Quels sont les avantages de travailler avec une clinique médicale de perte de poids ?

Des millions d’Américains luttent contre l’excès de poids, allant d’un peu de graisse du ventre supplémentaire à l’obésité morbide. La prise de poids excessive met en danger la santé, et les professionnels de la santé l’ont associée à l’hypertension artérielle, au diabète et aux maladies cardiaques. La perte de poids médicale offre une méthode éprouvée pour améliorer la santé. La clinique médicale de perte de poids Angelic Lift, basée à Daytona Beach, en Floride, propose des programmes médicaux de perte de poids qui obtiennent des résultats à long terme.

Pourquoi les cliniques médicales de perte de poids obtiennent-elles des résultats à long terme ?

Beaucoup de personnes au régime se retrouvent à osciller entre l’embonpoint, l’amincissement et la reprise du poids. Cela est dû en grande partie aux régimes à la mode, aux pilules amaigrissantes « miracles » et aux programmes d’exercices à court terme. Pour perdre du poids et le garder, il faut un plan cohérent et à long terme, et c’est ce que proposent les cliniques médicales de perte de poids.

Les cliniciens créent un plan personnalisé qui tient compte du mode de vie et des objectifs du client. Des plans durables de régime et d’exercice réduisent le poids en toute sécurité et de manière cohérente, et les visites de suivi permettent de garder le plan sur la bonne voie et de prévenir une résurgence de la prise de poids.

Qu’est-ce que la perte de poids médicale ?

Bien que le régime et l’exercice servent d’éléments clés de tout programme de perte de poids, l’obtention de résultats de perte de poids maximaux nécessite des approches supplémentaires. Les programmes médicaux de perte de poids fournissent des solutions personnalisées qui sont conçues pour maximiser la perte de poids et la santé générale. Les programmes médicaux de perte de poids Angelic Lift comprennent des visites régulières et des conseils.

Les spécialistes de la perte de poids guident nos clients à chaque étape de leur plan de perte de poids. Les clients participent à des visites individuelles, où les professionnels surveillent les progrès de la perte de poids et d’autres facteurs de santé importants. Ces visites aident les clients à rester sur la bonne voie à long terme.

Les spécialistes de la perte de poids d’Angelic Life aident à créer un plan qui comprend des stratégies spécifiques de perte de poids, y compris des outils pour rendre le régime plus réussi et l’exercice plus productif. Ces plans sont spécifiquement conçus pour les besoins uniques de chaque personne. L’objectif est d’obtenir des résultats maximaux en matière de combustion des graisses. Nos programmes de perte de poids mettent également l’accent sur la supplémentation en vitamines.

Le corps humain nécessite le maintien d’un bon équilibre en vitamines et minéraux. À aucun moment cela n’est plus important que lors d’un régime et d’un exercice intense. La supplémentation en vitamines apporte un soutien au bien-être général et aux fonctions saines du corps. Angelic Lift inclut ces compléments vitaux dans ses plans de perte de poids. Ces compléments sont formulés pour augmenter l’énergie, brûler les graisses et supprimer les fringales. Par conséquent, les clients sont en mesure de donner le meilleur d’eux-mêmes tout en perdant du poids.

Techniques pour éviter les fringales nocturnes

Une grande raison pour laquelle les gens prennent du poids vient des fringales nocturnes. Ces fringales surviennent pour de nombreuses raisons, notamment de mauvaises habitudes alimentaires pendant la journée, des horaires de travail ou d’école mouvementés et stressants et l’automédication. En conséquence, le métabolisme du corps traite ces aliments très lentement pendant que vous dormez, ce qui entraîne le stockage de ces calories sous forme de graisse. Briser l’habitude de manger la nuit peut être une méthode très efficace pour commencer un programme de perte de poids.

Pour briser ce cycle, assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement. L’activité physique régulière stimule le métabolisme et favorise un meilleur sommeil, diminuant ainsi les cas de réveil avec des envies de nourriture. Pour renforcer l’autodiscipline, entraînez-vous à dire non au grignotage nocturne.

Une façon de prendre l’habitude de ne pas manger après le dîner est de vous brosser les dents immédiatement après votre repas du soir. Cela constitue une limite psychologique où il n’est pas acceptable de continuer à manger. De plus, incluez des aliments riches en protéines et en céréales complètes dans le repas du soir. Les protéines remplissent le ventre et vous empêcheront d’avoir faim la nuit.

