4 avril 2020
Il est facile de penser que ce torticolis est une nuisance mineure et que vous devriez simplement vivre avec. Qu’il s’agisse d’un long voyage en voiture, d’un travail dans le jardin ou de dormir dans un autre lit, nous avons tous probablement eu affaire à un petit peu de raideur ou de douleur au cou à un moment ou à un autre. Tant que c’est peu fréquent et que ça disparaît rapidement, ce n’est probablement pas quelque chose dont il faut s’inquiéter outre mesure.
Ce dont vous devez vous méfier, c’est que des problèmes de cou apparemment mineurs se produisent plus fréquemment et deviennent plus graves. Si vous vous demandez comment vous débarrasser d’un cou tordu, c’est un bon signe que vous pourriez bénéficier d’une aide professionnelle. Les kinésithérapeutes sont des experts de la structure et de la fonction de votre cou et peuvent être une excellente ressource.
Ce que les thérapeutes recommandent pour se débarrasser d’un cou tordu
Lorsque vous rencontrez un kinésithérapeute pour tout type de problème de cou, il devra d’abord jauger les sources de votre douleur et de vos autres symptômes. Après un examen physique, une discussion des symptômes et un examen de vos antécédents médicaux, votre thérapeute devrait être en mesure de mieux comprendre la source du pli dans votre cou.
Voici quelques-unes des recommandations que vous pourriez recevoir dans le cadre d’un programme de physiothérapie :
- Mettre l’accent sur votre posture – Une mauvaise posture du cou entraîne un stress accru qui se traduit par des plis et d’autres douleurs. Avec un entraînement à la posture, vous pouvez apprendre à diminuer le stress sur votre cou et à réduire les symptômes.
- Améliorez votre flexibilité – Parfois, un pli dans le cou peut être le résultat d’une raideur. Les thérapeutes disposent de techniques spéciales pour vous aider à étirer et à mobiliser les articulations et les tissus mous. Comprenez que la ceinture scapulaire et le cou sont entrelacés et que si vous êtes tendu dans la région des épaules, cela contribuera à la tension dans le cou.
- Renforcez votre ceinture scapulaire – Les plis dans le cou peuvent également être liés à la faiblesse des muscles de soutien dans la ceinture scapulaire. Cette faiblesse vous amènera à modifier votre façon de tendre les bras, ce qui comprimera et stressera le cou.
- Traiter les facteurs ergonomiques – Se tordre le cou pendant des heures par jour en raison d’une mauvaise posture lorsque vous travaillez à l’ordinateur ou passer trop de temps sur votre téléphone peut entraîner un « cou de texte ». Un kinésithérapeute peut vous aider à discuter et à identifier les obstacles quotidiens à la santé de votre cou.
Pour tirer le meilleur parti de votre plan de thérapie physique pour vous débarrasser d’un cou cou, vous devez trouver un thérapeute qui comprend vos besoins particuliers et les objectifs du traitement pour vous permettre de retourner faire ce que vous aimez.
Franklin Rehabilitation peut vous aider à trouver un soulagement à tous les types de douleur au cou
À Franklin Rehabilitation, nous sommes passionnés par la prestation de soins centrés sur le patient. Lorsque vous venez nous voir pour vous débarrasser d’un torticolis, nous travaillerons en étroite collaboration avec vous pour vous assurer de recevoir un plan de traitement personnalisé de la part d’un expert.
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