Les tisanes ne contiennent pas réellement de camellia sinensis, et donc beaucoup de gens les considèrent comme moins bonnes. Mais les herbes sont étonnantes en elles-mêmes, chaque plante ayant ses propres propriétés et avantages. Cette liste de tisanes vous guidera à travers certains des ingrédients les plus couramment utilisés et ce pour quoi ils sont souvent utilisés.
Veuillez noter que je ne suis pas médecin, et que ma certification de débutant en herboristerie ne me qualifie pas pour fournir des conseils de santé. Veuillez demander l’aide d’un professionnel de la santé avant de prendre des herbes pour des raisons médicinales.
Chamomille
Il existe deux principaux types de camomille utilisés dans les tisanes et les médicaments : Matricaria recutita (camomille allemande) et Chamaemelum nobile (camomille romaine). Cette petite fleur ressemblant à une marguerite possède de légères propriétés sédatives, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle est le plus souvent utilisée comme aide au sommeil, mais peut également aider les ulcères d’estomac, les crampes, les gaz et d’autres inconforts liés à l’intestin, apaiser les inflammations cutanées dues aux brûlures, au psoriasis et à l’eczéma, et soulager les maux de gorge et les rhumes.
Interagit modérément avec : les pilules contraceptives, les œstrogènes, les médicaments pour le foie, les sédatifs, les anticoagulants
Interagit légèrement avec : l’aspirine et les AINS
Thés :
Calm Camomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Les baies et les fleurs de sureau sont les fruits et les fleurs, respectivement, de l’arbre ou de l’arbuste du sureau (Sambucus nigra). On dit de cette baie qu’elle est anti-inflammatoire, antivirale en raison de sa forte teneur en bioflavonoïdes, et qu’elle regorge d’antioxydants qui renforcent l’immunité. Les baies de sureau sont souvent cuites pour obtenir un sirop utilisé pour combattre le rhume, la grippe et la fièvre. Les fleurs, qui sont surtout utilisées pour faire un délicieux cordial, ont des propriétés anti-catarrhales, ce qui signifie qu’elles aident à éliminer des choses comme la congestion et le nez qui coule.
Interagit modérément avec : les immunosuppresseurs
Les thés :
Soirée au jardin
Juste sureau
Juste fleur de sureau
Lentement se détendre
Soin de soi
Gingembre
Peut-être mieux connu pour ses effets anti-nauséeux, Zingiber officinale est plein de gingérol, qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. En plus de son pouvoir apaisant pour les intestins, le gingembre peut également être utilisé pour les douleurs musculaires, articulaires et menstruelles. Certaines études affirment même qu’il aide à réduire la glycémie et le cholestérol.
Interagit modérément avec : les anticoagulants
Interagit légèrement avec : les médicaments contre le diabète et l’hypertension artérielle
Pâtes :
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Rouge sang et rafraîchissant, l’hibiscus (Hibiscus sabdariffa) est bu comme un remède traditionnel dans de nombreuses cultures à travers le monde. Il est plein d’antioxydants et de vitamine C, et possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. On pense qu’elle aide à réduire la pression artérielle et le cholestérol, à combattre les dommages causés au foie et même à prévenir les rhumes et la grippe. Ses effets rafraîchissants et hydratants peuvent aider à réduire la fièvre.
Interagit légèrement avec : acétaminophène (Tylenol)
Thés:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavande
De loin l’une des herbes les plus connues, la lavande se décline en de nombreuses variétés, notamment Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata et L. multifida. Elle appartient en fait à la famille de la menthe, les Lamiaceae, mais son goût et son odeur ne le laissent pas deviner. La lavande est un nervin puissant, ce qui signifie qu’elle affecte le système nerveux – dans ce cas, avec un effet sédatif. C’est pourquoi elle est le plus souvent utilisée pour la relaxation et le sommeil et pour réduire l’anxiété et le stress. Associée à la menthe, elle peut aider à soulager les maux de tête. On attribue également à la lavande des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antifongiques.
Interagit modérément avec : sédatifs
Thés:
Vista Blend
Lemongrass
À ce jour, il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les bienfaits de la citronnelle (Cymbopogon), mais beaucoup pensent qu’elle a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes. Elle est utilisée pour soulager les ballonnements, et certaines études ont montré qu’elle pouvait stimuler les globules rouges et aider à réduire le cholestérol. Nous aimons vraiment son goût.
