Pourquoi l’Ashwagandha pourrait être la cause de votre dépression

Hier, une de mes étudiantes m’a signalé se sentir déprimée et fatiguée. Elle a consulté un médecin naturopathe.

Parmi l’émeute de suppléments et d’herbes que ce médecin a prescrits à partir d’une demi-douzaine de traditions différentes, il y avait, bien sûr, l’herbe ayurvédique ashwagandha.

| All hail ashwagandha

Ashwagandha (withania somnifera) est le dernier otage des marchands de médicaments anciens.

La ligne standard (non informée) au sujet de l’ashwagandha est qu’il booste votre humeur, vos surrénales et votre système immunitaire.

Certains sont allés jusqu’à surnommer l’ashwagandha « gingseng indien » même si, du point de vue de l’Ayurveda et de la médecine chinoise, ces deux plantes fonctionnent d’une manière entièrement différente et produisent des effets différents.

De nos jours, on peut trouver l’ashwagandha dans des formules multivitaminées, des suppléments en vente libre stimulant les glandes surrénales et la thyroïde, des shampooings, des barres de savon, des aliments énergétiques et des barres de chocolat artisanal haut de gamme, des mélanges de chai, des mélanges de poudre protéinée et des gélules pures et simples, gracieuseté de votre épicerie naturelle locale.

L’infiltration de l’ashwagandha sur le marché américain a été si profonde que vous pouvez probablement trouver des produits contenant de l’ashwagandha chez Safeway.

| Obtenez la dope sur l’ashwagandha

En Ayurveda, nous parlons du virya, ou énergie de base d’une herbe. Le virya de l’ashwagandha est le chauffage.

Cela signifie donc, d’emblée, que si vous êtes une personne qui a tendance à l’irritation et à la frustration, vous pourriez avoir un problème avec l’ashwagandha.

Prenez l’ashwagandha directement, ou mélangez l’ashwagandha avec d’autres choses chauffantes comme la caféine ou le chocolat, et le niveau d’irritation augmente. Les disputes et les inflammations, y compris les boutons, pourraient être dans votre avenir proche.

Puis, il y a les gunas. Guna est un mot sanskrit qui signifie « qualité ».

Les gunas de l’ashwagandha sont lourds, huileux et lents. Ses principales actions sont la construction et la stabilisation.

L’ashwagandha est onctueux par guna et seulement un peu asséchant par goût. L’effet final dépend de la condition de la personne qui l’ingère.

Contrairement au ginseng qui déplace l’énergie (qi) vers le haut, l’ashwagandha la déplace vers le bas.

Personnes, l’ashwagandha est un sédatif.

L’anxiété est caractérisée par des vents internes désorganisés et une énergie se déplaçant vers le haut d’une manière désagréable. Votre esprit est dispersé, vous vous sentez trop léger et froid, et votre expérience de base est plus craintive que colérique,

Si l’anxiété est votre problème, l’ashwagandha pourrait vous faire sentir plus ancré, stable et chaleureux.

Mais si votre esprit a tendance à se sentir lourd ou nuageux, si vous avez tendance à la stagnation de l’esprit, surtout accompagné d’un sentiment de colère refoulée, l’ashwagandha va probablement l’aggraver.

Donc, l’ashwagandha pourrait aider l’anxiété, mais il est très probable qu’il exacerbe la dépression et peut même provoquer la dépression chez les personnes ayant des déséquilibres et des constitutions kapha, kapha-pitta, pitta-kapha ou pitta. Il pourrait également aggraver les choses pour les personnes qui font face à des maladies chroniques qui causent du brouillard cérébral.

| Pas un-paradigme-fits-all

Ashwagandha, comme toutes les herbes médicinales, ne peut être habilement employé sans une compréhension approfondie de ses actions et sans une compréhension subtile et profonde de la façon dont il interagit avec les gens dans des conditions uniques.

L’approche de la règle du pouce de la médecine occidentale, à savoir que l’herbe X fonctionne pour le symptôme Y, ne s’applique tout simplement pas aux anciennes traditions à base de plantes ou à la vie réelle des herbes elles-mêmes.

L’Ayurveda ne traite pas les symptômes. Il traite les personnes en se basant sur l’analyse de la façon dont les cinq éléments – terre, eau, feu, air et espace – s’expriment dans l’ensemble de l’écosystème d’un être humain.

L’Ayurveda considère comment un écosystème qui s’exprime sous la forme d’une plante va transformer l’écosystème d’une personne et le ramener à l’équilibre.

Dans mes propres soins personnels et dans ma pratique clinique, j’ai appris au fil du temps que l’ashwagandha est une herbe particulièrement délicate à utiliser habilement.

Je suis donc particulièrement consterné de voir qu’elle est arrachée de son contexte et dispensée si librement par et à des personnes qui ont peu ou pas de connaissances sur sa nature.

Mon conseil non sollicité est le suivant : consultez un praticien ayurvédique ou un doc si vous voulez prendre des herbes ayurvédiques. Consultez un praticien de médecine chinoise si vous voulez prendre des médicaments chinois.

Ne souffrez pas du battage médiatique.