Lorsque nous pensons à la composition corporelle, nous pensons généralement en termes de muscles, de graisse, d’eau et d’os.
Si nous décomposons davantage le corps humain sous sa forme d’éléments les plus nus, nous constatons de façon surprenante qu’environ 99% de notre corps dérive de seulement 6 éléments . Oxygène, Carbone, Hydrogène, Azote, Calcium et Phosphore. L’autre 1% des éléments provient de nombreux oligo-éléments, certains essentiels au fonctionnement du corps, tandis que d’autres ne servent à rien.
Voici une liste des 12 principaux éléments par ordre de pourcentage de poids corporel que l’on trouve dans le corps humain.
Oxygène – 65%
L’oxygène représente 65% de la composition élémentaire des corps. Associé à l’atome d’hydrogène dans notre corps, l’oxygène constitue le principal solvant de notre corps : l’eau. Lorsque vous considérez que les cellules de notre corps ont un poids de 65 à 90 % d’eau (H2O), il est logique que l’Oxygène constitue une si grande partie de ce dont notre corps est composé.
Carbone – 18%
Le carbone est le deuxième élément le plus répandu dans le corps humain à 18%. En raison de ses quatre sites de liaison auxquels les autres atomes peuvent s’attacher, le carbone est l’élément clé de la vie organique. Les carbones et les chaînes qu’ils créent sont essentiels à la construction des glucides, des graisses, des protéines et des acides nucléiques. De plus, lorsque ces chaînes se brisent, cela crée de l’énergie, ce qui fait du carbone une source d’énergie essentielle. Le carbone peut être trouvé dans chaque molécule organique de notre corps.
Hydrogène – 10%
L’hydrogène vient en troisième élément le plus abondant à 10%. C’est le deuxième élément que l’on trouve dans l’eau et, comme le carbone, il se trouve aussi dans chaque molécule organique du corps.
Azote – 3,2%
Beaucoup diront que votre code génétique fait de vous ce que vous êtes, ce qui fait de l’azote un élément vital à seulement 3,2% de la composition du corps. Ces trois pour cent se trouvent dans les acides nucléiques et les protéines qui constituent votre ADN.
Calcium – 1,5%
Le calcium est un minéral présent dans votre corps, et le plus abondant, bien qu’il ne représente que 1,5% de la masse du corps. Le calcium est l’un des principaux composants structurels des os et des dents. Il est également nécessaire à la contraction musculaire et même à la régulation des protéines. Malgré ce faible pourcentage, le calcium est essentiel au corps humain.
Phosphore – 1%
Le phosphore ne représente que 1% de la composition du corps, mais il est important. Il est un composant clé d’une molécule connue sous le nom d’ATP, qui est la principale source d’énergie du corps. On trouve également du phosphore dans les os, mais son rôle clé est dans l’ATP.
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Potassium – 0,4%
Le potassium est un électrolyte important constituant 0,4% du corps. Malgré sa faible quantité, il est utilisé pour des tâches très importantes, notamment la régulation du rythme cardiaque et l’influx nerveux.
Soufre – 0,3%
Le soufre ne représente que 0,3% du corps, mais joue un rôle important dans un certain nombre d’acides aminés. Les liaisons que le soufre crée jouent un rôle essentiel dans la construction des protéines.
Sodium – 0,2%
A seulement 0,2%, le sodium reste un électrolyte clé. C’est un autre élément utilisé pour aider les nerfs à envoyer des signaux. De plus, le Sodium joue un rôle important dans la fonction musculaire.
Chlore – 0,2%
Le chlore est un anion qui entre également pour 0,2% dans la composition du corps. Vous avez peut-être entendu ce nom faire référence à un produit chimique qui maintient la salubrité des piscines, mais dans votre corps, il est utilisé pour la régulation des fluides par la création d’acide chlorhydrique.
Magnésium – 0,1%
Le magnésium ne représente que 0,1% du corps, mais il est impliqué dans plus de 300 fonctions métaboliques (impliqué dans le métabolisme). Il est également utilisé dans les réactions enzymatiques et fait partie de la structure des muscles et des os.
Le fer – 0,006%
Votre corps n’est composé que de 0,006% de fer, mais il est essentiel. Le fer est une molécule importante de l’hémoglobine, qui permet à vos globules rouges de transporter l’oxygène. La couleur rouge du sang est due à l’interaction du fer et de l’oxygène.
Un bon régime alimentaire, des niveaux adéquats d’eau et l’exercice sont essentiels pour maintenir un équilibre sain des éléments qui maintiennent nos os forts, construisent les muscles, nous donnent de l’énergie et assurent le bon fonctionnement de notre corps. Avoir un corps fort et énergique sont généralement les signes révélateurs d’une bonne composition corporelle.
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