Aucune interaction connue
Thés:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mint
La famille de la menthe (Lamiaceae) compte quelques herbes vraiment puissantes, notamment la menthe poivrée (Mentha x piperita) et la menthe verte (Mentha spicata). Bien qu’elle puisse être le casse-tête du jardinier, se propageant et se reproduisant constamment à un rythme rapide, la menthe est une plante vraiment fantastique. Elle contient de l’acide rosmarinique, qui la rend riche en antioxydants et lui confère des propriétés anti-inflammatoires. Son contenu en menthol fonctionne comme un décongestionnant nasal, qui se combine également avec les avantages antimicrobiens de la menthe pour apaiser les irritations de la peau comme les piqûres d’insectes et les éruptions cutanées. Mais la plupart des gens l’utilisent simplement pour soulager les indigestions et les gaz.
Interagit modérément avec : la cyclosporine (Neoral, Sandimmune), les médicaments modifiés par le foie
Interagit légèrement avec : les antiacides
Les thés :
Menthe rafraîchissante après le dîner
Chocolat blanc Menthe poivrée
Menthe réglisse « Wise Counsel »
Rosemary
Rosmarinus officinalis est encore un autre membre des Lamiaceae, et il fait honneur à sa famille. Il contient du fer, du calcium, de la vitamine B-6, beaucoup d’antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires. Traditionnellement utilisé pour les indigestions, certaines études indiquent que l’acide carnosique du romarin peut améliorer la mémoire et la santé du cerveau. Des recherches préliminaires montrent qu’il pourrait même aider à combattre les tumeurs et les cellules cancéreuses.
Aucune interaction connue
Thés:
Marche des prés
Millepertuis
Peut-être l’une des plantes les plus étudiées de cette liste de tisanes, le millepertuis (Hypericum perforatum) est utilisé en Europe pour combattre la dépression et l’anxiété. Comme la lavande, c’est un puissant nervin, plein d’hypericine et d’hyperforine. En plus de ses effets stimulants sur l’humeur, le millepertuis est couramment utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause. Attention : Il présente de nombreuses interactions médicamenteuses possibles, alors consultez absolument votre médecin avant d’en consommer régulièrement.
Interagit principalement avec : les médicaments contre l’anxiété comme l’alprazolam (Xanax), certaines pilules contraceptives, la cyclosporine (Neoral, Sandimmune), certains médicaments pour le cœur comme la digoxine (Lanoxin), et plus encore. Liste complète ici.
Thés:
Conseils de la meilleure amie
Sage
La sauge (Salvia officinalis) est une autre puissance de la famille de la menthe Lamiaceae. Elle regorge de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antifongiques et antimicrobiennes qui font que votre farce de vacances à la sauge et aux pommes semble tout à fait saine. En fait, elle peut aider à soulager les maux d’estomac, les gaz et les ballonnements, alors vous devriez certainement l’ajouter au menu. La sauge est excellente pour les rhumes et les feux sauvages, et elle peut aider à soulager les douleurs menstruelles et les bouffées de chaleur, aussi.
Interagit modérément avec : les médicaments contre le diabète, les médicaments contre les crises d’épilepsie et les sédatifs
Les thés :
Sain, Riche, &Sage Wellness
Sage Wellness
Tulsi/Holy Basil
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – parfois plus communément appelé Holy Basil – est une herbe adaptogène, ce qui signifie qu’elle s’adapte pour donner au corps les effets dont il a besoin. Pas mal, non ? Le Tulsi contient également des anti-inflammatoires et des antioxydants, et est utilisé pour tout, de la réduction de la glycémie à la lutte contre le rhume et la grippe, en passant par la diminution de l’anxiété et du stress. Des études sont en cours pour vérifier ses effets sur le cancer. Sans surprise, c’est un autre des nombreux cousins de la menthe.
Interagit modérément avec : les médicaments pour la coagulation du sang, le pentobarbital
Thés:
Amour quotidien
Turmeric
Le curcuma (Curcuma longa) a eu beaucoup de presse ces dernières années, principalement en raison de ses supposées propriétés anti-inflammatoires. Bien que ce membre de la famille du gingembre, les Zingiberaceae, contienne effectivement le curcuminoïde anti-inflammatoire appelé curcumine, il n’est probablement pas assez concentré pour donner les bienfaits tant vantés. Le corps humain n’absorbe pas non plus très bien la curcumine, à moins d’y ajouter un produit contenant de la pipérine, comme le poivre noir. Quoi qu’il en soit, le curcuma a été associé à une amélioration des fonctions cérébrales et à une diminution du risque de maladies cardiaques, ainsi qu’à une possible lutte et prévention contre le cancer. Il a été utilisé pour traiter l’arthrite et même la dépression.
Interagit modérément avec : les anticoagulants
Thés:
Hello, Sunshine
Espérons que cette liste de tisanes vous ait donné une meilleure idée de la puissance dans votre tasse. Maintenant, allez siroter votre santé!