Remèdes maison pour traiter la gynécomastie

Qu’est-ce que la gynécomastie (seins masculins hypertrophiés)?

La gynécomastie est une condition communément appelée « seins d’homme ».Ce problème de seins se produit généralement par une hypertrophie des tissus glandulaires du sein masculin.

Pendant la petite enfance, la puberté et chez les hommes d’âge moyen à plus âgés, la gynécomastie peut être fréquente. La gynécomastie se distingue de la pseudogynécomastie ou lipomastie, qui désigne généralement la présence de quelques dépôts de graisse dans la zone mammaire des hommes obèses.

La véritable gynécomastie résulte de la croissance du tissu glandulaire, ou tissu mammaire, qui est présent en très petites quantités chez les hommes.

La gynécomastie a des causes physiologiques Elles sont

• La maladie du foie à long terme – La maladie du foie sur de longues périodes peut augmenter la production d’hormones féminines qui peuvent conduire à la gynécomastie.
• Insuffisance rénale et nécessité de dialyse
• Perte de testostérone ou d’hormones mâles
• Exposition à l’œstrogène des hormones féminines
• Prise de stéroïdes anabolisants
• Alcool, héroïne, Méthadone ou Marijuana
• Radiothérapie et chimiothérapie anticancéreuse notamment pour le cancer des testicules et de la prostate
• Troubles génétiques
• Troubles thyroïdiens – notamment une thyroïde hyperactive.
• Tumeurs – notamment celles qui sécrètent les hormones féminines œstrogènes. Les tumeurs des testicules, des glandes surrénales ou de l’hypophyse peuvent également entraîner un déséquilibre des hormones mâles et femelles.

Inconnu – Parfois, la cause de la gynécomastie peut être inconnue.

Symptômes de la gynécomastie

• Douleur des seins
• Gonflement des seins
• Douleur des seins
• Découlement des deux mamelons ou d’un seul mamelon.

Voici quelques aliments qui aident à réduire la gynécomastie

Turmeric

Le curcuma est l’un des remèdes maison naturels bien connus pour traiter la gynécomastie. Ce médicament naturel peut augmenter les niveaux de l’hormone testostérone dans le corps des hommes.

Lorsque le niveau de testostérone devient élevé, les gros seins chez les hommes réduisent naturellement leur taille. De plus, le curcuma favorise également la santé du foie et aide à brûler les graisses.

• Ajoutez 1 ou 2 cuillères à café de curcuma dans une tasse d’eau chaude et faites-la chauffer pendant 10 minutes. Buvez-la 2 ou 3 fois par jour et surtout avant d’aller vous coucher. Répétez cela quotidiennement et en quelques semaines vous remarquerez les changements.
• Vous pouvez également prendre des suppléments de curcuma sous les conseils d’un médecin.

Note : Si le problème est grave, consultez votre médecin avant de prendre le remède maison naturel au curcuma.

Compresse froide

Généralement, l’hypertrophie des seins chez les hommes fait également que les seins deviennent sensibles et même douloureux par moments.

Pour les seins sensibles, vous pouvez appliquer des compresses froides. La température froide provoquera la contraction des tissus. En retour, cela réduira généralement l’enflure et la douleur.

• Enveloppez quelques glaçons dans une serviette ou un linge mince.
• Mettez cette compresse froide sur chacun des seins pendant 1 minute seulement.
• Suivez ce traitement au besoin.

Note : N’appliquez pas les glaçons directement sur la peau car cela peut provoquer des gelures.

Chardon-Marie

Si votre hypertrophie mammaire est due à une maladie du foie, le chardon-Marie est un bon traitement. Le constituant actif de cette silymarine dans le chardon-marie est connu pour améliorer le fonctionnement du foie.

• Ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de chardon-marie écrasées à 3 tasses d’eau. Chauffer jusqu’à ébullition, retirer du feu et laisser infuser pendant 20 minutes. Filtrez et ajoutez un peu de miel. Buvez quotidiennement ce thé 2 fois pendant quelques semaines.
• Vous pouvez également prendre cette herbe sous forme de supplément. Pour un dosage approprié, consultez votre médecin.

Trèfle rouge

La consommation de trèfle rouge réduit également le niveau d’œstrogène dans le corps, ce qui réduit finalement la taille des seins. Il contient généralement un flavonoïde appelé génistéine qui réduit le niveau d’œstrogène dans le corps.

Vous pouvez consommer cette herbe ayurvédique régulièrement sous forme de thé pour réduire la taille de vos seins.

Aliments à base de zinc

Les aliments, qui sont chargés en zinc, peuvent traiter avec succès l’augmentation de la taille des seins chez les hommes car le zinc augmente le niveau de testostérone dans le corps.

