Selon l’étude publiée dans la revue Obesity, un gros rire du ventre utilise à peu près la même énergie que de marcher plus d’un demi-mile. Le rire fait battre le cœur plus vite et fait travailler de nombreux muscles différents. Le rire est connu comme le meilleur remède ; il n’est certainement pas appelé ainsi sans raison. Le rire est connu pour renforcer le système immunitaire, améliorer l’humeur, atténuer la douleur et aider à perdre du poids. Et il n’est pas étonnant qu’il contribue également à resserrer les liens. La Journée mondiale du rire est également célébrée dans le monde entier le premier dimanche de mai de chaque année.
Le rire a assurément le pouvoir de guérir, de réparer et d’améliorer la santé – tant physique que mentale. Voici quelques autres avantages que le rire a à offrir autres que la simple perte de poids.
1. Il peut aider à réduire la pression artérielle
Le rire est suggéré pour être sain pour le cœur car il aide à réduire la pression artérielle systolique. La baisse de la pression artérielle réduit encore le risque de développer des maladies cardiaques.
2. Il peut renforcer le système immunitaire
Les personnes qui ont tendance à rire régulièrement ont des niveaux accrus de cellules T qui sont connues pour aider à protéger le corps contre les infections.
3. Il peut vous aider à vivre plus longtemps
Selon une étude publiée dans la Médecine Psychosomatique, il a été constaté que les femmes ayant un fort sens de l’humour vivaient plus longtemps malgré la maladie. Le rire aide à maintenir le stress général et l’anxiété à distance, ce qui automatiquement rendra votre vie beaucoup plus longue.
4. Peut tonifier votre ventre
Une étude publiée dans la revue Obesity a mesuré le nombre de calories dépensées par 45 adultes alors qu’ils regardaient différents programmes télévisés. Les éclats de rire en regardant le film drôle utilisaient jusqu’à 20 % d’énergie en plus qu’au repos. Cela signifierait que 10 à 15 minutes de rire par jour pourraient augmenter la dépense énergétique totale de 40 à 170 kilojoules ou brûler entre 10 et 40 calories.
5. Peut aider le métabolisme sanguin
On dit que le rire réduit les niveaux de l’hormone du stress connue sous le nom de cortisol qui abaisse le taux de métabolisme et stocke la graisse dans la section médiane. Le rire tend à améliorer naturellement votre métabolisme, ce qui influence votre corps à brûler plus de calories et à perdre du poids.
Si vous souhaitez brûler votre graisse du ventre, nous vous suggérons quelques aliments qui peuvent vous aider.
1. Graines d’ajwain
Faites bouillir une cuillère de graines d’ajwain dans un litre d’eau et sirotez-la tout au long de la journée pour brûler la graisse du ventre.
2. Moong dal
Moong dal est connu pour contenir divers nutriments, qui comprennent la vitamine A, B et C et de nombreux minéraux comme le calcium, le potassium et le fer, tous connus pour vous garder en bonne santé et en forme.
3. Lauki ou gourde bouteille
Riche en fibres et en eau, ce légume magique peut vous aider à traiter l’insomnie et les troubles digestifs. Incluez donc le lauki dans votre alimentation quotidienne.
4. Dalia
La dalia est connue pour sa teneur élevée en protéines et en fibres qui vous permettent de rester rassasié plus longtemps. Cela évitera toute fringale et toute envie inutile.