Personne ne s’attend à ce que le caca sente bon, mais parfois, il sent tellement mauvais qu’on s’attend à en entendre parler aux nouvelles de 18 heures. C’est pire si c’est le vôtre, et encore pire lorsque vous lâchez la bombe puante dans des toilettes publiques ou lors d’une fête d’amis alors que les gens font la queue pour utiliser les toilettes. Oh, l’ignominie !
La bonne nouvelle est que vous pouvez rendre votre caca moins puant. Nous vous donnons ici quelques conseils sur la façon d’étouffer l’odeur et, dans le processus, nous révélons plusieurs des raisons pour lesquelles le caca pue.
Mangez moins
Rappellez-vous, ce qui entre doit sortir, et plus vous mangez en excès de ce dont votre corps a besoin, plus c’est laid à l’autre bout. Si vous vous sentez souvent ballonné après avoir mangé, il se peut que vous consommiez plus de nourriture que votre corps ne peut confortablement digérer. Essayez de réduire votre consommation. Voici quelques suggestions :
- Mangez 10 % de moins dans tous les domaines.
- Servez-vous de plus petites portions, et ne revenez pas pour les secondes.
- Mangez plus de petits repas tout au long de la journée.
- Arrêtez de manger deux heures avant de vous coucher.
Consommez moins d’aliments riches en soufre
Le soufre est un minéral essentiel, vous ne voulez donc pas l’éliminer de votre alimentation, mais si vous mangez beaucoup d’aliments riches en soufre, l’excès de soufre peut rendre vos selles plus odorantes que la normale. Voici une liste d’aliments riches en soufre :
- Rrugule
- Lait, jus et huile de coco
- Légumes crucifères (pak-choï, brocoli, chou, chou-fleur, raifort, chou frisé, chou-rave, feuilles de moutarde, radis, navets, cresson)
- Les produits laitiers (sauf le beurre)
- Les fruits secs
- Les œufs
- L’ail
- Les légumineuses (haricots)
Réduire les aliments transformés
Les aliments transformés contiennent des ingrédients synthétiques, dont certains peuvent être mal assimilés par votre organisme. Passer à un régime à base d’aliments complets est la solution la plus simple et la plus complète. Sinon, lisez les étiquettes des aliments et ne choisissez que les aliments emballés qui utilisent des ingrédients entièrement naturels… et bonne chance pour cela.
Trim the Fat
Un excès de graisses alimentaires peut entraîner la présence de graisses non digérées dans les selles – une condition appelée stéatorrhée. Si votre organisme ne produit pas suffisamment de lipase (une enzyme qui digère les graisses), les graisses non digérées se putréfient au fur et à mesure de leur passage dans le côlon, produisant une odeur nauséabonde.
Bien sûr, votre organisme a besoin de graisses pour fonctionner, mais essayez d’éliminer les graisses trans et de réduire votre consommation de graisses saturées. Les graisses trans (également appelées graisses et huiles hydrogénées et partiellement hydrogénées) sont courantes dans les aliments frits, les produits de boulangerie, les croustilles, les craquelins et autres délicieuses friandises qui sont mauvaises pour vous. Vous obtenez les graisses saturées principalement à partir de produits animaux, notamment la viande rouge, le porc, la peau de volaille, les produits laitiers entiers, la mayonnaise et les œufs.
Faites-vous examiner pour une intolérance au lactose
Si vous souffrez de diarrhée, de nausées, de crampes abdominales, de ballonnements ou de gaz 30 minutes à quelques heures après avoir consommé des produits laitiers (lait ou crème glacée, par exemple), vous souffrez peut-être d’une intolérance au lactose, qui contribue également à vos cacas plus odorants que la normale.
Avec l’intolérance au lactose, votre corps ne produit pas des quantités suffisantes de l’enzyme lactase pour décomposer le lactose (un sucre dans le lait), de sorte que le lactose non digéré atterrit dans votre gros intestin où il est fermenté par des bactéries, un processus qui produit des gaz et des cacas malodorants.
