Même si le rosbif n’est pas considéré comme une viande maigre semblable à la poitrine de poulet, il a quand même beaucoup de valeur nutritionnelle. Le rosbif est consommé parce qu’il est une grande source de fer et de protéines. En dehors de cela, il est également facilement disponible et comparativement peu coûteux.
Vous pouvez acheter du rosbif en ligne dans les magasins en ligne les plus réputés. Comme la valeur nutritionnelle varie selon les marques, il est important que vous vérifiiez les étiquettes des produits avant de l’acheter. Dans ce blog, nous allons discuter de certains des avantages du rosbif.
Peu de calories
Le rosbif a une faible quantité de calories par rapport aux autres formes de bœuf, ce qui est considéré comme une bonne chose pour les personnes qui prévoient de suivre un régime. La consommation d’une portion de rosbif de 2 oz. fournit 70 calories, soit 20 calories de moins que la consommation d’une tasse de lait écrémé. Cette quantité représente environ 3,5 % de la quantité suggérée dans un régime quotidien. Un jogging d’environ 7 minutes pourrait aider à brûler 2 oz de calories de rosbif.
Haute teneur en protéines
Le rosbif est connu pour être très riche en protéines, environ 11 g pour chaque portion de 2 oz. C’est environ 2 g de plus que la valeur en protéines du lait écrémé. Les protéines sont connues pour être tout à fait vitales pour maintenir une santé optimale, car elles aident à construire et à réparer les tissus, comme les muscles. Une étude de recherche menée au cours de l’année 2015 et publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a indiqué que le fait d’avoir des protéines en plus grande quantité peut être utile lorsque vous prévoyez de suivre un régime, car cela aide à supprimer l’appétit et favorise également un taux métabolique amélioré.
Ayez beaucoup de protéines dans votre corps en ayant du rosbif du meilleur restaurant de bœuf de votre quartier.
Peu de graisses saturées
Même si le rosbif peut contenir plus de quantités de graisses que les autres options de viande, seulement 1 g de cette graisse est une graisse saturée. Les graisses saturées sont très mauvaises pour la santé car elles peuvent favoriser l’augmentation du taux de cholestérol. Or, un taux de cholestérol élevé peut augmenter les risques de maladies cardiaques. Par conséquent, l’American Heart Association a fait un point pour limiter la consommation quotidienne de graisses saturées à seulement 16 g ou moins.
Peu de glucides
Le rosbif est connu pour contenir environ 1 g de glucides dans une portion de 2 oz. Par conséquent, le rosbif fait partie des régimes à faible teneur en glucides. Même si la consommation de tels régimes n’est pas nécessaire pour perdre du poids, on pourrait obtenir des résultats souhaitables en utilisant ce régime.
Riche en fer
Le rosbif est connu pour être une grande source de fer, contenant environ 6 pour cent de l’apport quotidien suggéré dans chaque portion de 2 oz. Le corps a besoin de fer car il contribue à la fabrication des cellules sanguines et au transport de l’oxygène dans tout le corps. Si vous consommez du fer en quantité insuffisante, cela pourrait entraîner une perte de poids indésirable, des maux de tête, de l’irritabilité, un faible niveau d’énergie et des étourdissements.
En raison de ces avantages, le rosbif est vraiment un bon ajout au régime alimentaire d’une personne.