Avoir de l’aide
Sachez que souvent, le comportement suicidaire est impulsif. Retirez toute arme, tout médicament ou tout autre moyen que vous pourriez utiliser pour vous faire du mal. Si vous possédez un pistolet ou une autre arme, demandez à une personne de confiance de le garder loin de vous. Débarrassez-vous des pilules stockées en les plaçant dans un sac avec de la litière pour chat ou de la terre et jetez l’ensemble du paquet. En éliminant de tels objets de votre environnement, vous pouvez gagner du temps — un temps suffisamment précieux pour vous permettre de surmonter une impulsion suicidaire et d’envisager d’autres moyens de faire face à votre douleur.
Évitez de consommer de l’alcool ou des drogues illégales, ou cherchez à vous faire soigner pour rompre la dépendance à ces substances. Elles peuvent aggraver votre dépression et conduire à des pensées suicidaires. Certaines études ont révélé que parmi les personnes qui se sont suicidées, 33 % à 69 % avaient eu de l’alcool détecté dans leur sang.
Si vous êtes gravement déprimé ou si vous avez des pensées suicidaires, parlez-en à votre médecin traitant, à votre psychiatre ou à votre thérapeute. Vous pouvez aussi appeler la National Suicide Prevention Lifeline à tout moment au (800) 273-TALK.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler l’envie de vous faire du mal, ou si vous avez déjà pris des mesures pour vous faire du mal, appelez le 911 ou allez aux urgences sans tarder. Il est possible que vous deviez être hospitalisé pour un traitement supervisé afin de réduire le risque de suicide.