Si vous avez une intolérance au lactose, vous avez trois options pour y faire face :
- Éviter les produits laitiers
- Passer à des produits laitiers sans lactose
- Prendre des suppléments d’enzyme lactase, comme Lactaid, avant de consommer des produits laitiers
Vérifier vos médicaments et suppléments
Les médicaments peuvent augmenter les niveaux de soufre et d’autres produits chimiques dans votre corps qui produisent des selles malodorantes. Les médicaments à base de soufre, comme le Bactrim, utilisé pour traiter une infection bactérienne, et tous les diurétiques, à l’exception de la spironolactone, peuvent augmenter les niveaux de soufre dans votre système. Voici une courte liste de suppléments qui peuvent également augmenter les niveaux de soufre :
- Acide alpha lipoïque
- Sulfate de chondroïtine
- DMPS
- DMSO
- Sels d’Epsom
- Ail
- Sulfate de glucosamine
- Sulfate de magnésium
- Chardon-Marie
- MSM
- N-acétyl cystéine (NAC)
- Taurine
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Revoir la liste de tous les médicaments et suppléments que vous prenez avec votre fournisseur de soins de santé pour identifier toute substance qui pourrait causer des problèmes.
Faites vérifier votre intestin
Si rien de ce que vous avez essayé pour normaliser votre digestion n’a fonctionné, envisagez de faire évaluer votre santé intestinale par un professionnel médical qualifié. Ce que vous considérez comme un problème de selles trop odorantes peut être le symptôme d’un problème de santé sous-jacent plus grave, tel que :
- Intolérance alimentaire
- Production insuffisante d’acide gastrique
- Niveaux insuffisants d’enzymes digestives
- Flore intestinale déséquilibrée – les bactéries et autres microbes qui habitent votre intestin et aident à la digestion (voir « La restauration de la flore intestinale permet d’avoir un intestin en bonne santé et un caca heureux »)
- Syndrome du côlon irritable (SCI)
- Colite ulcéreuse
- Maladie cœliaque
- Maladie de Crohn
- Giardiase
La leçon à retenir ici est que les odeurs nauséabondes ne sont pas un problème.leçon à retenir ici est que le caca puant n’est pas un sujet de plaisanterie. N’écartez pas ce qui peut être un précieux signe d’alerte d’une grave affection sous-jacente. Faites-le vérifier par un professionnel de la santé, qui pourra identifier et traiter la cause sous-jacente.
Pulvérisez avant de vous accroupir
Si vous n’avez qu’un caca puant occasionnel, ne vous alarmez pas. Des changements temporaires dans le régime alimentaire et la façon dont vous vous sentez globalement peuvent avoir un impact à court terme sur les odeurs que vous émettez. Soyez simplement préparé. Gardez toujours sur vous un de nos sprays toilettes Unicorn Gold et placez-en un dans chaque salle de bain de votre maison. Vaporisez plusieurs fois dans la cuvette avant de partir. Associées à des huiles essentielles et à des nanoparticules d’or véritable, nos formules non toxiques piègent les odeurs de salle de bains profondément sous la surface de l’eau des toilettes, laissant un arôme agréable à leur place. Unicorn Gold transforme magiquement vos « affaires » en rien de plus qu’une promenade au bout d’un arc-en-ciel fraîchement tombé.
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Disclaimer : Ce billet de blog sur les odeurs associées aux matières fécales du système digestif humain, fournit des informations générales et des discussions sur des questions médicales et des sujets liés à la santé. Les mots et autres contenus fournis dans ce post, et dans tout matériel lié, ne sont pas destinés et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux. Si vous ou toute autre personne avez un problème médical, consultez immédiatement un médecin ou un autre professionnel de la santé dûment agréé et ne vous fiez pas aux informations présentées dans ce message. Ne négligez jamais l’avis d’un professionnel de la santé et ne tardez pas à le solliciter en raison de ce que vous avez lu dans cet article de blog ou dans tout autre document lié. Si vous pensez avoir une urgence médicale, appelez immédiatement votre médecin ou le 911.