Les femmes connaissent la ménopause à des âges variables, généralement vers la fin de la quarantaine ou la cinquantaine. La moyenne nationale aux États-Unis est de 52 ans, cependant, certaines femmes atteignent la ménopause de manière précoce. Cela peut augmenter le risque de complications comme l’ostéoporose et les maladies cardiaques. Cela signifie également que la période de fertilité d’une femme est raccourcie et qu’elle ne peut plus concevoir d’enfant. En raison de ces facteurs négatifs, vous vous demandez peut-être s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour prévenir la ménopause précoce.
Qu’est-ce qui est considéré comme une ménopause précoce?
La ménopause qui survient avant l’âge de 45 ans est considérée comme prématurée. Selon le Bureau sur la santé des femmes, environ 5% des femmes passent naturellement par une ménopause précoce.
La ménopause est le moment où vous cessez définitivement d’avoir vos règles et est atteinte après qu’il se soit écoulé douze mois consécutifs depuis vos dernières règles (y compris le spotting). Vous n’ovulez plus et la grossesse n’est plus possible.
La ménopause précoce ou prématurée n’a pas toujours une cause claire. Cependant, les éléments suivants ont tous été liés à la ménopause précoce :
- Histoire familiale
- Anomalies chromosomiques
- Maladie auto-immune
- VIH et SIDA
- Enlèvement chirurgical des ovaires
- Enlèvement chirurgical de l’… l’utérus
- Chémothérapie
- Traitements par radiation pelvienne pour le cancer
- Syndrome de fatigue chronique
- Tabagisme
La ménopause précoce n’est pas la même chose que la périménopause, qui est la période transitoire avant la ménopause au cours de laquelle les règles deviennent irrégulières. Des symptômes comme les bouffées de chaleur, les changements sexuels et les sautes d’humeur peuvent commencer pendant la périménopause.
La ménopause précoce est parfois confondue avec l’insuffisance ovarienne primaire, anciennement appelée insuffisance ovarienne prématurée. Les deux conditions partagent de nombreux symptômes car elles sont toutes deux causées par un manque d’œstrogènes. On parle d’insuffisance ovarienne primaire lorsque les ovaires cessent de fonctionner normalement avant l’âge de 40 ans. Cependant, les femmes souffrant d’insuffisance ovarienne prématurée peuvent encore avoir des règles irrégulières et une grossesse est même possible. Une femme atteinte de ménopause prématurée ne peut pas tomber enceinte et n’a pas eu de règles pendant une année complète.
Est-ce qu’on peut la prévenir ?
Plusieurs choses peuvent contribuer à la ménopause précoce, il est donc difficile d’identifier des moyens définitifs de la prévenir. Il existe des preuves que certaines choses peuvent affecter le moment où vous vivez la ménopause, donc bien qu’il n’y ait aucune garantie, vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie pour améliorer vos chances d’éviter la ménopause précoce. Faites attention aux éléments suivants :
- Le tabagisme : Le tabagisme fait des ravages sur tant de systèmes corporels, y compris les hormones. On a constaté que les femmes qui fument atteignent la ménopause en moyenne 2 ans avant les non-fumeuses. Il y a tellement de raisons d’arrêter de fumer, et la prévention de la ménopause prématurée fait partie de cette longue liste.
- Régime alimentaire : Une étude de recherche effectuée au Royaume-Uni a révélé qu’il pourrait y avoir un lien entre le régime alimentaire et le moment où une femme connaît la ménopause. Les aliments comme les légumineuses, les poissons gras et les haricots ont été corrélés avec un âge plus tardif de l’apparition de la ménopause. Les aliments comme les pâtes et le riz sont associés à une apparition plus précoce de la ménopause. Cependant, l’étude avait des limites, donc elle ne prouve pas nécessairement que le régime alimentaire est lié à l’âge de la ménopause.
- Poids : Les femmes qui sont en surpoids et ont un indice de masse corporelle (IMC) élevé peuvent également être plus susceptibles d’avoir une ménopause précoce. Suivre un régime alimentaire sain et équilibré et faire de l’exercice régulièrement pour perdre du poids peut vous aider à prévenir la ménopause précoce. Si vous avez besoin d’aide pour un plan de perte de poids, parlez-en à votre médecin et il pourra vous guider sur la façon la plus saine de le faire.
- Autres facteurs : Bien qu’il n’y ait pas de lien de causalité prouvé, d’autres facteurs possibles qui influencent l’âge de la ménopause comprennent le manque d’exposition au soleil et le manque d’exercice. C’est toujours une bonne idée de sortir et d’être actif.
Bien qu’il n’y ait aucune garantie que vous puissiez prévenir la ménopause précoce, vous pouvez gérer les symptômes en consultant un médecin spécialisé en endocrinologie, comme un praticien certifié en ménopause. Vous pouvez travailler avec le médecin pour établir un plan qui peut inclure un traitement hormonal substitutif, des médicaments ou des changements de mode de vie. L’hormonothérapie est généralement recommandée pour la ménopause précoce et prématurée afin de protéger les os et le cœur.
Prendre un rendez-vous
Le Dr Karen Clark de Chapel Hill Gynecology sait que chaque femme est différente, elle adapte donc les plans de traitement pour répondre à leurs besoins médicaux uniques. Le Dr Clark a de l’expérience dans un large éventail de conditions gynécologiques, avec une spécialité en tant que praticien certifié de la ménopause. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la ménopause précoce, appelez le (919) 960-2720 pour prendre un rendez-vous ou demandez un rendez-vous en ligne.