New Delhi : Si vous cherchez des idées pour une perte de poids rapide ou une désintoxication, le » régime soupe aux choux » peut vous aider à brûler la graisse corporelle et à aplatir votre ventre. Ce légume crucifère n’est pas seulement un délice culinaire, il présente également de nombreux avantages pour la santé. Le chou est un légume sain et peu calorique qui peut être ajouté à votre régime quotidien lorsque vous essayez de perdre quelques kilos. Les partisans du régime de la soupe aux choux affirment qu’il vous aide à perdre jusqu’à 4,5 kg (10 pounds) en une seule semaine.
Généralement, la consommation de fruits et de légumes a été associée à la perte de poids et à un risque moindre de nombreuses conditions de santé défavorables. De nombreuses études ont montré que les composés du chou peuvent réduire votre risque de diabète, de maladies cardiaques, etc. Le chou contient également du sulforaphane qui peut aider à protéger contre certains types de cancer. Voici ce que vous devez savoir sur le « régime soupe aux choux » pour perdre du poids et si oui ou non il peut vraiment vous aider à brûler votre graisse du ventre. Lire – Conseils de perte de poids pour les futures mariées : Le plan Bride Diet peut vous aider à perdre du poids pour votre mariage en seulement 2 semaines
Qu’est-ce que le « régime soupe aux choux » ? Comment peut-il vous aider à perdre du poids et à vous désintoxiquer ?
Comme son nom l’indique, le « régime soupe aux choux » est un plan de régime de perte de poids à court terme qui consiste à manger de grandes quantités de soupe aux choux pendant sept jours. Selon les informations, suivre ce régime pendant seulement une semaine peut entraîner une perte de poids allant jusqu’à 4,5 kilos, car il limite considérablement les calories. Lorsque vous suivez ce régime, vous pouvez également manger certains aliments, tels que des fruits, des légumes, du lait écrémé, etc – selon un horaire établi.
On prétend que le régime soupe aux choux vous aide à perdre du poids en faisant démarrer votre métabolisme et la mobilisation des graisses. Le régime hypocalorique permet de restreindre votre apport calorique et incite votre corps à utiliser les graisses comme source d’énergie. De plus, le chou est riche en vitamines, minéraux et nutriments, y compris en fibres, qui aident à détoxifier et à soutenir votre perte de poids. Lire – Plan de désintoxication ayurvédique de 3 jours pour la perte de poids : Les 5 meilleurs secrets pour brûler la graisse du ventre
Comment préparer et utiliser le régime soupe aux choux pour perdre du poids
Le régime soupe aux choux est facile à réaliser. Les ingrédients utilisés dans le régime peuvent varier en fonction de la source, et voici une recette de base simple de la soupe.
Ingrédients
- 1 tête de chou
- 2 gros oignons
- 2 poivrons verts
- 3 carottes
- 1 grosse tomate
- 1 botte de céleri
- 3-.4 champignons
- 4-5 gousses d’ail
- 5-6 tasses d’eau ou de bouillon de légumes
- Des feuilles de coriandre et une pincée de poivre noir et blanc pour garnir
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Directions
- Coupez tous les légumes en cubes ou en petits morceaux.
- Faites bouillir le bouillon dans un grand récipient à soupe.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le récipient et remuez bien.
- Couvrez et portez à ébullition, puis réduisez à feu moyen. Laisser mijoter la soupe pendant environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Assaisonner la soupe au chou avec du sel, des feuilles de coriandre, des poivrons, etc.
- Servir chaud.
Pendant ce régime, il est recommandé de consommer autant de soupe au chou que l’on veut, au moins pour plusieurs repas. Apparemment, plus on consomme de soupe, plus on perd de poids. Lire – Boisson naturelle pour perdre du poids : Comment inclure le thé au citron et à la menthe dans votre plan de régime détox de 5 jours
Conclusion
Le régime soupe aux choux est un plan alimentaire idéal pour une perte de poids et une désintoxication rapides. Mais il est destiné à ne pas durer plus d’une semaine à la fois. Pendant que vous suivez ce régime, vous pouvez vous sentir faible ou fatigué car vous ne recevez pas tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin – le régime est pauvre en glucides complexes, en protéines, en vitamines et en minéraux. De plus, la consommation de grandes quantités de légumes contenant du soufre, comme le chou, peut provoquer des ballonnements. De nombreux experts de la santé avertissent également que ce plan d’alimentation n’est pas sain et ne donnera pas de résultats durables.
L’essentiel est que les régimes à la mode comme le régime de la soupe aux choux peuvent être tentants, mais apporter des changements sains à votre alimentation et à vos habitudes d’exercice et vous y tenir peut vous aider à perdre du poids en toute sécurité et à le conserver à vie.
Disclaimer : Les conseils et les suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.