, vers votre abdomen. Cherchez une texture rugueuse ou des crêtes. Il peut être utile de courber vos doigts dans une position « viens ici » et d’explorer en massant et en appuyant sur la zone.
Expérimentez différentes positions, comme s’allonger sur le ventre ou s’accroupir. Elle peut être difficile à trouver, surtout si vos doigts sont particulièrement courts et/ou si votre vagin est particulièrement long.
Lorsque vous touchez cette zone pour la première fois, vous pouvez avoir l’impression d’avoir envie de faire pipi. C’est parce que la zone du point G entoure l’urètre, le tube par lequel vous urinez. Cette sensation peut s’atténuer après quelques secondes de massage. Votre point G peut également être stimulé par les doigts ou le pénis d’un partenaire, un gode ou un vibromasseur point G.
Contrairement au mythe populaire, le point G n’est pas un bouton magique qui produit automatiquement l’extase lorsqu’on l’enfonce. Pourtant, beaucoup trouvent que l’exploration de cette zone peut améliorer le plaisir sexuel.
Éjaculation féminine
Pour certaines femmes, une stimulation suffisante du point G ou du clitoris peut conduire à l’éjaculation, c’est-à-dire à la libération de liquide par l’urètre. Certaines personnes doutent de l’existence de l’éjaculation féminine, mais des écrits de la Grèce antique au Kama Sutra hindou en passant par les œuvres d’art japonaises du 16e siècle, l’éjaculation féminine a été décrite et honorée.
Parfois appelée pulvérisation ou giclage, l’éjaculation féminine peut apporter un sentiment de libération et de plaisir puissant. Comme une femme le décrit :
La sensation quand je suis sur le point de gicler est incroyablement intense. Tous mes muscles sont rigides et j’arrête de respirer et il n’y a rien que je puisse faire pour arrêter ce qui va suivre. Puis je ressens une incroyable libération lorsque le fluide jaillit de moi et que mon corps tout entier se détend. Cela n’arrive pas souvent, et je ne peux pas le faire se produire, mais quand ça arrive, c’est assez merveilleux !
L’éjaculation peut se produire avec ou sans orgasme. Bien que l’éjaculat soit libéré par l’urètre, on ne sait pas exactement de quoi est composé ce liquide. Les recherches indiquent qu’il est chimiquement différent de l’urine, et certaines recherches ont trouvé ses éléments biochimiques similaires à ce que l’on trouve dans le liquide prostatique masculin.
La quantité d’éjaculat varie, d’environ une cuillère à café à un jaillissement assez grand pour créer une tache humide de la taille d’une assiette à dîner sur les draps. Il ressemble à du lait écrémé dilué et son odeur et son goût peuvent varier au cours du cycle menstruel.
J’ai raté quelque chose ?
Il est parfois difficile de savoir si vous avez eu un orgasme. Comme le note une femme :
La façon dont j’ai entendu parler de l’orgasme est qu’il est censé y avoir une grande libération, mais ce n’est pas comme ça que ça fonctionne pour moi. Je ressens une accumulation vraiment intense qui fait du bien, et puis soudain, mon clitoris devient trop sensible pour continuer à être stimulé, alors j’arrête. Je n’ai plus envie de continuer, et je me sens simplement détendue et fatiguée, dans le bon sens du terme. Je me demande toujours si j’ai manqué l’orgasme. Ou n’était-ce pas vraiment un orgasme ?
Si l’excitation se produit sans une stimulation suffisante pour atteindre l’orgasme, la tension sexuelle finit par s’apaiser sans orgasme, bien que cela prenne plus de temps, et vos organes génitaux et/ou votre utérus peuvent être douloureux. C’est l’équivalent des « boules bleues » pour les hommes ; elles ont la même cause et se résorbent d’elles-mêmes. De nombreuses femmes ont été convaincues (principalement par des hommes) que la version masculine de cette douleur est en quelque sorte dangereuse et mérite un soulagement immédiat, tout en croyant également que la version féminine est sans réelle conséquence parce qu’elle disparaîtra si vous la laissez faire.
Certaines femmes ont un orgasme une fois, d’autres deux fois ou plus en succession rapide. Mais même si les orgasmes multiples sont possibles, cela ne signifie pas que tout le monde en a ou que vous êtes sexuellement inadéquate si vous n’en avez pas. Les partenaires peuvent s’y attendre aussi, pourtant un seul orgasme peut être suffisant, et l’expression sexuelle sans orgasme peut aussi être agréable.
Parfois, les orgasmes (uniques ou multiples) deviennent une pression ou un objectif de performance de plus. Essayez de vous rappeler qu’un orgasme n’est pas la partie la plus importante.
