Interprétation du tableau des tailles et des poids
Ce tableau ne convient qu’aux personnes âgées de 18 ans et plus.
Insuffisance pondérale
Si vous êtes dans la fourchette d’insuffisance pondérale, il y a plusieurs raisons possibles à cela. Votre médecin généraliste peut vous aider à en savoir plus, et vous apporter aide et conseils. Apprenez-en davantage en lisant la nutrition pour les adultes en sous-poids.
Poids sain
Si vous vous trouvez dans la fourchette de poids sain, vous avez un poids sain pour votre taille.
Il est toujours important de manger équilibré et d’inclure une activité physique dans votre vie quotidienne pour rester en bonne santé. Les adultes devraient être actifs pendant au moins 150 minutes chaque semaine.
Découvrez-le en lisant Les avantages de l’exercice physique.
Poids excessif, obèse ou très obèse
Si vous vous trouvez dans l’une de ces fourchettes, vous êtes plus lourd que ce qui est sain pour une personne de votre taille. L’excès de poids vous expose à un risque accru de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Il est temps d’agir.
Il y a beaucoup d’informations, de conseils et de soutien sur NHS Choices qui peuvent vous aider :
- Téléchargez le plan de perte de poids du NHS, un programme gratuit de régime et d’exercice de 12 semaines
- La perte de poids a des informations et des conseils sur l’obtention d’un poids sain
- La nourriture et l’alimentation contient des informations et des conseils sur une alimentation saine
- La forme physique est pleine de plans d’exercice, tels que Couch to 5K, pour vous aider à devenir plus actif
Vous pouvez également parler à votre médecin généraliste ou à votre infirmière de cabinet. Ils peuvent vous donner des conseils sur les changements de mode de vie, et peuvent vous orienter vers un groupe de perte de poids ou discuter d’autres traitements.
En savoir plus dans Comment votre médecin généraliste peut vous aider.
Ce tableau est-il adapté à tous les adultes ?
Ce tableau est adapté à la plupart des personnes âgées de 18 ans et plus. Cependant, il peut ne pas convenir si vous êtes très musclé.
C’est parce que le fait d’avoir beaucoup de muscles peut vous faire entrer dans les catégories de surpoids ou d’obésité, même si vous avez peu de graisse corporelle. Par exemple, les joueurs de rugby professionnels peuvent entrer dans la catégorie « obèse » bien qu’ils aient très peu de graisse corporelle. Mais cela ne s’appliquera pas à la plupart des gens.
En plus de l’IMC, votre tour de taille peut fournir des informations sur votre santé. Vous pouvez en savoir plus dans la rubrique Quel est votre IMC ?
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