Et les hommes qui souffrent de gynécomastie peuvent consommer ces aliments ci-dessous qui sont chargés de pour se débarrasser de cette condition.

Extrait de champignon de Paris

Il y a une enzyme appelée aromatase qui convertit généralement la testostérone libre en œstrogène. Cette enzyme est le pire cauchemar des hommes qui souffrent de gynécomastie.

Des facteurs particuliers ont un impact positif sur les niveaux d’aromatase tels que, la résistance à l’insuline, l’alcool et l’obésité. Merci à la nature d’avoir donné des champignons de Paris blancs car qui ont la capacité de supprimer l’activité et la synthèse de cette enzyme.

• Consommez l’extrait de champignons de Paris qui aide avec succès à réduire les niveaux de gynécomastie d’œstrogène et supprimé l’activité de l’enzyme aromatase

Suppléments qui aident à réduire les seins élargis chez les hommes

Mucuna Pruriens

C’est une herbe utilisée dans l’Ayurveda, le système de guérison indien. Même si beaucoup de gens ne croient pas aux anciens systèmes à base de plantes, néanmoins certaines herbes de l’Ayurveda ont été scientifiquement prouvées bénéfiques pour diverses conditions.

• Le mucuna est utilisé dans de nombreux suppléments. Le supplément de Mucuna se compose de L-Dopa qui se convertit en une hormone/neurotransmetteur appelé dopamine, dans le corps.
• Il a la capacité d’augmenter les niveaux de testostérone et de dopamine et il aide également à réduire les niveaux de prolactine. Par conséquent, l’utilisation de la gynécomastie peut aider à fixer naturellement les seins des hommes.

Vitamine E

La vitamine E est riche en constituants antioxydants. En général, les AGPI (acides gras polyinsaturés) sont susceptibles d’être oxydés par le mécanisme appelé peroxydation lipidique. Un régime alimentaire riche en AGPI provoque des problèmes de gynécomastie.

La vitamine E supprime l’oxydation des AGPI dans une large mesure. Elle bloque également l’enzyme aromatase en agissant comme antagoniste des récepteurs d’œstrogènes. Il est également connu que la vitamine E réduit naturellement les niveaux d’œstrogène.

Donc, le supplément ci-dessus est très utile pour combattre naturellement la gynécomastie ou les seins d’homme.

Huile de poisson

Les acides gras oméga 3 augmentent la production de testostérone aidant ainsi à maintenir l’équilibre hormonal. L’huile de poisson est très riche en acides gras oméga 3 et possède d’énormes propriétés antioxydantes qui éliminent les radicaux libres nocifs du corps et le détoxifient.

L’huile de poisson est également riche en autres nutriments qui maintiennent le corps en forme et fort. Prenez une cuillère à café d’huile de poisson deux fois par jour ou vous pouvez prendre deux capsules d’huile de poisson le soir avant d’aller vous coucher. Intégrez également du poisson dans votre alimentation quotidienne. Les suppléments d’huile de poisson jouent un rôle important dans la lutte naturelle contre la gynécomastie ou les seins des hommes.

Il existe certains exercices qui aident à resserrer les muscles de la poitrine. Ces exercices ci-dessous peuvent aider seuls à se débarrasser des seins masculins naturellement.

Entraînement par intervalles

L’entraînement par intervalles implique généralement un exercice court et intense qui est alterné avec un exercice plus long et moins intense. Un exemple d’entraînement par intervalles serait de courir intensément pendant 30 secondes, suivi de deux à trois minutes de jogging ou de marche moins intense.

Ce type d’entraînement permet à votre corps de brûler plus de calories, même après que vous ayez fini de vous entraîner, et il élève votre métabolisme pour vous débarrasser de la gynécomastie.

Préparez des exercices d’entraînement par intervalles tous les jours par ce que vous pouvez brûler plus de graisse et de calories et réduire les seins masculins.

Push-Ups

Les push-ups travaillent à resserrer les muscles supérieurs de la poitrine et aident également à réduire les seins masculins. En outre, cet exercice fait bouger votre sang et incorpore un bon entraînement cardio.

• Agenoux sur le sol, les mains positionnées un peu plus loin que la largeur des épaules.
• Etendez vos jambes derrière vous de sorte que votre corps forme une ligne droite et soit parallèle au sol.
• Descendez vers le sol jusqu’à ce que votre poitrine touche le sol, en gardant le dos droit.
• Pause en bas, puis poussez vers le haut à travers votre poitrine, en revenant à la position de départ. Une fois que vous êtes devenu parfait, compétent et aussi assez fort, demandez à un guetteur de placer une plaque lestée de 10 livres entre vos omoplates afin que vous travailliez contre une certaine résistance.

