Vous prenez un verre avec vos amis après le travail quand l’un d’eux vous dit : « Tu es tellement génial ! Comment se fait-il que tu sois toujours célibataire ? »
Même s’ils ont les meilleures intentions du monde, ces mots peuvent vraiment blesser. Ils rappellent que le célibat est encore quelque peu mal vu dans notre société. Et peut-être avez-vous même lutté contre la dépression liée au célibat dans le passé.
« Pourquoi y a-t-il toute cette pression ? Les gens ne peuvent-ils pas comprendre que je suis parfaitement heureux avec ma vie telle qu’elle est ? », vous pouvez vous demander.
Pour autant, vous ne devriez pas vous sentir déprimé d’être célibataire. Et si vous luttez réellement contre la solitude, il y a des choses qui peuvent vous aider.
Dans de nombreuses parties du monde, y compris la société occidentale, il y a une célébration sociale du mariage et des relations. Vous le voyez tout le temps dans les médias, comme les mariages de célébrités ou les annonces de mariage dans le journal local. De plus, il y a beaucoup d’émissions de télé-réalité qui sont un peu exagérées en ce qui concerne les relations et le mariage.
Tout cela crée beaucoup de pression sur vous, même si vous vous sentez généralement satisfait d’être célibataire. Cela peut vous amener à vous sentir déprimé et à vous demander : » Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? «
La réponse à cette question est » rien « . Ce n’est pas parce que vous êtes célibataire qu’il y a quelque chose qui « cloche » chez vous !
Et vous ne devriez pas prendre une décision qui change votre vie, comme le mariage, juste parce que vous ressentez une pression extérieure.
Vrai secret du bonheur
L’Université de Harvard a étudié plus de deux cents étudiants masculins qui ont obtenu leur diplôme dans une étude de 75 ans. Ce qu’ils ont appris, c’est que les relations significatives sont ce qui crée l’épanouissement dans la vie d’une personne.
Cependant, il ne s’agit pas forcément de relations romantiques.
En effet, avoir des liens positifs avec d’autres personnes par le biais d’amitiés et de la communauté semble être le véritable secret du bonheur. C’est parce que lorsque vous êtes connecté aux autres, vous ne vous sentez pas seul.
La solitude est certainement un problème pour toute personne luttant contre la dépression et peut conduire à la nécessité d’un traitement de la dépression. Avoir un système de soutien solide, des relations solides avec les autres, peut être d’une aide considérable. Et il existe de nombreuses façons de construire des relations solides.
Construire et renforcer les relations
Si vous vous sentez déprimé par le fait d’être célibataire, considérez vos autres relations personnelles dans votre vie. Bien sûr, il y a vos amis proches et votre famille. Pourtant, vous pouvez non seulement développer vos relations existantes mais aussi en créer de nouvelles.
Par exemple :
- Développer des relations professionnelles avec des collègues de travail et d’autres personnes qui sont dans le même domaine que vous
- Bénévolat avec un groupe dont les intérêts s’alignent avec les vôtres
- Participer à des sports récréatifs, comme une ligue de softball ou un club de football
- Utiliser les outils de médias sociaux en ligne pour avoir des rencontres en personne, comme un groupe de randonnée ou un cours de photographie
Ce qui est tragique, c’est que vous pouvez être parfaitement satisfait de votre vie et, pourtant, il y aura des gens qui vous feront honte parce que vous êtes célibataire. Et ce, malgré le fait que vous ayez un riche réseau de connexions avec vos amis, votre famille et d’autres personnes.
Déprimé d’être célibataire ? Envisagez un traitement de la dépression
Il peut être très difficile d’ignorer les rappels subtils et pas si subtils qu’être célibataire est en quelque sorte différent. Cela peut vous amener à vous sentir angoissé par votre célibat.
Bien sûr, les relations amoureuses sont merveilleuses. Cependant, vous ne devriez pas avoir à vous sentir déprimé par votre célibat. Tout simplement, votre statut de célibataire (ou non) ne regarde personne d’autre que vous.
N’oubliez pas qu’il existe de nombreuses façons de trouver un lien et un sens qui n’impliquent pas d’être dans une relation romantique.
Pour autant, si vous sentez que vous luttez toujours, notamment contre la solitude et la dépression, n’hésitez pas à vous faire soigner par un professionnel. Il peut être utile de simplement parler à quelqu’un qui comprend comment les attentes de la société peuvent avoir un impact négatif sur votre bien-être.
Il peut être tentant d’essayer de faire cavalier seul. Mais, à long terme, vous risquez de continuer à vous heurter aux mêmes obstacles. Pourquoi ne pas me contacter ou en savoir plus sur mon approche du traitement de la dépression ici.