Pourquoi les affirmations fonctionnent-elles pour certains et pas pour d’autres ?

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Les affirmations fonctionnent
Les affirmations sont des déclarations positives destinées à obtenir un résultat souhaité. Les affirmations fonctionnent pour de nombreuses personnes qui ont eu beaucoup de succès avec elles, mais il y en a d’autres qui n’en ont pas. Quelle est donc la différence ? Les font-ils différemment ou certaines personnes sont-elles tout simplement géniales pour manifester tout ce qu’elles désirent ?

Une affirmation est une déclaration positive commençant souvent par une déclaration au présent, comme « je suis », suivie d’un résultat positif et souhaité. Elles sont utilisées pour nous aider à changer nos croyances sur nous-mêmes et à obtenir un résultat positif souhaité. Elles peuvent être utilisées pour améliorer la course à pied ou n’importe quel domaine de votre vie.

Le but d’une affirmation pourrait être de changer une habitude que nous ne voulons plus, d’attirer quelque chose que nous voulons dans nos vies ou de prévenir quelque chose que nous ne voulons pas, comme les blessures en course à pied. Par exemple : « J’ai un corps fort et en bonne santé. »

Nous pouvons créer des conditions ou des situations dans nos vies avec nos pensées et nous ne le réalisons pas. Les affirmations peuvent nous aider à devenir plus conscients de nos pensées, ce qui nous permet de changer les pensées habituelles. Mais nous ne devons pas nous juger lorsque des pensées négatives surgissent. Nous devons les reconnaître et les laisser partir.

Alors, pourquoi les affirmations fonctionnent-elles pour certains et pas pour d’autres ? Pour approfondir cette question, voyons d’abord comment le concept des affirmations positives fonctionne pour nous aider à atteindre la réalité que nous souhaitons.

Comment fonctionnent les affirmations

Le système d’activation réticulaire (SAR) joue un rôle important dans l’efficacité des affirmations. C’est une partie de notre cerveau qui agit comme un filtre d’information. Il laisse entrer les informations dont nous avons besoin et filtre celles dont nous n’avons pas besoin en fonction de nos intérêts, objectifs, désirs et besoins. Ainsi, lorsque nous choisissons une affirmation, elle doit porter sur quelque chose qui est important pour nous, qui nous intéresse beaucoup et qui reflète nos objectifs et nos désirs. Si ce n’est pas le cas, notre RAS la filtrera.

Donc, vos affirmations doivent porter sur quelque chose qui vous intéresse vraiment. C’est pourquoi les affirmations sur l’argent ne fonctionnent souvent pas. Les gens ne se soucient pas vraiment de l’argent. Ils ne se soucient que de ce que l’argent peut leur apporter ou de la façon dont il peut améliorer les conditions de leur vie. Notre affirmation doit donc être axée sur le résultat souhaité, et non sur la méthode permettant de l’obtenir. Par exemple, dire « J’ai une belle voiture de sport neuve » est plus efficace que de dire « J’ai beaucoup d’argent sur mon compte en banque » quand une nouvelle voiture de sport est ce que vous voulez vraiment.

Lorsque vous commencez à répéter une affirmation ou à écouter un enregistrement d’une affirmation, cela envoie un message à votre SRA. Votre SRA le reconnaît comme quelque chose d’important pour vous et votre cerveau commence alors à chercher des occasions d’apporter des changements positifs ou à trouver des preuves pour soutenir cette nouvelle croyance.

Répéter une affirmation positive aide également à bloquer le badinage négatif qui se passe dans notre tête lorsque nous ne sommes pas attentifs à nos pensées. Elles nous aident à être plus présents et conscients de nos pensées. Lorsque nous sommes présents au moment présent, nous pouvons profiter plus pleinement de ce que nous vivons. Une affirmation qui m’aide à rester présente pendant la course est la suivante : « Je suis ici et le moment est venu ». Elle m’aide à me concentrer sur l’endroit où je suis et non sur la distance qu’il me reste à parcourir.

De plus, les affirmations positives peuvent agir comme un placebo. Si vous croyez qu’elles vont fonctionner, elles le feront. Comme indiqué dans cet article, Be Your Own Placebo, nous pouvons créer les conditions appropriées dans notre esprit et notre corps pour accepter l’affirmation comme vraie – ayant le même effet qu’un placebo.

Les affirmations fonctionnent au niveau du subconscient

Notre subconscient peut être accessible à l’état cérébral du rêve REM. Les fréquences d’ondes cérébrales thêta sont entendues dans cet état dans lequel notre esprit est plus ouvert pour accepter et recevoir de nouvelles informations. Lorsque les affirmations sont écoutées en utilisant les fréquences d’ondes thêta, elles sont beaucoup plus efficaces car elles sont entendues au niveau du subconscient.