Presse inclinée avec haltères

La presse avec haltères effectuée sur une inclinaison travaille le haut de votre poitrine afin de créer un effet de levage sur votre graisse thoracique. Votre poitrine apparaîtra ainsi plus relevée et moins flasque et contribuera à réduire la gynécomastie.

• Tenez une paire d’haltères dans vos mains et allongez-vous sur le dos sur un banc incliné reposant à un angle de 45 degrés et placez vos pieds fermement sur le sol.
• Veillez à ne pas cambrer votre dos pendant cet exercice. Tenez les haltères de façon à ce que vos paumes soient tournées vers l’avant et pressez-les ensemble vers le plafond, avec les coudes complètement étendus.
• Inspirez et abaissez lentement les haltères jusqu’à un niveau égal au haut de votre poitrine mais plus large que vos aisselles. Expirez et repoussez les haltères vers le plafond.

Row assis

Cet exercice travaille pour vos muscles pectoraux afin de développer une poitrine plus forte et d’éliminer les seins d’homme. L’action de ramer tonifie votre poitrine afin que les muscles n’aient pas l’air flasques.

• S’asseoir sur un rameur assis avec les genoux légèrement pliés. Saisissez les poignées de façon à ce que vos paumes soient face à face, tirez vos épaules en arrière et serrez votre colonne vertébrale.
• Expirez et tirez les poignées vers votre poitrine sans vous pencher en arrière. Inspirez et relâchez lentement vos coudes pour revenir à la position de départ.

Presse thoracique

La presse thoracique cible généralement le milieu de la poitrine et elle se fait avec une machine à presse thoracique, des haltères ou une barre.

• Lorsqu’on utilise une barre, on parle de développé couché. Le concept avec ces exercices est tout à fait le même.
• Pour utiliser la machine, asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier et les mains sur les poignées.
• Poussez directement vers l’avant jusqu’à ce que vos bras soient juste à court de verrouillage et ramenez les poignées.
• Pour faire des bench press, allongez-vous sur le dos sur une surface de banc plate, tenez une barre au-dessus de vous avec une prise large et abaissez-la sur votre poitrine. Poussez-la régulièrement vers le haut et répétez.
• Pour faire des presses de poitrine, allongez-vous sur le banc tout en tenant des haltères au-dessus de vous avec vos paumes face à vos genoux. Abaissez lentement les poids vers vos côtés en pliant vos coudes et remontez-les.

Pullovers

Les pullovers font travailler la zone médiane à supérieure de la poitrine à l’aide d’une barre d’haltères et d’un banc plat.

• Alors que vous êtes allongé sur le dos, tenez la barre au-dessus de votre poitrine avec vos mains écartées de la largeur des épaules et une légère flexion des coudes.
• En gardant les bras dans cette position pliée, descendez la barre derrière votre tête puis revenez au point de départ dans un mouvement régulier et arqué.

Poussées inclinées et déclinées

Les pompes inclinées et déclinées sont des exercices de résistance corporelle. Tous deux nécessitent un objet surélevé, tel qu’un canapé, une chaise, un lit, un banc ou une balle de stabilité.

Pour faire des pompes sur le déclin pour le haut de la poitrine, allongez-vous sur le ventre, les pieds surélevés sur la plateforme et les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Dans une position stable, poussez-vous vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient complètement étendus, soulevez vos hanches pour former un dos droit et serrez votre noyau.

Tout en maintenant cet alignement corporel, descendez vers le haut et également vers le bas dans un mouvement fluide. Inspirez en descendant et expirez en remontant.

• Faites toutes les pompes inclinées en plaçant vos mains sur la plateforme et vos pieds sur le sol. Lorsque vous les faites, suivez la même procédure – gardez votre dos droit, votre noyau dur serré et respirez correctement. Cet exercice met le plus l’accent sur le bas de votre poitrine.

Dips

Les dips font travailler la poitrine et les triceps à l’aide de barres de dips parallèles. Après avoir placé vos pieds sur les supports inférieurs et vos mains sur les barres, soulevez délicatement un pied à la fois et tenez-vous en l’air avec les bras complètement étendus.

Fléchissez vos genoux et croisez vos jambes inférieures derrière vous en vous penchant vers l’avant. Abaissez et soulevez lentement votre corps en pliant vos coudes. Lorsque vous vous abaissez, maintenez une inclinaison vers l’avant.

Manger régulièrement sainement et faire de l’exercice peut également réduire les signes de gynécomastie. La musculation du torse peut réduire la mesure du tissu mammaire. Le régime alimentaire est également important. Vous devez consommer des repas plus faibles en graisses.

Diminuer votre taux de graisse corporelle totale diminuera également la graisse dans votre tissu mammaire, et réduira ainsi l’apparence de la gynécomastie. En suivant les remèdes ci-dessus, vous pouvez réduire la taille des seins masculins naturellement.