Sur la jalousie

Il y a quelques mois, l’un de nos lecteurs nous a demandé de creuser le sujet de la jalousie : « Je n’ai jamais vu de goop sur la question de la jalousie, mais je pense que des conseils pour combattre cette émotion envahissante seraient très pertinents. » Nous avons demandé à Monica Berg de s’emparer du sujet.

Voyons les choses en face, bien que ce ne soit pas notre intention, nous sommes parfois surtout jaloux de ceux que nous aimons… mais si nous réalisions ce qui est en jeu, nous ferions un effort conscient pour nous éloigner de ce sentiment négatif. A un moment donné de notre vie, nous ressentons tous de la jalousie ou de l’envie envers d’autres personnes, mais c’est lorsque nous commençons à agir sur ces sentiments de jalousie que cela devient malsain et potentiellement dangereux.

« Depuis la nuit des temps, la jalousie a été une émotion aussi répandue que l’amour. »

Depuis la nuit des temps, la jalousie a été une émotion aussi répandue que l’amour. C’est un thème central et commun à de nombreux films, fictions (Shakespeare l’appelait le monstre aux yeux verts) et autres formes d’art à travers l’histoire. Dans la Bible, la jalousie est également un thème commun. Pensez à Caïn et Abel, les deux fils d’Adam. Caïn a tué son jeune frère dans une crise de jalousie. Il n’est peut-être pas aussi romantique d’en parler ou de l’exprimer si on la possède, mais c’est inévitablement quelque chose que nous ressentons tous – à un certain degré – mais que nous préférons taire. Lorsque nous nous consumons avec l’idée envahissante que nous manquons de choses, nous devenons lentement aveugles à ce que nous avons déjà, et nous devenons ingrats pour ces cadeaux.

« Lorsque nous nous consumons avec l’idée envahissante que nous manquons de choses, nous devenons lentement aveugles à ce que nous avons déjà, et nous devenons ingrats pour ces cadeaux. »

Arrêtons-nous pour définir la jalousie, qui est soit le ressentiment à l’égard de quelqu’un qui jouit d’un succès ou d’un avantage, soit la peur de perdre quelque chose qui vous semble vous appartenir (à tort ou à raison) au profit de quelqu’un d’autre – votre conjoint, votre meilleur ami, etc. Ralph Hupka, professeur de psychologie à la California State University, affirme que « la jalousie est une émotion anticipatrice. Elle cherche à prévenir les pertes. »

« Il va peut-être tomber amoureux de sa pétillante réceptionniste et me quitter », « Elle va déjeuner avec son ex-petit ami, de toute évidence elle est toujours attirée par lui », « Il va rentrer à la maison et me dire qu’il veut divorcer », « De toute évidence, elle va obtenir la promotion ! C’est une vraie tête de linotte… » Quel que soit le film que nous avons créé dans notre tête, nous trouverons toujours des personnes ou des situations pour soutenir notre histoire. Quelle est l’histoire que vous vous racontez ? Croyez-vous que vous n’êtes pas aimable et que votre partenaire va bientôt le découvrir ? Qu’est-ce qui est au cœur de vos sentiments de jalousie ?

« Rien ne peut ruiner une relation plus rapidement que la jalousie. »

Personne ne veut d’un partenaire, d’un frère ou d’une sœur, d’un collègue ou d’un ami jaloux – et personne n’aime se sentir jaloux ou vivre sa jalousie par un comportement bizarre et blessant. Rien ne peut ruiner une relation plus rapidement que la jalousie. La question toujours pressante est : comment la surmonter ?

Solution 1 : LA COMMUNICATION. Soyez émotionnellement intelligent avec vous-même d’abord et avec ceux qui sont importants pour vous, car personne ne peut lire dans vos pensées. Si vous ressentez de la jalousie, soyez ouvert avec vous-même sur vos intentions. Vous sentez-vous plus méritant d’occuper ce nouveau poste au travail ? Avez-vous des raisons de penser que votre partenaire vous trompe ? Avez-vous déjà été trompé(e) ? Très souvent, nous ne sommes pas conscients de ce qui se passe dans notre subconscient. C’est à vous de trouver l’origine de votre insécurité et d’y remédier. Ne cachez pas ce que c’est – il n’est pas nécessaire que ce soit un profond secret que vous portez.

Solution 2 : LA CONFIANCE. La jalousie vient d’un manque de confiance ; manque de confiance dans le processus de la vie, dans votre partenaire, en vous-même. Le manque de confiance engendre l’insécurité, qui engendre la jalousie ; nous étouffons ces sentiments parce qu’ils sont inconfortables. C’est un cercle vicieux, et tant que nos pensées et notre énergie seront clairement axées sur ce que nous pourrions perdre, c’est exactement ce qui se produira. C’est la dure vérité froide sur la jalousie : c’est une prophétie auto-réalisatrice.

« C’est un cercle vicieux, et tant que nos pensées et notre énergie seront clairement concentrées sur ce que nous pourrions perdre, c’est exactement ce qui se produira. »

Solution 3 : AGIR. Il est primordial de nous empêcher de faire une fixation sur ce que nous n’avons pas et de changer plutôt notre perspective sur le fait que nos désirs peuvent se révéler et se révèlent à travers nos actions quotidiennes. La grande question et la dure vérité sont : « Comment passons-nous nos journées ? » Ce que nous désirons devrait être une source d’inspiration, qui nous fournit le pouvoir, la motivation et la capacité de travailler vers et de manifester (peu importe la taille).

Si le monstre aux yeux verts montre son visage, rappelez-vous que la jalousie peut être un outil extraordinairement puissant si nous l’utilisons pour nous propulser vers ce que nous désirons le plus. Au lieu d’être affligé par la jalousie, utilisez plutôt cette puissante énergie de la jalousie pour vous aider à travailler vers ce qui vous apportera réellement plus de ce que vous désirez et moins de ce que vous pensez manquer.

« Les émotions sont simplement quelque chose que nous expérimentons, mais nous n’avons pas à les devenir. »

Les émotions sont simplement quelque chose que nous expérimentons, mais nous n’avons pas à les devenir. Voyez la jalousie que vous ressentez comme un signal que quelque chose en vous justifie votre prise de conscience, amenez-la à votre conscience et utilisez-la pour apporter des changements positifs ; que ce soit dans vos relations avec vous-même ou avec ceux qui vous sont les plus chers.

-Monica Berg est un enseignant, un écrivain et un guide spirituel qui se spécialise dans l’aide aux personnes qui identifient et surmontent les défis de la vie afin qu’elles puissent atteindre leur plus grand potentiel. Monica est l’un des fondateurs de Raising Malawi, une organisation à but non lucratif qui se consacre à aider les orphelins et les jeunes en difficulté à travers le Malawi.