Ceux qui connaissent le cycle mensuel de l’ovulation et des menstruations peuvent souvent faire face au défi des changements d’humeur et des crampes. En général, on s’attend à ce que le syndrome prémenstruel implique ces éventuelles fluctuations, mais qu’en est-il du rôle que joue l’ovulation ? L’ovulation peut-elle affecter l’anxiété d’une personne ?
J’ai parlé au téléphone avec le Dr Kramer, président du service d’obstétrique et de gynécologie de l’hôpital Huntington Northwell, qui exerce depuis plus de 30 ans et qui a de l’expérience avec les patients ayant des préoccupations liées à l’humeur concernant leurs cycles menstruels. Je lui ai demandé comment l’ovulation pouvait avoir un impact sur l’anxiété. « La réponse est variable », dit-il, « la probabilité que l’ovulation réduise l’anxiété est plus faible. D’après mon expérience et en général, lorsque vous regardez les changements hormonaux qui se produisent pendant l’ovulation, cela peut provoquer une certaine labilité émotionnelle », c’est-à-dire des changements rapides ou profonds d’humeur.
La façon dont votre humeur pourrait être affectée par les changements hormonaux ovulatoires est très individuelle et peut être complexe. « Nous savons que certaines personnes sont exquisément sensibles à ces changements hormonaux. Certaines personnes peuvent avoir une élévation de l’humeur, d’autres une dépression. En général, on observe davantage d’anxiété en réponse à ces niveaux hormonaux », explique le Dr Kramer. « L’élévation de l’humeur peut se produire lorsque la sérotonine est élevée pendant l’ovulation, et lorsque celle-ci chute à la fin du cycle, il peut en résulter des changements d’humeur négatifs », explique-t-il. Quant à savoir pourquoi ces problèmes d’humeur culminent souvent juste avant les règles, « la plupart des femmes ovulent vers le 15e jour de leur cycle. Lorsque vous ne tombez pas enceinte, ces niveaux d’hormones chutent environ une semaine avant les règles, ce qui peut provoquer des symptômes de SPM. »
Des effets plus graves sur l’humeur dus à l’ovulation sont moins fréquents, mais peuvent se produire, comme le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Le trouble dysphorique prémenstruel, comme le syndrome prémenstruel, réagit aux niveaux d’hormones déclenchés par l’ovulation, mais présente des symptômes émotionnels plus prononcés, tels que « dépression sévère, irritabilité et tension », selon le Bureau pour la santé des femmes. Le trouble dysphorique prémenstruel peut être traité, alors parlez-en à votre médecin si vous sentez que vos symptômes du syndrome prémenstruel sont graves.
Typiquement, ce n’est pas la libération physique réelle de l’œuf pendant l’ovulation qui peut causer de l’anxiété. Ce sont les interactions entre les hormones et les neurotransmetteurs, qui affectent le fonctionnement du cerveau. « Les stéroïdes sexuels affectent l’humeur et l’anxiété en provoquant des changements dans les systèmes de neurotransmetteurs dans diverses régions du cerveau », indique la revue Psychiatric Times. En d’autres termes, les hormones liées aux menstruations peuvent modifier les niveaux de neurotransmetteurs dans les parties du cerveau qui régulent l’humeur, ce qui peut ensuite provoquer de l’anxiété.
« Ce sont les changements hormonaux, et non l’action physique de l’ovulation, qui peuvent provoquer des changements d’humeur », explique le Dr Kramer. Mais dans certains cas, l’ovulation elle-même peut provoquer une gêne. « Certaines personnes ont des douleurs ovulatoires… et comme toute douleur, elles peuvent causer de l’anxiété. Mais la plupart des gens constatent qu’ils en ont à chaque cycle, et ils finissent donc par s’y attendre. » Cependant, le niveau d’anxiété n’est généralement pas significatif, explique-t-il.
Si vous avez des problèmes d’anxiété ou d’inconfort pendant l’ovulation, vous n’avez pas besoin de souffrir en silence : Informez votre médecin ou votre gynécologue-obstétricien, qui pourra vous aider à trouver une solution. Le Dr Kramer explique que, lorsque la prescription est sûre pour ses patientes, « nous recommandons effectivement l’utilisation de la pilule contraceptive pour soulager la douleur ovulatoire. Par la même occasion, puisque les pilules contraceptives éliminent l’ovulation, elles peuvent également moduler les changements hormonaux associés à l’ovulation, et à leur tour, elles peuvent aider avec les changements d’humeur et l’anxiété associés à votre cycle. » Donc, si vous êtes préoccupée par les changements d’humeur ou l’inconfort pendant votre cycle, vous pouvez le faire savoir à votre prestataire de santé afin que vous puissiez travailler ensemble pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez cherche de l’aide pour des problèmes de santé mentale, visitez le site Web de l’Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI), ou appelez le 1-800-950-NAMI(6264). Pour une orientation confidentielle vers un traitement, visitez le site Web de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ou appelez la ligne d’assistance nationale au 1-800-662-HELP(4357). En cas d’urgence, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK(8255) ou appelez le 911.