Et si je n’ai pas d’orgasme ?
N’oubliez pas que même lorsque les rapports sexuels sont agréables, ils peuvent ne jamais conduire à un orgasme. C’est tout à fait normal. Les rapports sexuels peuvent être axés sur le plaisir ou la connexion ; ils ne doivent pas nécessairement être axés sur l’orgasme. Vous pouvez constater que vous avez plus de chances d’atteindre l’orgasme lors d’une stimulation orale ou manuelle que lors de rapports sexuels insertifs.
Pour certaines femmes, l’expérience de l’orgasme est compliquée par d’autres problèmes. La honte d’explorer et de toucher notre corps peut nous empêcher d’apprendre à nous amener à l’orgasme par la masturbation.
Les abus sexuels, physiques ou émotionnels (passés ou présents) peuvent également altérer la capacité d’orgasme. L’excitation peut provoquer des souvenirs mentaux et/ou physiques de l’abus, même dans une relation consensuelle et de confiance. (Pour en savoir plus à ce sujet, lisez Comment les abus sexuels ou la violence passés affectent les relations et Recommandations pour guérir des abus.)
Les thérapeutes sexuels sont spécifiquement formés pour aider les femmes à comprendre les blocages complexes de l’orgasme, qui peuvent inclure des problèmes physiques, des souvenirs négatifs, la dynamique du partenaire, l’éducation, les messages culturels négatifs et la peur de tendre la main pour obtenir ce que nous voulons.
Avec un partenaire, voici quelques problèmes qui peuvent faire obstacle à l’orgasme :
- Vous n’avez pas vraiment envie d’avoir des relations sexuelles avec cette personne en ce moment, ou la communication sur le sexe est mauvaise.
- Vous et/ou votre partenaire avez besoin de plus d’éducation sexuelle afin de comprendre ce qui se passe pendant l’excitation.
- Vous êtes trop occupé(e) à penser à la façon de bien faire les choses, à la raison pour laquelle ça ne se passe pas bien ou assez vite, ou à savoir si votre partenaire est dans le coup ou s’il se sent impatient ou fatigué(e).
- Vous avez peur d’en demander trop et de paraître trop exigeant(e).
- Vous avez peur que si votre partenaire se concentre sur votre plaisir, vous ressentiez une telle pression pour atteindre l’orgasme que vous n’en serez pas capable – et alors vous ne le faites pas.
- Vous essayez d’atteindre l’orgasme en même temps que votre partenaire (orgasme simultané), ce qui se produit rarement.
- Vous êtes en colère contre un partenaire sexuel ou avez des problèmes émotionnels ou des conflits non résolus avec lui.
- Vous êtes en colère ou effrayé par quelque chose qui s’est produit dans le passé, qui peut ou non avoir impliqué le partenaire actuel.
- Vous vous sentez coupable d’avoir des rapports sexuels et ne pouvez pas vraiment en profiter.
- Vous avez adhéré à l’hypothèse selon laquelle, avec un partenaire masculin, les femmes devraient avoir des orgasmes par le biais de rapports sexuels, et cela ne fonctionne tout simplement pas.
- Vous êtes tombée dans un schéma consistant à « simuler » l’orgasme pour faire plaisir à un partenaire ou pour en finir.
Ne pas être capable d’avoir un orgasme avec un partenaire n’est pas en soi un défaut dans une relation, bien que cela puisse parfois être un indice que la relation doit changer d’une certaine manière. Il se peut également que vous ou un partenaire ayez besoin d’en apprendre davantage sur votre excitation et vos réponses sexuelles.
Une femme écrit :
La pénétration vaginale seule ne me fait pas jouir, et c’est vrai pour beaucoup de femmes. J’ai besoin d’une stimulation clitoridienne directe, et j’ai besoin que ce soit bien fait. Je n’ai eu que deux partenaires qui ont réussi à me faire jouir sans mon aide du tout, sur ce que je compte généralement comme 11 partenaires. Et même pour ces deux-là, il leur a fallu beaucoup de temps pour apprendre à le faire – six mois pour l’un et un an pour l’autre – et si tous deux ont pu le faire par le biais du sexe oral, un seul a pu le faire avec ses doigts, et encore, seulement à l’occasion. Si je dois prendre mon pied pendant un rapport sexuel, je suis très probablement celui qui va le faire, et la meilleure façon pour moi de le faire est généralement avec un vibrateur.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur Scarleteen et lisez cet article approfondi : Avec Plaisir : Une vue de l’anatomie sexuelle complète pour chaque corps.