Conseils pour parvenir à une perte de poids à long terme

Pour perdre du poids et le garder, il faut du temps un engagement. L’excès de poids n’est jamais acquis du jour au lendemain, et le perdre ne peut pas être réalisé du jour au lendemain. Cependant, avec du dévouement, vous pouvez perdre les kilos plus rapidement que vous ne le pensez.

Développer des habitudes saines et s’y tenir vous met sur la voie d’une perte de poids durable, avec une réduction constante du poids chaque semaine ! Certains changements permanents du mode de vie peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats à long terme. Voici sept conseils qui vous aideront à développer le bon état d’esprit et les bonnes habitudes pour une perte de poids durable :

Prendre l’engagement

La perte de poids est un choix personnel. Personne ne peut vous obliger à vous engager dans un programme de perte de poids, bien qu’Angelic Lift vous apporte un grand soutien tout au long de votre parcours. La perte de poids est un marathon, pas un sprint, donc l’engagement à mener à bien un plan de perte de poids à long terme est l’un des facteurs déterminants les plus décisifs.

Les programmes de perte de poids ressemblent beaucoup à tout programme d’entraînement sportif. Il faut de l’énergie mentale et physique pour changer les habitudes et suivre les activités nécessaires sur une base quotidienne.

Veillez au stress

Le stress peut jouer un rôle important dans la prise de poids, et un stress excessif continu est un facteur qui peut faire dérailler les programmes de perte de poids. Avant de commencer un programme de perte de poids, travaillez à réduire ou à éliminer les stress qui contribuent à la prise de poids et qui peuvent inhiber les progrès de la perte de poids.

Les exemples courants de stress négatifs comprennent les difficultés financières et les conflits relationnels. Comment réorganiser les finances pour que les préoccupations financières ne vous assaillent pas pendant le processus de perte de poids ? Les conflits relationnels peuvent-ils être résolus, et votre partenaire est-il prêt à vous soutenir dans vos objectifs ?

Cultiver la motivation intérieure

Puisque vous seul pouvez perdre du poids, vous devez élaborer un plan qui convient à votre style de vie, à votre tempérament et à vos goûts. Les plans de régime et d’exercices constituent toujours une part importante de la perte de poids, mais il existe de nombreuses variétés de régimes et d’exercices. Trouvez un plan de régime qui vous plaira. Recherchez des plats sains que vous apprécierez et que vous attendrez avec impatience.

Il en va de même pour l’exercice. L’activité physique ne doit jamais devenir une corvée. Les centres de remise en forme offrent de nombreuses options pour des exercices d’aérobic et de musculation sains. Choisissez des activités que vous aimez. Y a-t-il des activités de plein air que vous aimez, comme la randonnée, le sac à dos, le vélo ou la course à pied ? Certaines personnes préfèrent les sports d’équipe, comme le basket-ball, le touch football ou l’ultimate frisbee, qui brûlent tous beaucoup de calories.

De nombreux participants à un plan de perte de poids trouvent utile de fixer des objectifs spécifiques qui aident à maintenir la motivation, par exemple, avoir une belle apparence pour les prochaines vacances à la plage, courir une course de 10 km ou se mettre en forme pour une randonnée difficile dans la nature. Ces objectifs aident à maintenir la motivation lorsque la tentation de trop manger se fait sentir. Certains participants à des programmes de perte de poids affichent même leurs objectifs sur la porte du garde-manger pour se rappeler de ne pas tricher sur leur régime.

Soyez réaliste

Il est facile de penser que perdre un noble cinquante ou soixante livres en peu de temps est possible, mais perdre ce niveau de poids prend du temps. Lorsque la perte de poids se produit trop rapidement, elle peut en fait nuire à la santé, entraînant une léthargie, un manque de concentration mentale, des muscles affaiblis et un système immunitaire compromis. Pour atteindre des niveaux élevés de perte de poids, il est important de se fixer d’abord des objectifs réalistes à plus court terme. Alors, qu’est-ce qui est réaliste ?

Un plan à long terme réalisable vise à perdre un à deux livres par semaine. Pour y parvenir, les personnes au régime doivent brûler 500 à 1 000 calories de plus que ce qu’elles consomment chaque jour. Un régime alimentaire régulé et un exercice physique régulier permettent aux participants à la perte de poids de maintenir ce niveau de perte de poids sur le long terme sans effets néfastes.

Même une perte de 5% de l’excès de poids réduit considérablement le risque de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et le diabète de type II, donc ne pensez pas que ces objectifs à court terme ne sont pas importants. À raison d’une perte de poids d’un à deux livres par semaine, 50 livres peuvent fondre en 25 à 50 semaines !

