Méthodes de sensibilisation à la fertilité

Quels sont les différents types de méthodes de sensibilisation à la fertilité ?

Les méthodes de sensibilisation à la fertilité vous aident à suivre votre cycle menstruel afin de savoir quand vos ovaires libèrent un ovule chaque mois (c’est ce qu’on appelle « l’ovulation »).

Les jours autour de l’ovulation sont vos jours fertiles, ceux où vous avez le plus de chances de tomber enceinte. Par conséquent, pour éviter une grossesse pendant ces jours fertiles, les personnes qui utilisent des méthodes de sensibilisation à la fertilité évitent les rapports sexuels ou utilisent une autre méthode de contraception (comme un préservatif).

Il existe plusieurs méthodes différentes de sensibilisation à la fertilité qui vous aident à suivre vos signes de fertilité. Vous pouvez utiliser 1 ou plusieurs de ces méthodes pour prévoir le moment de votre ovulation :

• La méthode de la température : vous prenez votre température le matin tous les jours avant de vous lever.
• La méthode de la glaire cervicalela glaire cervicale (pertes vaginales) tous les jours.
• La méthode du calendrier : vous notez votre cycle menstruel sur un calendrier.

Le plus efficace est de combiner ces 3 méthodes. Utilisée conjointement, elle est appelée « méthode sympto-thermique ».

La méthode des jours standards est une variante de la méthode du calendrier. Vous suivez votre cycle menstruel sur plusieurs mois pour voir si votre cycle est compris entre 26 et 32 jours ; vous ne pouvez pas utiliser cette méthode si votre cycle est plus long ou plus court.

Une fois que vous avez établi que votre cycle se situe dans la bonne fourchette, vous devez utiliser une autre méthode de contraception (ou vous ne devez pas avoir de rapports vaginaux) entre les jours 8 et 19, c’est-à-dire pendant vos jours fertiles.

Quelle est l’efficacité des méthodes de sensibilisation à la fécondité ?

L’efficacité des méthodes de sensibilisation à la fécondité est d’environ 76% : cela signifie que chaque année, 24 couples sur 100 utilisant cette méthode ont une grossesse.

Si vous utilisez ensemble les méthodes de la température, de la glaire cervicale et du calendrier, elles sont plus efficaces pour prévenir une grossesse : chaque année, entre 1 et 20 couples sur 100 ont une grossesse s’ils utilisent ces 3 méthodes combinées.

Mieux vous utilisez les méthodes de sensibilisation à la fertilité, en suivant quotidiennement vos signes de fertilité et en évitant les rapports sexuels, ou en utilisant une contraception, les jours fertiles, plus elles seront efficaces. Cependant, il y a une chance que vous puissiez tomber enceinte même si vous les utilisez toujours correctement.

Les méthodes de sensibilisation à la fertilité peuvent être difficiles à utiliser. Vous voulez un moyen plus efficace d’éviter une grossesse ? Découvrez le dispositif intra-utérin (DIU) et l’implant.

Que dois-je faire pour rendre les méthodes de sensibilisation à la fertilité plus efficaces ?

Comme toutes les méthodes de contraception, les méthodes de sensibilisation à la fertilité sont plus efficaces lorsque vous les utilisez le plus correctement possible. L’efficacité des méthodes de sensibilisation à la fertilité dépend également des deux partenaires, il est donc important que les deux partenaires soient d’accord et apprennent à les utiliser.

Les méthodes de sensibilisation à la fertilité sont plus efficaces dans les cas suivants :

• Une infirmière, un médecin ou un conseiller qui connaît bien les méthodes de sensibilisation à la fertilité vous donne des instructions et des conseils approfondis pendant les premiers mois.
• Vous avez le temps et la discipline nécessaires pour vérifier vos signes de fertilité et enregistrer votre cycle tous les jours.
• Vous et votre partenaire n’avez aucun problème à éviter les rapports vaginaux ou à utiliser une autre forme de contraception pendant vos jours fertiles.

La meilleure façon d’utiliser les méthodes de sensibilisation à la fertilité est de combiner les méthodes de température, de glaire cervicale et de calendrier. Chacune de ces méthodes s’appuie sur différents signes pour prédire vos jours de fertilité, de sorte que leur utilisation conjointe vous donne la meilleure image de votre fertilité et rend les méthodes de sensibilisation à la fertilité plus précises.

Par exemple, un enregistrement du profil de la glaire cervicale peut être utile lorsque votre graphique de température se dérègle parce que vous êtes malade ou stressée. De plus, l’utilisation de plus d’une méthode peut vous aider à prédire vos jours fertiles avec plus de certitude, afin que vous ayez plus de jours infertiles chaque mois.

Vous pouvez suivre votre glaire cervicale, vos jours et votre température sur un tableau de sensibilisation à la fertilité comme celui-ci.

Que dois-je savoir sur mon cycle menstruel et la fertilité ?

Pour utiliser les méthodes de sensibilisation à la fertilité, vous devez en apprendre beaucoup sur votre cycle menstruel. Vous devez savoir quand vous êtes en période d’ovulation et de fertilité, et quand vous pouvez avoir des rapports sexuels sans risque de grossesse.
Pour qu’une grossesse se produise, un spermatozoïde doit s’unir à un ovule (c’est ce qu’on appelle la « fécondation »). Pendant votre cycle menstruel, il y a certains jours où il est possible pour les spermatozoïdes de féconder un ovule et de provoquer une grossesse ; ce sont vos jours fertiles.

Chaque mois, l’ovaire libère un ovule dans les trompes de Fallope (c’est ce qu’on appelle « l’ovulation »). L’ovule reste dans la trompe de Fallope pendant 12 à 24 heures. Les spermatozoïdes peuvent rester dans l’utérus et les trompes de Fallope jusqu’à 6 jours après le rapport sexuel. Si un spermatozoïde s’unit à l’ovule dans la trompe, l’ovule fécondé passe de la trompe de Fallope à l’utérus (matrice) et peut se fixer à la paroi utérine, initiant ainsi une grossesse. Si l’ovule n’est pas fécondé, il se dissout et vous finissez par avoir des règles.

Parce que l’ovule vit environ un jour après l’ovulation et que le sperme vit 6 jours après le rapport sexuel, vous êtes fondamentalement fertile environ 7 jours de chaque cycle menstruel : les 5 jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation. Vous pouvez également tomber enceinte un ou deux jours après l’ovulation, mais cela est moins probable.