L’anxiété liée à la santé est un problème courant lorsqu’on vit avec de l’anxiété, et malheureusement la peur de développer un certain type de condition physique et les symptômes associés peuvent conduire à plus d’anxiété. Cela devient encore plus un problème lorsque l’anxiété crée effectivement un certain type de problème physique.
La fibromyalgie est une condition caractérisée par une douleur chronique et généralisée qui a tendance à rendre les gens trop sensibles aux stimuli physiques – même lorsqu’ils sont touchés dans diverses parties de leur corps. Il existe plusieurs connexions entre l’anxiété et la fibromyalgie, et dans certains cas, elle peut être classée comme son propre symptôme d’anxiété.
Connexions entre l’anxiété et la fibromyalgie
L’une des pensées que vous devez essayer de combattre lorsque vous êtes anxieux est la croyance que vos symptômes physiques sont basés sur un problème de santé sous-jacent dangereux, plutôt que sur une simple anxiété. Cette façon de penser peut créer plus d’anxiété, ce qui la rend beaucoup plus difficile à traiter et peut causer plus de symptômes physiques.
La fibromyalgie est l’une des nombreuses conditions qui peuvent être liées à ce type de pensée. Les gens ressentent de la douleur, et ils se convainquent qu’ils n’ont pas d’anxiété, et qu’ils peuvent plutôt souffrir de sclérose en plaques ou d’une autre affection qui cause leurs symptômes physiques. La réalité est que certains des symptômes que les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent peuvent être déclenchés ou aggravés par l’anxiété.
Comment l’anxiété peut contribuer à la fibromyalgie, la causer ou être causée par elle
La fibromyalgie est une condition si controversée qu’elle a stimulé un énorme débat au sein de la communauté médicale. Les points suivants tentent d’expliquer certaines des nombreuses façons possibles dont la fibromyalgie et l’anxiété peuvent s’influencer mutuellement :
- L’anxiété causant la fibromyalgie On ne sait pas exactement comment ou pourquoi l’anxiété causerait ces symptômes, mais un lien existe. Il est possible que l’anxiété déclenche une réponse des neurotransmetteurs qui augmente la décharge nerveuse ou l’inflammation dans certaines parties de votre corps. Il est également possible que le stress lié à l’anxiété endommage un élément de votre organisme qui provoque la fibromyalgie. On ne sait pas exactement comment l’anxiété peut provoquer ou exacerber la fibromyalgie, mais un lien semble exister et l’anxiété pourrait jouer un rôle causal. Des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce stade.
- L’anxiété contribuant à la fibromyalgie Il est cependant plus probable que vous soyez sujet à une forme légère de fibromyalgie et que l’anxiété la rende simplement plus prononcée. L’anxiété peut provoquer ce que l’on appelle une « hypersensibilité », c’est-à-dire que votre esprit et votre corps sont plus sensibles aux sensations physiques, ce qui amplifie les symptômes. Cela créerait non seulement plus de douleur, mais une douleur plus perceptible.
- Fibromyalgie causant ou contribuant à l’anxiété La douleur et la peur de la cause de cette douleur est également quelque chose qui peut conduire à une anxiété sévère, et en effet, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie semblent développer de l’anxiété en conséquence. La douleur, la fatigue, les picotements et d’autres symptômes de la fibromyalgie sont aussi souvent des déclencheurs d’attaques de panique. Il convient de noter que le résultat de cette anxiété peut être cyclique, où chaque symptôme entraîne l’aggravation de l’autre.
- Pas de fibromyalgie Une question qui doit également être envisagée est que vous ne souffrez pas du tout de fibromyalgie. Il est important d’en parler à un médecin, mais sachez que le trouble anxieux généralisé et le trouble panique présentent souvent des symptômes similaires à ceux de la fibromyalgie. Le trouble panique peut également entraîner des douleurs et des picotements dans les jambes, les pieds, les mains, le visage et plus encore, et ces douleurs peuvent survenir à la suite d’une hyperventilation et d’une hypersensibilité – sans aucun lien avec la fibromyalgie.
Si ces éléments semblent ne pas réduire spécifiquement la cause de l’affection, c’est parce qu’ils ne le font pas. En fait, les médecins sont si peu clairs sur la cause de la fibromyalgie et son lien avec l’anxiété et la dépression qu’il n’y a actuellement aucune réponse définitive pour la maladie indépendamment ou comment l’anxiété s’y rapporte.
Mais la relation est là, et il est donc absolument possible que l’anxiété cause ou contribue à vos symptômes de fibromyalgie, ou vice versa.
Comment arrêter la fibromyalgie de l’anxiété
Les traitements pour le trouble varient. De nombreux médecins prescrivent des médicaments pour gérer la douleur, mais en général, il s’agit simplement d’analgésiques de base puisque, bien sûr, la cause de la fibromyalgie est encore inconnue, et donc difficile à traiter spécifiquement. Les traitements qui concernent les personnes souffrant d’anxiété comprennent :
- L’exercice L’exercice a fait l’objet de nombreuses études concernant la fibromyalgie, et ces études semblent confirmer qu’il s’agit d’un outil important pour gérer à la fois la douleur et la fatigue causées par les symptômes de la fibromyalgie. La bonne nouvelle est que l’exercice est aussi un remède contre l’anxiété, donc intégrer l’exercice dans votre vie est une nécessité.
- Réduction de l’anxiété Sans exercice, la réduction de l’anxiété seule n’a qu’un effet modéré sur vos symptômes de fibromyalgie. Mais l’effet est toujours là, donc c’est certainement quelque chose à considérer. Combiné à l’exercice, il semble que l’efficacité d’un traitement de réduction de l’anxiété s’améliore considérablement. Les deux traitements peuvent être un excellent moyen de lutter efficacement contre vos symptômes.
- Mode de vie sain Comme c’est le cas pour de nombreuses affections légères à modérées, avoir un mode de vie plus sain semble également aider. Faites de votre mieux pour éviter les drogues et l’alcool, essayez de dormir du mieux que vous pouvez (les problèmes de sommeil sont associés à une augmentation des symptômes), et essayez de vous assurer que vous avez une alimentation saine avec suffisamment de magnésium et d’autres vitamines et minéraux.
Il n’y a pas de remède connu pour la fibromyalgie, mais les chercheurs font de leur mieux pour comprendre la condition aussi complètement que possible. D’ici là, parlez-en à votre médecin et assurez-vous de vous concentrer sur les moyens de réduire votre anxiété et d’obtenir un soulagement de vos symptômes d’anxiété.