Dans cet état, nous sommes capables d’un apprentissage, d’une guérison et d’une croissance profonds et profonds par lesquels nous pouvons manifester nos objectifs et nos désirs les plus profonds. Notre subconscient nous est généralement inaccessible lorsque nous sommes conscients, mais en écoutant un enregistrement qui comprend des fréquences d’ondes cérébrales thêta, nous pouvons accéder à notre subconscient et l’influencer de la manière que nous désirons.

Les 10 affirmations les plus puissantes pour les coureurs est une collection des affirmations les plus efficaces pour atteindre les objectifs et les désirs des coureurs, comme courir sans se blesser ou améliorer les performances de course. Pour rendre ces affirmations plus efficaces, ce programme inclut des enregistrements avec des fréquences d’ondes cérébrales thêta afin que vous puissiez obtenir des résultats encore plus rapidement.

Raisons pour lesquelles les affirmations ne fonctionnent pas

Les affirmations fonctionnent
Lorsque les affirmations ne fonctionnent pas, il y a généralement une raison. Si l’affirmation est trop scandaleuse pour que nous y croyions, que ce soit à un niveau conscient ou subconscient, alors elle ne fonctionnera pas pour nous. Par exemple, « Je suis le coureur le plus rapide du monde » ne serait pas crédible pour la plupart d’entre nous, mais, « Je suis un coureur fort et rapide » est possible et crédible pour la plupart des coureurs.

Les affirmations doivent également contenir un élément de vérité. Ainsi, une personne qui n’est pas un coureur ne bénéficierait probablement pas de l’affirmation ci-dessus, mais une personne qui a une certaine expérience en tant que coureur verrait probablement des améliorations dans sa course.

Autres raisons pour lesquelles l’affirmation peut ne pas fonctionner :

1. Nous répétons simplement la phrase sans signification, en passant par les mouvements sans être attentif.
2. Il s’agit de quelque chose dont vous ne vous souciez pas vraiment.
3. Il s’agit de quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire. Par exemple, « Je veux m’entraîner tous les jours » ne fonctionnera pas si vous ne voulez vraiment pas vous entraîner tous les jours. Cependant, si vous disiez  » Je veux vouloir m’entraîner tous les jours « , cela vous aiderait à changer votre état d’esprit et à vous diriger dans la direction de votre objectif souhaité.
4. Nous ne les répétons pas assez souvent.
5. Nous ne reconnaissons pas et ne libérons pas les pensées négatives qui surgissent.

Comment s’assurer que vos affirmations fonctionnent

Pour vous assurer que vos affirmations fonctionnent, choisissez-en une qui est vraiment importante pour vous, et une dont vous croyez que le résultat est possible pour vous. Lorsque vous répétez l’affirmation, assurez-vous que vous la répétez consciemment et attentivement et remarquez toute pensée négative qui surgit lorsque vous la dites. Reconnaissez ensuite ces pensées et laissez-les partir.

Les conditions idéales pour utiliser les affirmations positives impliquent de créer une forte connexion entre l’esprit et le corps. Essayez ces étapes pour vous aider à vous mettre dans le bon état d’esprit :

1. Arrêtez de faire ce que vous faites et soyez présent.
2. Connectez-vous à votre respiration en remarquant comment elle entre et sort de votre corps.
3. Énoncez votre affirmation à voix haute ou à voix basse dans votre esprit ou écoutez-la dans un enregistrement. Lorsque vous énoncez mentalement l’affirmation ou que vous l’écoutez dans un enregistrement, utilisez votre respiration pour vous aider à être plus en phase avec l’affirmation. Inspirez pendant la première partie, c’est-à-dire « je suis. » et expirez sur le résultat souhaité, c’est-à-dire « devenir plus rapide. »
4. Notez si quelque chose se présente à vous. Si des pensées négatives surgissent, reconnaissez-les et laissez-les partir sans jugement.
5. Continuez à travailler avec votre ou vos affirmations. Finalement, toute pensée négative sera abandonnée et l’affirmation deviendra la base d’un nouveau processus de pensée positive.

Créer un enregistrement de votre ou vos affirmations présente de nombreux avantages. Il est pratique car il vous permet de les écouter tout en faisant d’autres choses, comme conduire, faire des tâches ménagères, courir, tout en vous relaxant, etc. En outre, écouter des affirmations pendant que vous vous détendez ou avant de vous endormir présente un avantage supplémentaire. En étant dans un état détendu, votre subconscient est dans un état plus réceptif pour recevoir ces messages positifs et les absorber à un niveau plus profond.

Les enregistrements d’ondes cérébrales thêta ont l’avantage supplémentaire d’accéder et d’influencer notre puissant subconscient, qui nous est normalement inaccessible lorsque nous sommes éveillés. Ils aident à former une image positive dans notre subconscient, créant et attirant notre résultat souhaité.
Les affirmations sont puissantes et peuvent fonctionner pour tout le monde si elles sont faites correctement. Avez-vous une affirmation qui fonctionne bien pour vous ? Veuillez les partager dans les commentaires ci-dessous.

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