Choisissez des aliments plus sains

Il est impossible d’éviter le résultat final : La perte de poids passe par la diminution de l’apport calorique total. Cependant, diminuer l’apport ne nécessite pas forcément de manger des aliments sans goût qui vous laissent affamé. De nombreuses stratégies existent pour bien manger avec un régime moins calorique. Une méthode populaire aujourd’hui consiste à choisir des aliments à base de plantes, notamment des fruits, des légumes et des céréales complètes. Une variété fonctionne le mieux.

Considérez les conseils suivants :

• Consommez quatre portions de légumes et trois portions de fruits par jour
• Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés
• Mangez des quantités modestes de graisses saines, notamment de l’huile d’olive, des huiles végétales, des avocats, des noix, les beurres et les huiles de noix
• Réduisez le sucre
• Choisissez des produits laitiers à faible teneur en matières grasses
• Optez pour des viandes maigres et de la volaille en quantités modestes

Soyez actif, restez actif

Un régime alimentaire seul peut entraîner une perte de poids, mais rester inactif limite le potentiel de perte de poids et néglige les avantages pour la santé d’une routine régulière de conditionnement physique. Les régimes amaigrissants laissent souvent les gens nerveux et de mauvaise humeur. L’exercice physique améliore l’humeur, ce qui facilite le maintien d’une restriction disciplinée des calories.

Il renforce également le système cardiovasculaire et abaisse la pression artérielle. L’hypertension artérielle va souvent de pair avec un poids excessif, donc aider à la faire baisser ne peut qu’aider. Les études prouvent également que les personnes qui maintiennent leur perte de poids sur le long terme ont tendance à pratiquer une activité physique régulière.

La combustion des calories dépend de la fréquence, de la durée et de l’intensité de l’exercice. L’exercice aérobique long et régulier constitue l’une des méthodes les plus sûres pour perdre du poids. La marche rapide, le jogging et les machines d’exercice comme l’elliptique ou le rameur sont tous d’excellentes options pour brûler les graisses. Il est important de se rappeler que toute activité physique supplémentaire augmente le nombre de calories brûlées. Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, une brève promenade après le déjeuner et même les tâches ménagères ou le travail dans le jardin aident tous à brûler ces calories.

Changez votre perspective

Maintenir la perte de poids au fil des ans nécessite un changement de style de vie plutôt que des régimes à la mode et des programmes d’exercice à court terme. Quelques semaines ou quelques mois n’aboutissent généralement qu’à une perte de poids modeste, et ces pesants kilos en trop peuvent revenir très vite. Pour perdre tous les kilos superflus et les conserver, les habitudes alimentaires et l’exercice physique doivent devenir un mode de vie.

Changer de perspective commence souvent par évaluer les difficultés de la perte de poids et élaborer une stratégie pour les surmonter. Un changement progressif des habitudes fonctionne généralement le mieux. Il est important d’éviter les pensées négatives et les attitudes défaitistes. Une fois que vous avez un plan, il devient plus facile de visualiser le succès.

Les revers occasionnels font partie intégrante de tout programme de perte de poids. Une perspective positive vous aide à négocier ces écueils temporaires et à vous remettre sur la bonne voie. Nous souffrons tous de problèmes tels que des blessures, des périodes de stress et d’autres difficultés qui peuvent, pendant un certain temps, faire reculer nos progrès. Avec une attitude positive, ces déceptions temporaires s’effacent rapidement pour devenir de lointains souvenirs.

Une clinique médicale de perte de poids est-elle faite pour vous ?

Si la perte de poids vous échappe depuis des années, la perte de poids médicale peut détenir la clé d’un succès durable. De même, si vous avez connu une récente prise de poids et que vous avez du mal à créer un plan pour l’arrêter, envisagez de consulter un professionnel de la perte de poids.

Tous les plans de perte de poids reposent sur la modification des habitudes alimentaires et la stimulation de la combustion des calories par l’exercice. Les solutions à court terme donnent des résultats décevants, et le poids revient généralement. Les cliniques médicales de perte de poids se concentrent sur une planification à long terme, en changeant les habitudes pour établir un style de vie qui vous garde mince pour la vie.

Rejoignez Angelic Lift de Daytona Beach, en Floride, où notre clinique médicale de perte de poids avec un personnel professionnel obtient de vrais résultats. Nos cliniciens créent des plans personnalisés qui se fondent dans le style de vie de nos clients. Grâce à cette approche sur mesure, Angelic Lift a aidé des milliers de clients à perdre du poids et à le garder pour de bon.