Que ce soit une épaule, un genou ou un coude douloureux, la tendinite et la bursite sont des affections gênantes qui peuvent toucher à peu près tout le monde. La douleur peut survenir progressivement, s’accumulant au fil du temps. Ou elle peut sembler soudaine et sévère.
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Si vous vous sentez concerné ou incertain de la cause de la douleur, consultez votre médecin. Mais dans de nombreux cas, il est judicieux de laisser au repos et aux remèdes maison le temps d’agir.
Les tendinites et les bursites sont généralement causées par des activités répétitives. Il s’agit notamment du jardinage, du pelletage, de la peinture ou de la pratique du tennis ou du golf.
Ce qui se passe lorsque ces affections frappent, c’est une tension sur les tendons qui relient l’os au muscle (tendinite) ou une inflammation des bourses, des sacs remplis de liquide qui réduisent la friction dans les articulations (bursite). Comme chaque articulation possède une bourse, ces deux affections vont souvent de pair.
Elles sont particulièrement fréquentes dans la coiffe des rotateurs de l’épaule et dans le tendon rotulien qui relie la rotule du genou à l’os du tibia.
Débuter le traitement à la maison
Dans la plupart des cas, vous pouvez traiter la tendinite et la bursite à la maison avec du repos, de la glace et des anti-inflammatoires en vente libre, comme l’ibuprofène ou le naproxène. Cela peut sembler simple, mais essayez également d’éviter le mouvement qui a initialement causé la douleur.
Donnez environ quatre à six semaines pour que ces remèdes maison soient efficaces. Mais si la douleur persiste, appelez votre médecin.
Dernières options de traitement
Si la tendinite et la bursite sont toujours douloureuses après les avoir traitées à la maison, votre médecin commencera souvent votre traitement par une thérapie physique. Elle peut aider à soulager les symptômes ainsi qu’à renforcer la zone de la blessure.
Il existe d’autres options qui sont parfois utilisées pour traiter la tendinite et la bursite :
- Phonophorèse : Cette technique utilise des ultrasons pour aider les crèmes anti-inflammatoires à absorber à travers la peau.
- Iontophorèse : Similaire à la phonophorèse, cette technique utilise la stimulation électrique pour aider les anti-inflammatoires à pénétrer dans la peau.
- Injections de cortisone : Les injections de ce médicament stéroïde peuvent aider à réduire considérablement l’inflammation qui accompagne les tendinites et les bursites persistantes.
Écouter sa douleur
Certaines personnes pensent que la douleur est le signe que quelque chose de dommageable se passe dans leur corps. Mais ce n’est pas toujours le cas. La tendinite et la bursite peuvent causer une douleur et un inconfort temporaires, mais elles ne causent généralement pas de dommages à long terme et nécessitent rarement une intervention chirurgicale.
Prenez la tendinite et la bursite pour ce qu’elles sont – des blessures de surmenage qui sont courantes et faciles à commencer à traiter à la maison. Souvent, c’est tout ce dont elles ont besoin pour se résorber. Si ce n’est pas le cas après un mois environ, appelez votre médecin.