Un triathlon sprint est un triathlon de courte distance, idéal pour les concurrents qui débutent dans ce sport. Parce que ces concours nécessitent moins d’entraînement et d’expérience, les triathlons sprint sont des types de compétitions d’endurance très populaires.
Qu’est-ce qu’un triathlon?
Un triathlon est une compétition physique impliquant trois disciplines : la natation, le cyclisme et la course à pied. Ces trois épreuves sont réalisées successivement sans pause. Les triathlons sont des activités d’endurance couvrant de longues distances.
Le premier triathlon moderne a eu lieu à Mission Bay, San Diego, Californie, le 25 septembre 1974. Depuis lors, les triathlons sont devenus extrêmement populaires et sont désormais organisés dans le monde entier. Le triathlon le plus célèbre est l’Ironman d’Hawaï. Cette épreuve, qui a lieu chaque année, a été le premier triathlon de longue distance. Il se compose d’une natation de 2,4 miles, d’une course à vélo de 112 miles et d’une course à pied de 26,2 miles.
Qu’est-ce qu’un triathlon sprint ?
Les triathlons sprint sont des triathlons de courte distance, qui consistent généralement en une natation de 750 mètres, une course à vélo de 20k et une course à pied de 5k. C’est la moitié de la distance d’un triathlon olympique et moins d’un quart de la distance de l’Ironman. Les distances peuvent varier légèrement d’un événement à l’autre, mais elles respectent généralement les normes ci-dessus. En raison de leurs distances plus courtes, les triathlons sprint sont devenus de plus en plus populaires et sont idéaux pour les athlètes débutants ou novices.
L’événement
La plupart des triathlons sprint demanderont aux concurrents d’arriver tôt à l’événement. Là, les athlètes s’enregistreront et recevront leur numéro de course individuel. Ensuite, ils installeront leur zone de transition, une zone désignée le long du parcours où les coureurs stockeront leurs vélos, leurs baskets et tout autre équipement nécessaire pour la prochaine étape de la course. Dans les petites épreuves, les athlètes prennent le départ ensemble. Cependant, dans la plupart des courses, les athlètes sont généralement divisés en groupes de professionnels et d’amateurs. Les amateurs peuvent ensuite être encore séparés en groupes basés sur l’âge ou le sexe.
La course
Les triathlons commencent par la partie natation de la course. Les départs seront soit des départs en masse, où tous les membres des groupes séparés commencent ensemble, soit des départs par vagues, où des groupes plus petits commenceront toutes les quelques minutes. La partie natation de la course se déroule généralement en eau libre. Par conséquent, la plupart des participants porteront des combinaisons de plongée. Une fois la course terminée, les athlètes sortent de l’eau et se dirigent vers la zone de transition. L’étape du vélo suit un parcours pré-marqué et se termine généralement là où elle a commencé, près de la zone de transition. Enfin, l’étape de course à pied suit également un parcours balisé qui se termine à la ligne d’arrivée.
Entraînement
Compéter dans un triathlon est une tâche physiquement exigeante. Même l’entraînement pour un triathlon de courte distance, comme un sprint, peut prendre plusieurs semaines ou mois d’entraînement, selon votre niveau de forme physique. Les triathlons sprint étant des sports d’endurance, la partie la plus importante de l’entraînement consiste à améliorer votre endurance par des exercices cardiovasculaires. Il est impossible de participer à un triathlon sans capacités cardiovasculaires. Outre l’aspect cardio, le développement musculaire est également un élément clé du régime d’entraînement. Parce que les triathlons sont des activités multidisciplinaires, et que chaque discipline implique l’utilisation de différents muscles, le développement des muscles dans tout le corps est très important.