Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 2 ingrédients pour la plus facile et la meilleure recette de smoothie à la fraise et à la banane ! C’est si délicieusement simple que vous vous surprendrez à le faire à répétition.
Voici une recette de smoothie d’une simplicité presque impossible : ce smoothie fraise-banane ! Tout ce dont vous avez besoin est de 2 ingrédients, plus de la glace et de l’eau. C’est bien ça : deux ingrédients ! Ce n’est pas souvent que nos recettes sont aussi faciles… bien que nous croyions que tout doit rester simple. Mixez des bananes et des fraises surgelées et vous obtiendrez la texture et la saveur parfaites d’un smoothie : il est crémeux, sucré et fruité, avec juste assez d’essence de banane. Pas besoin de yaourt, de lait ou d’édulcorant ! C’est vraiment remarquable. En fait, nous pourrions abandonner notre Perfect Strawberry Smoothie en faveur de celui-ci.
- Ingrédients pour un smoothie fraise-banane
- Ampliquer les protéines
- Autres variations de saveurs
- Peut-on conserver ce smoothie fraise-banane ?
- Cette recette de smoothie à la fraise et à la banane est…
- Description
- Ingrédients
- Instructions
- Plus de recettes de smoothie
- Sur les auteurs
- Sonja Overhiser
- Alex Overhiser
Ingrédients pour un smoothie fraise-banane
Voici ce dont vous aurez besoin pour préparer ce smoothie fraise-banane. Vous remarquerez que beaucoup des ingrédients traditionnels pour un smoothie crémeux ne sont pas nécessaires. Il n’y a pas de yaourt, pas de lait, pas de produits laitiers pour le rendre crémeux ! Juste deux ingrédients purs et sains qui donnent un smoothie végétal et végétalien. Voici ce dont vous aurez besoin :
- Des fraises congelées : Il est facile de trouver et de stocker des baies congelées, et elles ajoutent une excellente texture glacée à ce smoothie.
- Banane fraîche : Notre bête noire, ce sont les recettes de smoothie qui demandent des bananes congelées, car nous n’en avons pas toujours sous la main. Nous avons personnalisé celle-ci pour utiliser une banane fraîche afin que vous puissiez la faire immédiatement.
- Eau et glace : Pour le corps du smoothie, vous aurez juste besoin d’un peu d’eau pour qu’il se mélange et de glace pour obtenir la texture mousseuse parfaite.
Vous aimez les smoothies à base de plantes ? Essayez ces meilleures recettes de smoothie végétalien !
Ampliquer les protéines
Vous voulez ajouter plus de protéines à votre smoothie fraise-banane ? En dehors de la poudre de protéines, nous avons quelques idées de moyens naturels pour ajouter des protéines :
- Beurre d’amande ou de noix de cajou. La saveur des amandes et des noix de cajou se marie bien avec la fraise, nous le préférons au beurre de cacahuète. Utilisez environ 1 cuillère à soupe, 2 pour une saveur plus forte. Gardez à l’esprit que cet ajout va également ternir un peu la couleur.
- Yaourt grec : Si vous aimez boire du yaourt dans votre smoothie, il ajoute pas mal de protéines ! Essayez de mélanger 1/4 de tasse à 1/2 tasse, selon votre goût.
Autres variations de saveurs
Il existe quelques variations de saveurs supplémentaires que vous pouvez essayer pour mélanger les saveurs de votre smoothie fraise-banane ! Nous pensons qu’il est parfait tel quel, mais vous pouvez toujours essayer :
- Citron : Pressez le jus d’un quartier de citron pour égayer les saveurs.
- Vanille. Utilisez 1/4 à 1/2 cuillère à café de vanille pour ajouter de la complexité.
- Menthe ou basilic. Ajoutez quelques feuilles de menthe ou de basilic frais pour une touche herbacée.
- Ananas. Remplacez 1 tasse de baies congelées par 1 tasse d’ananas congelé.
- Mangue ou pêche. Remplacez 1 tasse de baies congelées par 1 tasse de mangues ou de pêches congelées.
Peut-on conserver ce smoothie fraise-banane ?
En fait, oui ! Les smoothies sont meilleurs lorsqu’ils sont consommés immédiatement. Mais vous pouvez conserver ce smoothie fraise-banane pendant 1 à 2 jours au réfrigérateur. Conservez-le dans un récipient hermétique ou un pot Mason avec le couvercle. S’il se sépare (ce qui est tout à fait normal), il suffit de le secouer et c’est bon.
Pourquoi le conserver ? En fait, c’est parfait pour un petit-déjeuner sur le bon. Préparez un smoothie la veille, et vous pourrez le déguster au petit déjeuner le lendemain.
Cette recette de smoothie à la fraise et à la banane est…
Végétarienne, végétalienne, à base de plantes, sans produits laitiers et sans gluten.
Description
Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 2 ingrédients pour la plus facile et la meilleure recette de smoothie fraise-banane ! C’est si délicieusement simple, vous vous retrouverez à le faire à répétition.
Ingrédients
- 2 tasses de fraises congelées
- 2 bananes (température ambiante)
- . 1/2 tasse d’eau
- 8 glaçons
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur, en cassant les bananes en morceaux. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 2 jours.
- Catégorie : Boisson
- Méthode : Mélangé
- Cuisine : Américain
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Plus de recettes de smoothie
Voici quelques-unes de nos recettes de smoothie préférées:
- Verts : Smoothie au chou frisé, à l’avocat, au vert, au céleri ou aux épinards La saveur est si irrésistible que vous oublierez que vous mangez tous ces ingrédients sains.
- Crémeux : Smoothie aux protéines à la vanille, au yaourt ou au beurre de cacahuète Ils ont un peu le goût des milkshakes… mais ce sont des smoothies sains !
- Baies : Mixed Berry, Strawberry, Fruit, Blueberry, Strawberry Mango ou Blueberry Banana Smoothie Plein de saveurs fruitées et sucrées !
- Fruits : Smoothie Banane, Ananas, Pêche, Mangue, Orange ou Pastèque Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant.
Encore une boisson saine ? Essayez notre kombucha fait maison !
Sur les auteurs
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Sonja Overhiser
Auteur de livres de cuisine et écrivain
Sonja Overhiser est l’auteur de Pretty Simple Cooking, nommé l’un des meilleurs livres de cuisine saine de 2018. Elle est l’hôte du podcast culinaire Small Bites et la fondatrice du blog culinaire A Couple Cooks. Présentée du TODAY Show à Bon Appetit, Sonja cherche à inspirer une alimentation aventureuse pour rendre le monde meilleur, une bouchée à la fois.
Alex Overhiser
Auteur de livres et photographe
. photographe
Alex Overhiser est un photographe culinaire et un auteur renommé basé à Indianapolis. Il est l’hôte du podcast culinaire Small Bites et le fondateur du site web de recettes A Couple Cooks. Présenté du TODAY Show à Bon Appetit, Alex est l’auteur de Pretty Simple Cooking, nommé l’un des meilleurs livres de cuisine végétarienne par Epicurious.